содержание:
- Признаки и симптомы миофасциального болевого синдрома
- Что вызывает миофасциальный болевой синдром?
- Мышечная травма
- Стресс и беспокойство
- Еще один фактор
- Как диагностируется миофасциальный болевой синдром?
- Как лечить миофасциальный болевой синдром?
Миофасциальный болевой синдром или миофасциальная боль - это хроническое болевое расстройство, которое поражает суставы и мышцы (опорно-двигательный аппарат).Миофасциальный болевой синдром обычно возникает из-за износа мышц после многократного использования, например, при тренировках или работе с тяжелой техникой.
Признаки и симптомы миофасциального болевого синдрома
Симптомы, которые могут возникнуть при миофасциальном синдроме, включают в себя:
- Мышечная боль, которая усиливается.
- Если больные мышцы сжаты, боль может распространиться на другие части тела.
- Бессонница из-за боли
- Мышцы ослабевают и становятся жесткими
- Ограниченное движение
Что вызывает миофасциальный болевой синдром?
У людей, страдающих миофасциальным болевым синдромом (MPS), болевая точка специально сосредоточена на фасции, тонкой оболочке в виде волокнистой ткани, которая покрывает мышцы. Когда эта область нажата, боль может ощущаться в других областях тела.
Эта боль может продолжаться и ухудшаться. Существует несколько факторов, которые могут увеличить риск мышечной боли, в том числе:
Мышечная травма
Острое повреждение мышц или продолжающееся мышечное давление могут вызвать боль, которая ощущается как излучение. Повторные движения и плохая осанка могут также увеличить ваш риск.
Стресс и беспокойство
Люди, которые часто испытывают стресс и беспокойство, могут с большей вероятностью увеличить триггерные точки в мышцах. Одна теория, которая поддерживает это, состоит в том, что люди могут стремиться сжимать свои мышцы, и это повторяющаяся форма напряжения, которая делает мышцы уязвимыми для точек срабатывания.
Еще один фактор
Другими факторами, которые могут увеличить риск, являются недоедание, недостаток физической активности, усталость, гормональные изменения (менопауза), ожирение и курение. Кроме того, слишком часто в холодной комнате, такой как сон в комнате с кондиционером, также повышается риск.
Как диагностируется миофасциальный болевой синдром?
При диагностике этого состояния врач будет искать точки, которые вызывают мышечные боли. Доктор будет искать мягкие узелки, которые вызывают боль при нажатии. Существует два типа триггерных точек, а именно:
- Активная триггерная точка, которая может быть мягким узелком в соответствующей мышце и вызывает боль и подергивание при нажатии
- Латентная триггерная точка, эта триггерная точка не вызывает боль при прикосновении. Эта точка может не вызывать боль в течение длительного времени, но может быть вызвана стрессом или травмой.
Как лечить миофасциальный болевой синдром?
Есть много способов испытать миофасциальную боль, в том числе:
наркотики
- НПВП, такие как ибупрофен или парацетамол.
- Анальгетики, такие как лидокаин, пластырь диклофенак, трамадол, мааветрон.
- Мышечные релаксанты, такие как бензодиазепины и тизанидин для уменьшения мышечных спазмов.
- Противосудорожные препараты, такие как габапентин и прегабалин, могут уменьшить боль и уменьшить мышечные спазмы.
- Трициклические антидепрессанты для лечения хронической боли, фибромиалгии и нервной боли, которые являются состояниями, напоминающими MPS.
- Инъекции ботокса
терапия
Есть много методов лечения, которые могут быть использованы для облегчения боли, вызванной миофасциальным болевым синдромом, таких как сухая игла и массажная терапия. Ультразвуковая терапия успешно применяется при болях MPS, связанных с ревматоидным артритом (ревматизмом).
Простые изменения образа жизни
Есть шаги, которые вы можете предпринять дома, чтобы уменьшить боль и улучшить качество жизни, а именно:
- Выберите лучший офисный стул, чтобы улучшить вашу осанку.
- Попробуйте отрегулировать высоту вашего компьютера так, чтобы он падал на вашу естественную линию обзора.
- Попробуйте новый матрас или отрегулируйте положение для сна.
- Занимайтесь йогой, пилатесом или другими техниками растяжения.
- Используйте персональное массажное устройство или вибрацию.
- Начните спортивную программу и тренируйте мышцы, чтобы двигаться каждый день.
- Уменьшите уровень стресса.
- Сжатие льда сразу после травмы мышц. Используйте теплые компрессы для лечения воспаления мышц.
- Горячий душ
- и так далее.
Хотя почти каждый испытывал боль в мышцах. Тем не менее, если боль в мышцах не исчезла или не стала более болезненной, даже если она была отдохнувшей, помассированной или подобной. Немедленно обратитесь к врачу, чтобы получить правильное лечение.
