содержание:
- Медицинское видео: Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation
- Продукты, которые могут потреблять люди с грыжами
- Продукты, которые не следует употреблять людям с грыжами
- Советы по приготовлению пищи для людей с грыжами грыжи
- Руководство по здоровому образу жизни для людей с грыжами грыжи
Медицинское видео: Things Mr. Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1-2450 Reading Compilation
Грыжа пищевода - это состояние, при котором желудок входит в грудную полость через отверстие в диафрагме. Люди, у которых есть это условие, часто испытывают желудочную кислоту из-за утечки кислоты в желудке, так что кислота легче проникает в пищевод. Основным симптомом грыжи пищевода является расстройство желудка. Определенные виды пищи и образа жизни обычно могут вызывать тяжесть возникающих симптомов. Следовательно, вы должны знать пищу для людей с разрешенными грыжами грыжи, а не избегать симптомов возможных симптомов.
Продукты, которые могут потреблять люди с грыжами
Если у вас грыжа пищевода, изменятся не только привычки в еде, но и тип потребляемой пищи. Вы должны есть некислотные продукты, чтобы уменьшить вероятность проблем с пищеварением. Ниже приведены различные продукты питания для людей с грыжами грыжи, рекомендованные экспертами.
- Овощи и зеленые овощи, такие как брокколи и шпинат
- орешки
- Цельные зерна, такие как овсянка и злаки
- Скудный белок, например тофу, куриная грудка без кожи и рыба
- Некислотные фрукты и соки, такие как бананы и яблоки
- спаржа
- корица
- имбирь
- Различные молочные продукты с низким содержанием жира и не содержащие сахара или с низким содержанием сахара
- кардамон
- кориандр
- Яблочный уксус
- Чай без кофеина
- Продукты, богатые пробиотиками
Продукты, которые не следует употреблять людям с грыжами
Отказ от определенных продуктов может помочь уменьшить и предотвратить симптомы расстройств пищеварения, включая изжогу желудка и вздутие живота. Продукты, которых следует избегать, являются кислыми, маслянистыми или содержат консерванты. Вот некоторые продукты для людей с грыжами пищевода, которые не следует употреблять.
- Фрукты, содержащие кислоты, такие как апельсины и апельсины
- коричневый
- Продукты, которые являются жирными и жареными
- Чеснок и лук-шалот
- Острая еда
- Продукты и напитки, которые содержат помидоры, такие как соус для спагетти и томатный сок
- кофе
- алкоголь
- Газированные напитки
- Масло и масло
- Продукты, содержащие мяту, такие как мята и мята
- Жирные молочные продукты
- Соленая еда
- Фаст фуд
Советы по приготовлению пищи для людей с грыжами грыжи
Здоровая пища зависит не только от полезных ингредиентов, но и от того, как ее приготовить. Ниже приведены различные советы по приготовлению пищи для людей с грыжами грыжи:
- Исключите источник жира в мясе и курице, который вы покупаете, как кожу на цыплятах и мясные жиры, которые обычно видны.
- Старайтесь обрабатывать пищу без жарки. Например, вареные, приготовленные на пару или запеченные.
- Используйте достаточно кулинарных специй и избегайте острых специй, таких как перец.
- Ограничьте использование масла и масла.
- Если вы хотите приготовить овощи на пару, попарите их водой без каких-либо добавок.
- Старайтесь использовать нежирные ингредиенты в каждом приготовленном блюде.
Вы можете создавать разнообразные продукты, которые рекомендуются как вкусные полезные блюда.
Руководство по здоровому образу жизни для людей с грыжами грыжи
Всем рекомендуется вести здоровый образ жизни. Однако у людей с грыжами грыжи есть некоторые особые правила, которым необходимо следовать, а именно:
- Ешьте немного, но часто.
- Не ешьте в спешке, потому что это может вызвать жжение в желудке.
- Избегайте лежать или спать до трех часов после еды.
- Не наклоняйтесь сразу после еды.
- Бросить курить.
- Избегайте тесной одежды, чтобы желудок не был в депрессии. Для этого используйте свободную одежду в повседневной жизни.
- Ешьте много клетчатки.
- Пейте много воды.
- Держите свой индекс массы тела (вес тела) идеальным. Чтобы проверить, является ли ваш вес идеальным, проверьте с помощью калькулятора IMT или на bit.ly/indeksmassatubuh.
- Занимайтесь спортом не менее 20 минут в день.
- Принимайте пробиотики.
- Старайтесь не быть слишком голодным или даже слишком полным. Поэтому вам нужно правильно составить график и порцию еды, чтобы не ухудшить состояние.
- Избегайте жареной пищи и старайтесь обрабатывать пищу как можно меньше.
- Используйте подушку, которая достаточно высока для сна, чтобы желудочная кислота в желудке не поднималась в пищевод.
Каждый по-разному реагирует на еду в своем теле. Тем не менее, выбор продуктов питания выше может быть использован в качестве руководства для тех из вас, кто страдает от грыж хиатальной.
