содержание:
- Медицинское видео: Want kids to learn well? Feed them well | Sam Kass
- 1. Ешьте продукты с высоким содержанием калорий
- 2. Легко уставший
- 3. Не просто устал, вы можете испытать "удары"
- 4. Так не в фокусе
- 5. Увеличенный вес
- 6. Лекарства от диабета не работают
Медицинское видео: Want kids to learn well? Feed them well | Sam Kass
Регулярное питание обязательно для всех. Особенно для людей с сахарным диабетом. Это очень важно для вас, чтобы запланировать любое время, когда вы будете есть и перекусить, и придерживаться этого графика. Ну, уже знаете, что произойдет, когда люди с диабетом едят нерегулярно? Проверьте обзор ниже.
1. Ешьте продукты с высоким содержанием калорий
Иногда, когда вы слишком заняты, слишком напряжены или слишком уставшие, люди становятся нерегулярными. По сообщениям клинической диетологи Adina Pearson RD, опубликованной на странице Everyday Health, когда люди с диабетом едят нерегулярно, вы будете более уязвимы к употреблению продуктов с высоким содержанием калорий, которые не рекомендуются.
Кроме того, когда вы заканчиваете есть, вы также склонны есть в спешке, поэтому вы не понимаете, что ваш желудок на самом деле полон. Поэтому, по словам Адины Пирсон, никогда не пропускайте приемы пищи. Это включает в себя расписание для перекуса или питья заранее подготовленных соков.
2. Легко уставший
Когда вы пропустите прием пищи, ваше тело будет чувствовать себя голодным. Ну, этот голод может заставить людей чувствовать, что их тела быстро устают. Когда организм не получает питательные вещества из пищи своевременно, в результате клетки организма не получают энергию, которую они должны использовать для поддержания всех функций организма. Из-за истощения необходимой энергии тело использует запасы энергии тела. Без заправки вы будете чувствовать себя уставшим.
На самом деле каждый может сдерживать голод или иногда не чувствовать себя голодным. Однако, когда пришло время есть, вы все равно должны есть. Потому что, когда вы пропускаете прием пищи, в организме происходит резкое снижение уровня сахара в крови.
Это снижение очень опасно и вызовет осложнения. Следовательно, пунктуальность необходима диабетикам для поддержания стабильного состояния.
3. Не просто устал, вы можете испытать "удары"
Bongking - это состояние, когда организм испытывает резкое снижение энергии из-за низкого уровня сахара в крови. Это очень вероятно, когда люди с диабетом едят нерегулярно. Признаками удушья являются головокружение, тошнота и дрожание тела.
Когда вы едите, глюкоза из углеводных источников пищи будет доступна в организме, чтобы ее могли использовать клетки организма. Однако без наполнения организма глюкозой организму будет не хватать топлива. Наконец, нравится вам это или нет, организм будет сжигать жир в качестве замены глюкозы в качестве топлива.
Из-за сильного сжигания жира кетоновые кислоты в конечном итоге накапливаются в организме. Изменения в использовании этого источника энергии в конечном итоге заставляют мышцы испытывать огромную усталость во время физической активности.
4. Так не в фокусе
На самом деле, есть ли у вас диабет или нет, мозгу нужна глюкоза из продуктов, которые попадают в организм. Когда вы пропускаете прием пищи, это означает, что вы снижаете уровень глюкозы, необходимый мозгу для нормальной работы. Таким образом, нерегулярное питание заставит мозг функционировать, чтобы поддерживать концентрацию и концентрацию, помнить и логически уменьшаться.
5. Увеличенный вес
Исследования в журнале Nutritional Biochemistry показали, что пропуск еды, чтобы уменьшить потребление калорий, фактически увеличивает инсулин и уровень сахара в крови, что, в свою очередь, увеличивает вес.
Диабет люди должны поддерживать свой идеальный вес тела. Поэтому Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) предупреждает диабетиков, чтобы они всегда поддерживали свой нормальный вес.
Избыточный вес или ожирение оказывает очень пагубное влияние на уровень сахара в крови. Когда стабильность уровня сахара в крови все больше нарушается из-за избыточного веса, риск осложнений, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца и инсульт, также выше.
Кроме того, если вы часто пропускаете приемы пищи, ваше тело становится менее внимательным к регулированию вашего голодного ответа и фактической реакции сытости.
Адина Пирсон, RD добавила, будьте осторожны, когда вы чувствуете голод, когда пришло время поесть. Отсутствие чувства голода не означает, что ваше тело не нуждается в еде. Когда вы подчиняетесь тому, чтобы не есть, ваш аппетит позже будет чрезмерно появляться, что заставит вас отомстить, съев как можно больше. Это то, что заставляет вас набирать вес.
6. Лекарства от диабета не работают
Когда диабетики пропускают приемы пищи, это также оказывает влияние на используемые лекарства. Оба лекарства и инъекционные наркотики.
В основном лекарства от диабета должны использоваться в соответствии с последовательным графиком приема пищи. Если вы пропустите прием пищи, это нарушит функцию поступающего лекарства. Особенно, если вы используете препараты для лечения диабета, которые снижают уровень сахара в крови, но если вы его не употребляете, уровень сахара в крови в организме становится все ниже нормального, и вы испытываете гипогликемию.
