Как Предотвратить Заболевание Гемофилии с Активностью и Пищей

содержание:

Медицинское видео: Should We All Take Aspirin to Prevent Cancer?
Физическая активность
питание
Биологически активные добавки

Медицинское видео: Should We All Take Aspirin to Prevent Cancer?

Гемофилия может вызвать заболевание суставов, такое как кровотечение в суставах. Кровотечение в коленном, локтевом или другом суставе является еще одной распространенной формой внутреннего кровотечения у людей с гемофилией. Это кровотечение может произойти без явной травмы.

Сначала кровотечение вызывает стеснение в суставе без какой-либо реальной боли или признаков кровотечения. сустав становится опухшим, горячим на ощупь и болезненным при изгибе. Отек продолжает происходить вместе с кровотечением. Наконец, движение во временном суставе ограничено. Боль может быть более болезненной. Кровотечение, которое не лечится быстро, может повредить суставы. Поэтому, чтобы предотвратить эти симптомы, мы способствуем хорошей физической активности и питанию пациентов с гемофилией.

Физическая активность

Физическая активность полезна для всех. Здоровые физические упражнения и упражнения для детей и взрослых с гемофилией. Физическая форма и мышечная сила являются важной основой нашего подхода к тому, что мы заметили, потому что хорошее развитие мышц обеспечивает лучшую поддержку для суставов, лучшую защиту от повседневной одежды и лучшее восстановление после кровотечений в суставах. Регулярные физические упражнения даже показали уменьшение количества спонтанных кровотечений (кровотечение, которое не вызвано травмой).

Продолжайте хорошо тренироваться несколько раз в неделю в фитнес-центре или дома, чтобы помочь поддерживать диапазон движения и гибкость. Ранняя мобилизация после кровотечения сустава также полезна, чтобы избежать скованности суставов и их замерзания.

Кроме того, улучшение физической формы оказывает гораздо большее положительное влияние на нашу жизнь, например:

Увеличивает прочность костей и связанных с ними частей
Увеличить социальный контакт
Развивайте уверенность в себе и чувство собственного достоинства
Энергия увеличивается
Улучшение успеваемости в школе и профессиональной жизни
Снижение массы тела и риск ожирения
Предотвратить депрессию и беспокойство
Уменьшает риск сердечного приступа, инсульта и диабета

Однако, как пациент с гемофилией, вы должны думать заранее и подготовиться к упражнениям!

Общие правила физической активности:

Избегайте изолированных мышечных упражнений с большими нагрузками. Они будут оказывать чрезмерное давление на ваши суставы. Вместо этого используйте эластичные полосы сопротивления.
Избегайте рискованных видов спорта, таких как футбол, моторизованный велосипед, бокс и тому подобное. Испытание системы замораживания травмой и травмой может быть небезопасным и подвергнуть вашу жизнь ненужному риску.
Если вы пациент с профилактической целью: если вы занимаетесь спортом несколько раз в день, регулярно проводите утреннюю профилактику, чтобы защитить вас в течение дня. Если вы тренируетесь ночью, установите профилактическое время на вечер, чтобы потом обеспечить максимальную защиту. Попытайтесь согласовать свой тренажерный зал с фактором вливания.
Если вы пациент, который может спросить: попробуйте запросить дополнительные дозы перед тренировкой.

питание

Очень важно, чтобы пациенты с гемофилией держали свой вес под контролем, потому что избыточный вес и ожирение влияют на здоровье суставов. Избыточный вес может повлиять на вес суставов и может увеличить боль в суставах. Во время ходьбы коленные и голеностопные суставы, обычно страдающие гемофилическим кровотечением, должны нести примерно в 5 раз большую общую массу тела человека. На каждый фунт лишнего веса добавляется около 2,5 кг дополнительного веса тела к каждому суставу. И наоборот, 5 кг веса тела уменьшат примерно 25 кг дополнительного напряжения от каждого сустава.

Чтобы узнать, превышаете ли вы рекомендуемый нормальный вес, используйте калькулятор индекса массы тела (ИМТ). Индекс массы тела представляет собой сложный показатель, который учитывает рост и вес для оценки жира тела и классифицирует вас как нормального, с избыточным весом или ожирением.

Чтобы снизить или сохранить свой вес, Министерство сельского хозяйства США рекомендует придерживаться диеты, богатой зерном, фруктами и овощами, с низким содержанием жира, с добавлением сахара и соли (натрия).

Биологически активные добавки

Как пациент с гемофилией вы должны быть очень осторожны с пищевыми добавками, потому что многие добавки могут усиливать кровотечение или склонность к свертыванию крови, такие как аспирин или нестероидные противовоспалительные препараты (например, Motrin®, Exedrin® или Alleve®). Обсудите на рынке добавки или обезболивающие препараты с врачом, больным гемофилией

Вот некоторые добавки, которые вы, возможно, должны избегать после рассмотрения преимуществ риска кровотечения с вашим доктором гемофилии: