содержание:
- Медицинское видео: My year of saying yes to everything | Shonda Rhimes
- Что такое холестерин?
- В чем разница между хорошим холестерином и плохим холестерином?
- Каков нормальный уровень холестерина в организме?
- Опасность слишком высокого уровня холестерина
- Симптомы и признаки высокого уровня холестерина
- Каковы триггеры для высокого уровня холестерина?
- 1. Диета
- 2. Вес
- 3. Физическая активность
- 4. Возраст и пол
- 5. Потомки
- 6. Курение
- Какие лекарства могут помочь снизить уровень холестерина?
Медицинское видео: My year of saying yes to everything | Shonda Rhimes
20-е годы - это обычно времена, когда молодые люди наслаждаются свободным образом жизни. Содержание пищи, которую вы потребляете, схемы сна и физические упражнения кажутся менее важными из-за загруженности и давления. Фактически, те из вас, кто старше 20 лет, более восприимчивы к различным заболеваниям в результате естественного повышения уровня холестерина. Поэтому важно, чтобы вы поняли, что такое холестерин и что это такое на раннем этапе.
Что такое холестерин?
Холестерин - это соединение с жироподобными свойствами, которое естественным образом присутствует практически во всех частях вашего тела, таких как мозг, нервы, мышцы, кишечник, печень и сердце. Холестерин поступает из двух источников, вырабатываемых печенью или через пищу, которую вы потребляете.
В чем разница между хорошим холестерином и плохим холестерином?
В организме есть два типа холестерина. Холестерин, необходимый организму, известен как хороший холестерин или липопротеин высокой плотности (ЛПВП). Задача ЛПВП в организме состоит в том, чтобы блокировать и предотвращать накопление плохого холестерина в артериях. Между тем, плохой холестерин или липопротеины низкой плотности (ЛПНП) составляет от 60 до 70 процентов от общего уровня холестерина в организме. ЛПНП могут накапливаться в артериях и вызывать различные сердечные заболевания.
Каков нормальный уровень холестерина в организме?
Рекомендуемый врачами нормальный уровень холестерина обычно ниже 200. Если вы проверяете уровень холестерина, убедитесь, что вы также получили подробную информацию о результатах ЛПВП и ЛПНП. Хороший уровень HDL - 60, но чем выше число, тем лучше для вас. Между тем, безопасные уровни ЛПНП ниже 100. Вам следует проконсультироваться с врачом напрямую, чтобы узнать нормальные уровни холестерина для вашего организма. По данным Американской кардиологической ассоциации, вам необходимо проверять уровень холестерина не реже одного раза в пять лет. Вы также можете сделать независимую проверку дома с помощью медицинских приборов.
Опасность слишком высокого уровня холестерина
Слишком высокий уровень холестерина ЛПНП вреден для здоровья. ЛПНП будут накапливаться в артериях с образованием бляшек, которые блокируют кровообращение в организме. Если заблокированная артерия перекачивает кровь в мозг, вы рискуете получить инсульт. Если заблокированная артерия является кровью для сердца, вы рискуете получить сердечный приступ.
Симптомы и признаки высокого уровня холестерина
Высокие уровни холестерина обычно не показывают симптомов или предыдущих признаков. Высокий уровень холестерина можно обнаружить только путем анализа крови, который может измерить уровень холестерина в вашем организме. Головокружение или головная боль, на которую жалуются многие люди с высоким уровнем холестерина, является симптомом инсульта, а не симптомом самого высокого уровня холестерина.
Каковы триггеры для высокого уровня холестерина?
Существуют различные вещи, которые могут вызвать высокий уровень холестерина. Однако, к счастью, эти различные вещи можно предотвратить и контролировать, чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина.
1. Диета
Употребление в пищу продуктов и напитков, которые содержат много холестерина, транс-жиров и насыщенных жиров, может повысить уровень холестерина. Таким образом, в максимально возможной степени компенсируется употребление в пищу овощей и фруктов, пшеницы и бобов, а также продуктов, которые вареные или запеченные, а не жареные.
2. Вес
Избыточный вес может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных высоким уровнем холестерина. Между тем, поддержание идеальной массы тела может помочь стабилизировать уровень хорошего и плохого холестерина в организме.
3. Физическая активность
Недостаток упражнений и физической активности повышает риск повышения уровня холестерина. Старайтесь регулярно заниматься спортом каждый день не менее 30 минут.
4. Возраст и пол
В возрасте 20 лет уровень холестерина в организме начнет расти естественным образом. Когда мы становимся старше, уровень холестерина будет расти легче. Обычно уровень холестерина у мужчин повышается быстрее в молодом возрасте, но после менопаузы женщины также становятся более уязвимыми.
5. Потомки
Если в вашей семье был высокий уровень холестерина, скорее всего, вы унаследуете его. Это связано с тем, что уровень холестерина в организме может наследоваться генетически.
6. Курение
Дым и вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, могут снизить уровень холестерина в организме. Кроме того, курение и пассивное курение могут также увеличить риск артериальной блокировки, которая может привести к различным проблемам с сердцем, таким как высокое кровяное давление и диабет.
Какие лекарства могут помочь снизить уровень холестерина?
Если ваш врач поставил вам диагноз слишком высокого уровня холестерина, вам обычно назначают лекарства, которые помогут поддерживать стабильный и нормальный уровень холестерина. Эти препараты включают статины, фибриновую кислоту, смолы, связывающие желчные кислоты, и ингибиторы абсорбции холестерина. Однако имейте в виду, что отпускаемые по рецепту лекарства не заменяют здоровый образ жизни.Вы все еще должны пройти здоровую и сбалансированную диету, регулярные физические упражнения и изменения образа жизни, чтобы уровень холестерина не повышался.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 4 обязательные продукты для контроля холестерина в крови
- Симптомы дислипидемии, высокий уровень холестерина, который также атакует разбавитель
- Тесты на уровень холестерина и триглицеридов (исследование липидных профилей)
