4 Продукты, которые могут вызвать боль в суставах

содержание:

Пищевые причины боли в суставах
1. помидоры
2. Кукуруза, подсолнечник, соевые бобы и хлопковое масло
3. Сладкая сода
4. Фаст-фуд и жареная пища

Наиболее частыми причинами болей в суставах могут быть возраст, физические упражнения, физические нагрузки, болезни и так далее. Однако знаете ли вы, что пища также может вызвать боль в суставах? Хотя исследования не доказали, что некоторые продукты могут усиливать или уменьшать боль в суставах при ревматоидном артрите, люди, которые страдают от болей в суставах, часто испытывают желудочно-кишечный дисбаланс, связанный с воспалением и аллергенами. Важно знать чувствительность организма к еде, потому что пища может быть особой проблемой для организма, если у вас проблемы с пищеварением и боли в суставах.

Пищевые причины боли в суставах

1. помидоры

Хотя помидоры обычно считаются противовоспалительной пищей, людям, которые страдают от определенных типов артрита, а именно подагры, следует избегать помидоров, которые являются пищей, которая вызывает состояние. Исследователи, которые опросили 2051 человек, страдающих подагрой, обнаружили, что 20% из них заявили, что помидоры являются триггерным фактором. Затем они проанализировали данные 12 721 человека, у которых не было подагры, и обнаружили, что помидоры могут повышать уровень мочевой кислоты в их крови. Эта высокая мочевая кислота вызывает подагру.

2. Кукуруза, подсолнечник, соевые бобы и хлопковое масло

Возможно, вы слышали о жирных кислотах омега-3, которые являются необычной молекулой, которая делает лосось и грецкие орехи очень полезными для вашего организма. Тем не менее, вы когда-нибудь слышали о жирных кислот омега-6? Возможно, вы слишком много потребляли молекулу. Поскольку омега-6 жирные кислоты содержатся в соевом масле, которое используется почти во всех упакованных продуктах, которые вы покупаете на полке в продуктовом магазине, пища может содержать в 25 раз больше омега-6 жирных кислот, чем омега-3 жирных кислот.

Слишком много сравнений могут повлиять на ваши суставы. Исследования показывают, что сравнение более десяти к одному может вызвать такие проблемы, как астма, сердечные заболевания и воспаление. Исследователи советуют всем, кто страдает ревматоидным артритом, уменьшить соотношение до двух к одному или от трех до одного. Кроме того, омега-6 жирные кислоты также можно найти в жареной пище, маргарине, яичных желтках и мясе.

3. Сладкая сода

Помимо сладкой содовой, даже диетическая сода также имеет слабые стороны. Однако то, что очень мило, совсем не выгодно для вас. Согласно Американскому журналу клинического питания, помимо диабета и сердечных заболеваний, потребление сахара также может вызвать выброс воспаления, называемого цитокинами. Когда исследователи проанализировали данные двух крупных исследований, охватывающих 30 лет, они обнаружили связь между потреблением соды и риском развития артрита. Женщины, которые пьют одну газировку или более в день, имеют на 63% больший риск развития артрита, чем те, кто вообще не пьет газировку.

4. Фаст-фуд и жареная пища

Жареная пища и фаст-фуд, фасованные продукты, белая мука, обработанные зерна и все виды сахара, сырого или мягкого, могут вызвать боль в суставах. Большая часть жира может способствовать воспалению. К ним относятся транс-частичные гидрогенизированные жиры в картофельных чипсах, запеченные пирожные и маргарин. Кроме того, потенциальными являются растительные масла, такие как кукурузное масло, масло на основе сои, подсолнечное масло, как описано выше, и насыщенные жиры в жирном мясе, сале и сливочном масле.

Алан Голдхамер, врач-остеопат в Калифорнии, сообщает, что животный белок и животный жир являются основными продуктами, вызывающими ревматическую боль. Если вы едите красное мясо, ваша иммунная система будет считать белки антигенами и вырабатывает антитела для борьбы с ними, что приводит к образованию сложных антигенов. Иммунная система обычно удаляет это из организма. Однако у людей, чувствительных к животному белку, эти сложные антигены не удаляются и могут храниться в различных тканях и суставах по всему телу, вызывая воспаление.