содержание:
- Питьевая вода после еды важна для облегчения пищеварительной системы
- Питьевая вода после еды также может помочь контролировать потребление калорий
- Тем не менее, не пейте воду после еды острой пищи
Еда и питье - две основные потребности живых существ, чтобы выжить. Таким образом, это не завершено, если вы не пьете после еды. Тем не менее, проблема и миф гласят, что если вы пьете после еды, это может сделать пищеварительную систему больной. Правда ли, что не рекомендуется пить сразу после еды? Насколько важна питьевая вода после еды?
Питьевая вода после еды важна для облегчения пищеварительной системы
Это не правда, что питьевая вода после еды может ухудшить пищеварение. Вместо этого пить воду во время или после еды на самом деле помогает пищеварению работать хорошо, вы знаете. Питьевая вода после еды также важна для здоровья.
Процесс пищеварения начинается с вашего рта, где вода и жидкость, поступающие после еды, могут помочь расщепить и смягчить пищу, чтобы ваше тело могло правильно усваивать питательные вещества. Кроме того, вода также может смягчить стул, что поможет предотвратить запор (затруднение дефекации).
Питьевая вода после еды также может помочь контролировать потребление калорий
Питьевая вода после еды может улучшить ваше пищеварение. Затем потребление воды во время или после еды может помочь контролировать аппетит. Например, если вы ограничиваете потребление калорий, чтобы похудеть, вы все равно можете чувствовать голод после еды.
Пить стакан воды после еды создает ощущение сытости, что может помочь предотвратить желание получить больше еды. Питьевая вода до и во время еды также дает ощущение сытости и помогает вам снизить потребление калорий.
Тем не менее, не пейте воду после еды острой пищи
Хотя питьевая вода во время и после еды важна, есть некоторые вещи, которых следует избегать. Вы должны избегать питьевой воды после употребления острой пищи. Почему это? Острые продукты, содержащие перец чили, перец, паприку или перец, содержащие специальные соединения капсаицин, вызывают жжение после воздействия тканей на организм человека.
Когда вы едите острую пищу, болевой рецептор (TRPVI, тот же рецептор, который отвечает за то, что вы знаете, что пища слишком кислая или горячая) может вызвать связывание организма с молекулой капсаицина. Это передаст мозгу сигнал, что вы съели что-то токсичное и вредное для организма.
Более того, болевые сигналы или «острота» будут более сильными, в зависимости от количества капсаицина, содержащегося в вашей пище. Вот почему после употребления острой пищи ваши глаза могут плакать, как будто они выделяют воду, ваш нос становится жидким, а ваше тело потеет. Капсаицин имеет неполярную молекулу и может растворяться только с другими подобными молекулами. Поскольку в воде есть полярные молекулы, вода не оказывает охлаждающего действия на организм, ощущающий остроту.
Вы должны пить молоко или напитки с кислым вкусом, такие как апельсиновый или лимонный сок. Молочные и кислые напитки лучше «растопить» острый аромат, оставленный во рту.
