содержание:
- В чем опасность, если организму не хватает витамина А?
- 1. Сопротивление тела уменьшается
- 2. Нарушения зрения, даже слепота у детей
- 3. Вмешательство в развитие плода у беременных
- Как вы проверяете, достаточно ли потребления витамина А?
- Если окажется, что его все еще не хватает, где мы можем получить витамин А?
В эту современную и утонченную эпоху еще есть много людей, которым не хватает витаминов. Это даже включает жителей столицы, которые являются обеспеченными.
Одним из витаминов, который часто упускают из виду, является витамин А. Этот витамин не может вырабатываться самим организмом, а может быть получен только через пищу. Витамин А, содержащийся во многих овощах и фруктах, играет важную роль. Этот витамин важен не только для здоровья глаз, но и для здоровья всего организма.
В чем опасность, если организму не хватает витамина А?
1. Сопротивление тела уменьшается
Помимо того, что он играет важную роль в поддержании здоровья глаз, в организме также содержится достаточное количество витамина А для защиты и повышения иммунитета. Это может вызвать помехи для кожи и волос, даже ослабить иммунную систему организма.
2. Нарушения зрения, даже слепота у детей
Когда ваше тело испытывает недостаток в витамине А, это будет влиять на ваше зрение, например, как сухие глаза (ксерофтальмия),
Вы также должны знать, что дефицит витамина А является основной причиной слепоты, которую на самом деле можно предотвратить у детей во всем мире. По оценкам, в развивающихся странах насчитывается от 200 000 до 500 000 детей, которые ежегодно ослепают из-за недостатка витамина А. В то время как некоторые дети, испытывающие эти дефекты, умирают в течение года после потери зрения
3. Вмешательство в развитие плода у беременных
Помимо детей, беременные женщины также подвержены дефициту витамина А. Этот риск наиболее высок в третьем триместре, когда рост плода происходит быстро. Тем не менее, это не означает, что беременные женщины могут принимать добавки витамина А. по своему усмотрению. Имейте в виду, что потребление витамина А, произвольное или избыточное, может нанести вред плоду.
Как вы проверяете, достаточно ли потребления витамина А?
Как объяснялось выше, опасность дефицита витамина А не только влияет на ваше зрение, но и вызывает различные другие проблемы со здоровьем. Padalah, этот витамин не может вырабатываться организмом в одиночку, но также должен получать потребление извне.
Не ждите, пока это не произойдет. Используя его, вы можете сами проверить, достаточно ли у вас потребления витаминов. Витамин Метр, Вам нужно всего лишь заполнить несколько вопросов, и результаты покажут, какие витамины еще не выполнены сегодня.
Если окажется, что его все еще не хватает, где мы можем получить витамин А?
Если измеритель витаминов показывает, что вам все еще не хватает витамина А, вы можете восполнить его с помощью различных овощей и фруктов.
Вы можете ежедневно получать витамин А из различных зеленых или темных овощей. Высокое количество витамина А можно найти, например, в сладком картофеле, моркови, капусте, шпинате и салате.
Помимо овощей, определенные виды фруктов также могут быть хорошим источником витамина А для организма. Среди них манго, арбузы, папайя, гуава и гранаты. Эти фрукты богаты каротином, который важен для оптимального здоровья глаз.
Вы также можете ежедневно получать витамин А с помощью практичных и готовых к употреблению фруктовых соков. Например, Buavita Guava содержит 100% витамина А из ваших потребностей, поэтому употребление Buavita Guava может помочь удовлетворить ваши ежедневные потребности в витамине А.
