содержание:
- Медицинское видео: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
- Почему 4 здоровых 5 лозунга не могут стать ссылками?
- 1. Сообщения здоровья, которые не разнообразны
- 2. Молоко не обязательно должно быть дополнением
- 3. Нет части положений
- 4. Фокус на вариации в пищевых ингредиентах
- 5. Расход пропущенной минеральной воды
Медицинское видео: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
Что для вас значит здоровая пища? Соответствует ли это требованиям 4 совершенно здоровых 5? Да, лозунг может все еще звучать в вашей памяти. И вы также можете четко указать, что означает 4 идеальных 5 здоровья. Но знаете ли вы, если лозунг устарел и больше не используется? Почему? Так какая же здоровая пища должна быть?
Почему 4 здоровых 5 лозунга не могут стать ссылками?
Этот лозунг изначально появился в 1952 году, и с этого периода 4 идеальных 5 здоровья всегда были основным принципом, если вы хотите жить здоровой. На самом деле, принцип основан на принципах Основная четверка популярный в Америке в 1940-х годах. Но со временем этот лозунг перестал соответствовать сегодняшней жизни.
Поэтому Министерство здравоохранения выпустило замену, т.е. принцип сбалансированного питания, Этот принцип действительно был издан и ратифицирован в 2014 году, поэтому не многие знают, что 4 здоровых 5 идеальных больше не действуют. Вот причины, по которым 4 здоровых 5 лозунга устарели и заменены сбалансированными рекомендациями по питанию:
1. Сообщения здоровья, которые не разнообразны
С самого начала вы можете подумать, что если вы хотите жить здоровой жизнью, вы должны выполнять принцип 4 совершенно здоровых 5, в котором есть основной продукт, гарниры, состоящие из животного белка и растительного белка, овощей, фруктов и молока в качестве идеального ингредиента. Между тем, еда не является единственным определяющим фактором вашего состояния здоровья.
Под лозунгом этого нового сбалансированного питания есть несколько других рекомендаций, если вы хотите жить здоровой жизнью, таких как регулярные физические упражнения, регулирование порций, регулярный контроль вашего веса и поддержание личной гигиены и окружающей среды.
2. Молоко не обязательно должно быть дополнением
Если вы думаете, что ваша еда просто идеальна, если есть молоко, тогда это неверное предположение. Молоко больше не должно быть в вашем меню, потому что молоко имеет то же содержание, что и гарниры из животного белка. В то время как другие ингредиенты в молоке, такие как кальций, фосфор и железо, вы также можете найти его в различных других животных белках. Так что не беспокойтесь о том, что вы нездоровы, потому что не пили молоко.
3. Нет части положений
В старом лозунге о здоровье нет положений и правил, сколько еды в день. На самом деле, обеспечение порциями пищи очень важно, чтобы вы не имели лишнего веса и страдали от различных хронических заболеваний. В рекомендациях по сбалансированному питанию вы также можете получить долю порций пищи в своей тарелке.
4. Фокус на вариации в пищевых ингредиентах
Чем больше еды вы едите, тем лучше содержание питательных веществ. В принципе сбалансированного питания, также подчеркивается, чтобы потреблять различные типы пищевых ингредиентов. Не просто полагаться на один тип пищи, такой как основной продукт, который можно заменить кукурузой, лапшой, сладким картофелем или картофелем - не только рисом. Тогда как в предыдущем слогане не было никакого сообщения.
5. Расход пропущенной минеральной воды
В 4 совершенно здоровых 5 нет никаких упоминаний о том, что вы должны потреблять минеральную воду. Хотя выполнение жидкостей очень важно для поддержания гидратации. Лучшая жидкость для удовлетворения ваших потребностей - только минеральная вода. Поэтому в соответствии с рекомендациями по сбалансированному питанию вам рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день или в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.
