содержание:
- Обзор витамина В12
- Заболевания, связанные с недостатком витамина В12
- 1. Анемия
- 2. Депрессия
- 3. Периферическая невропатия
- 4. Глоссит
- 5. Запор
Витамин B12 служит для поддержания здоровья нервных клеток, клеток крови и помогает компилировать ДНК. К сожалению, некоторым людям все еще не хватает этого витамина. Особенно люди, которые являются вегетарианцами или веганами. Будьте осторожны, если у вас дефицит витамина B12, вы можете испытывать определенные заболевания. Какие заболевания могут возникнуть из-за недостатка витамина В12?
Обзор витамина В12
Витамин B12 - это водорастворимый витамин, который не может вырабатываться самим организмом. Эти источники витамина B12 в основном из животных кормов. К счастью, организм может временно хранить витамин B12.
Однако, если вы не получите запасы пищи, содержащей витамин B12, эти запасы со временем истощатся, и вашему организму будет не хватать витамина B12.
Этот недостаток витаминов влияет на многие функции организма, особенно на выработку эритроцитов, и связан с нервными заболеваниями.
Заболевания, связанные с недостатком витамина В12
1. Анемия
Недостаток витамина В12 может вызвать анемию, особенно мегалобластную анемию. Мегалобластная анемия - это заболевание крови, которое возникает, когда количество эритроцитов хорошего качества меньше нормы. Когда в организме недостаточно эритроцитов для нормального функционирования, ткани и органы могут не получать достаточно кислорода.
Наиболее распространенными причинами этого состояния являются мегалобластная анемия из-за недостатка витамина В12 и недостатка фолата в организме.
Оба эти питательных вещества необходимы для производства здоровых эритроцитов. Когда отсутствуют оба, способность организма производить эритроциты с хорошим качеством уменьшается. В результате эритроциты становятся слишком большими и ломкими.
Эти слишком крупные и хрупкие эритроциты не могут выйти из костного мозга, чтобы попасть в кровоток, а затем не могут доставлять кислород ко всем тканям организма. В результате в тканях организма не хватает кислорода.
Если это так, появляются различные симптомы анемии, начиная от слабости, усталости, головных болей и заканчивая бледностью десен.
2. Депрессия
На странице клиники Майо сообщается, что недостаток витамина В12 связан с возникновением депрессии. Витамин В12 и другие витамины группы В работают вместе, производя химические вещества, влияющие на настроение и функции мозга. Поэтому, когда количество витамина B12 уменьшается, это нарушит баланс химической продукции мозга.
3. Периферическая невропатия
Состояние недостатка витамина В12 в организме также может вызвать проблемы с нервной системой. Недостаток витамина В12 повреждает миелиновую оболочку, которая функционирует вокруг и защищает нервы. Без этого защитника нерв перестает функционировать должным образом. Это расстройство называется периферической невропатией.
Небольшой дефицит витамина В12 может даже повлиять на общую работу нервной системы и работу мозга.
Повреждение нерва, которое происходит из-за недостатка витамина B12, может произойти навсегда, если не лечить немедленно. Наиболее распространенными симптомами являются онемение и покалывание в руках и ногах.
4. Глоссит
Недостаток витамина В12 в организме может также вызвать расстройства полости рта, одно из которых на языке называется глоссит. Глоссит - это термин, используемый для описания состояния воспаленного языка. Если вы испытываете глоссит, язык изменит цвет и форму, почувствует боль, покраснение и опухание.
Воспаление из-за глоссита может заставить язык чувствовать себя гладким из-за исчезновения небольших ударов, которые должны быть на вашем языке.
В дополнение к языку, дефицит витамина B12 может также вызвать синдром жжения во рту. Симптомы сухости во рту, повышенной жажды, боли во рту, покалывания или онемения в языке и губах, а также наличие жжения в губах, языке, деснах, небе и горле.
5. Запор
Более тяжелая анемия у людей, которые испытывают недостаток витамина B12, может вызвать проблемы с пищеварением, такие как запор (запор) и вызвать боль в животе. Если витамина B12 по-прежнему будет недостаточно, запоры будут ухудшаться.
Потребление продуктов, богатых витамином B12, должно быть увеличено, чтобы преодолеть это воздействие. Например, говяжья печень, лосось и тунец. Для тех из вас, кто является веганом или вегетарианцем, вам может потребоваться добавка витамина B12 в соответствии с рекомендациями вашего врача.
