содержание:
- Медицинское видео: What does Sonic's Bacon Melt Slinger taste like?
- Различные быстрые меню takjil с низким содержанием калорий
- 1. Тыквенный компот
- 2. Сладкие картофельные шарики
- 3. Фруктовый салат, смешанный с йогуртом
- 4. Лёд поверхностный
Медицинское видео: What does Sonic's Bacon Melt Slinger taste like?
Начиная с полудня до перерыва, легко найти такджил повсюду. Просто глядя на то, как это выглядит, вы хотите быстро съесть его, когда нарушаете пост. Однако, если вы подумаете об этом, большинство такджилов на вкус очень сладкие, а калории высокие. Это, безусловно, плохие новости для тех из вас, кто поддерживает вес. Итак, есть ли меню такжил ифтар с низким содержанием калорий, не делая жира?
Различные быстрые меню takjil с низким содержанием калорий
После дня поста организму требуется сладкая пища такжил, чтобы восстановить энергию, истощенную во время голодания. Но, к сожалению, большинство сахаров могут накапливать лишние калории в организме. В результате тело все больше растягивается, а вес резко подпрыгивает.
Теперь вам не нужно беспокоиться. Следующее рНизкокалорийное меню можно приготовить в домашних условиях.
1. Тыквенный компот
Если вам надоело подавать банановый компот, распространенный в Рамадан, попробуйте приготовить тыквенный компот. В дополнение к его восхитительному вкусу, этот апельсиновый круглый фрукт может фактически помочь поддержать вес во время поста.
Это потому, что тыква содержит мало калорий, что составляет всего 49 калорий на каждые 100 грамм. Высокое содержание клетчатки в тыкве может заставить вас чувствовать себя сытым дольше после нарушения поста. В результате вы лучше противостоите желанию много есть или просто перекусы ночью
Помимо того, что он богат питательными веществами, этот фрукт можно превратить в блюдо из тыквенного компота в виде меню такжил ифтара. В комплекте с обезжиренным молоком или обезжиренным йогуртом вместо кокосового молока, чтобы ваш тыквенный компот был более здоровым и питательным.
2. Сладкие картофельные шарики
Вам надоели порции жареного или вареного ямса? Попробуйте подавать шарики из сладкого картофеля в качестве меню вашего иктара на таджиле сегодня.
Один батат среднего размера (130 грамм) содержит 100 калорий с нулевым содержанием калорий из жира.Лаура Флорес, диетолог из Сан-Диего, рассказала Live Science, что калорийность, как правило, меньше, чем у других картофеля и клубней. Точно так же, содержание нулевых калорий в жире явно не сделает вас быстрее, если вы не переедаете.
Вы можете все еще волноваться, потому что шары сладкого картофеля приготовлены жареным способом. Жарить шарики из сладкого картофеля с оливковым маслом, чтобы сделать его более питательным и безопасным для здоровья.
3. Фруктовый салат, смешанный с йогуртом
Плоды обычно низкокалорийны, но содержит много воды и клетчатки, которая может помочь пищеварительной системе. Вот почему вы будете чувствовать себя сытым дольше после употребления фруктов.
Фруктовый салат может быть источником вдохновения меню takjil ифтар вы и ваша семья. Выбирайте фрукты с низким содержанием калорий, такие как яблоки, бананы, виноград и ягоды. В комплекте с несколькими ложками обезжиренного йогурта с низким содержанием белка, чтобы сделать его более вкусным и аппетитным.
4. Лёд поверхностный
Слыша только слово «ледяное пятно», возможно, вы испытали искушение. Если вы так долго сдерживали желание пить лед из-за боязни жира, теперь вы можете свободно дышать.
Причина в том, что канталупа содержит небольшое количество калорий, что составляет всего около 60 калорий на 100 грамм фруктов.Не только для того, чтобы утолить жажду благодаря содержанию воды, плоды канталупы также имеют плотную и богатую клетчаткой текстуру мяса, которая может сделать вас дольше.
Однако обратите внимание на содержание сахара или сиропа в клеевом льду, который вы выберете. Сахар и сироп - это то, что может добавить калорий. Вам не нужно использовать дополнительный сахар или сироп, чтобы получить свежее сияние. Вы можете обойти это, используя свежую кокосовую воду с добавлением выжатого лимона или апельсинового сока.
