содержание:
- Медицинское видео: The trauma of systematic racism is killing Black women. A first step toward change...
- Текущие продукты обычно содержат высокие калории
- Хорошая еда может, но сначала прочитайте советы, чтобы позаботиться об этом весе
Медицинское видео: The trauma of systematic racism is killing Black women. A first step toward change...
Те из вас, кто является кулинаром, обязательно обратят внимание на то, как текущие тенденции в области питания в Индонезии продолжают чередоваться. В прошлом году мы были взволнованы едой на тему радуги, которая была вся из маття или красного бархата, так что последние были ледяным молоком и пончиками. Ну, если вы не из тех, кто может затормозить аппетит, увлечение перекусом на свежем воздухе может быть причиной того, что цифры в вашей шкале продолжают расти. Но не волнуйся! Вы можете просто продолжать хорошо питаться в нынешних местах встреч, применяя эти советы по поддержанию веса.
Текущие продукты обычно содержат высокие калории
Вкус и внешний вид современной еды действительно аппетитны. Но, к сожалению, модная еда содержит много калорий из сахара, соли и жира, спрятанных в нем.
Возьмите пример сладкого мартабака.Просто в марбаке тесто содержит сахар и муку, затем в процессе его снова засеивают сахаром и смазывают много маргарина. Не стоит забывать, что шоколад растоплен, сыр, вафли и другие помещены поверх мартабака в качестве посыпки. Знаете, стандартный кусочек сладкого шоколадного сыра мартабак может содержать 26 граммов сахара и 300 калорий!
Вышеуказанные цифры не были добавлены к количеству калорий из жира, полученного из масла, молока, сыра и растительного масла. Для справки, 1 грамм жира, содержащегося в порции пищи, может составлять до 9 калорий. Выше, чем углеводы и белки, каждый из которых вносит только 4 калории.
Как насчет соли? Сладкий мартабак, возможно, не использует соль, но есть множество других современных продуктов, которые на вкус соленые. Например, яичный мартабак или как на картинке выше, а именно пончик с лапшой.
Нельзя отрицать, что добавление соли делает пищу вкус становится более приемлемым. Продукты, в которых не хватает соли, будут чувствовать себя более безвкусно. Это потому, что ионы, содержащиеся в соли, взаимодействуют с водой из пищи в процессе приготовления. В результате испарения образуется пищевой аромат, который раскачивает язык. Этот аромат затем влияет на ваше восприятие вкуса пищи и, конечно, заставляет вас голодать.
Тем не менее, обычно продукты с высоким содержанием соли также содержат много жиров и не содержат пищи.
Хорошая еда может, но сначала прочитайте советы, чтобы позаботиться об этом весе
Теперь вы уже знаете, какие именно ингредиенты делают настоящую еду вкусной. Содержание в нем делает еду более вкусной, но также делает еду очень калорийной. Кроме того, большинство современных продуктов с большим количеством калорий не содержат много питательных веществ. На самом деле, обычно нулевое питание, содержит только сахар и жир.
Если вы едите слишком много, это может привести к избытку калорий для вашего тела. В результате у вас может быть лишний вес или даже жир, но вам не хватает питания. Конечно, ты не хочешь, чтобы это случилось, верно?
Поэтому важно контролировать потребление пищи каждый день. Пробовать еду теперь допустимо, но пока это не чрезмерно. Вы также должны идти в ногу со здоровой пищей, такой как овощи и свежие фрукты, а также цельные орехи и семена.
Помните, ваше тело также нуждается в витаминах и минералах, которые можно найти в здоровой пище. Витамины и минералы необходимы для нормального функционирования организма, в том числе помогают организму расщеплять пищу на энергию, чтобы ваше тело оставалось здоровым.
