содержание:
- Медицинское видео: Depressive and Bipolar Disorders: Crash Course Psychology #30
- Почему я иду туда-сюда, чтобы проверить, что я делал раньше?
- Понять причины возникновения ОКР
- Каковы симптомы ОКР, кроме проверки несколько раз?
- Симптомы одержимости
- Компульсивные симптомы
Медицинское видео: Depressive and Bipolar Disorders: Crash Course Psychology #30
Убедиться, что все правильно, может быть хорошей привычкой. Однако некоторые люди имеют привычку многократно проверять что-то. Например, вы заперли дверь дома и уехали в кампус или офис. Однако, на ваш взгляд, вы не уверены, заперли ли вы дверь или нет. Наконец, вы возвращаетесь, чтобы проверить замок двери. Вы можете сделать это до пяти раз, даже больше, в одно и то же утро.
Или вы использовали утюг для одежды, но опять же вы не уверены, был ли утюг выключен или нет. Вы также ходите туда-сюда, чтобы проверить железо много раз.
Есть еще много других примеров, которые иллюстрируют случай людей, имеющих привычку проверять вещи много раз. Знаете, не то, чтобы память была слабой. Люди с такими привычками обычно имеют достаточно сильную память и чувствуют себя хорошо. Тогда почему может появиться эта привычка? Вот объяснение.
Почему я иду туда-сюда, чтобы проверить, что я делал раньше?
Если вы только изредка проверяете что-то, что действительно было сделано, это все еще естественно и не о чем беспокоиться. Вам нужно беспокоиться о том, когда вы делаете это слишком часто, и это нарушает вашу повседневную деятельность и жизнь.
Например, каждое утро вы должны идти туда и обратно в дом, чтобы проверить, выключил ли он печь. В результате вы всегда опаздываете в офис. Даже работая в офисе, вас все еще преследуют негативные мысли о том, горит ли печь в доме. Вам становится трудно концентрироваться и работать продуктивно, потому что вы слишком заняты, представляя, что произойдет, если печь взорвется или начнется пожар.
Этот пример называется обсессивно-компульсивным расстройством или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), ОКР - это психическое расстройство, характеризующееся необоснованными стереотипами мышления и страха. Эта навязчивая идея побуждает вас повторять (навязчивое) поведение.
Когда вы пытаетесь игнорировать или прекратить свою одержимость, вы становитесь еще более напряженными и озабоченными. В конце концов, вы чувствуете, что вынуждены предпринимать компульсивные действия для снятия стресса. Даже если принудительные ритуалы (проверенные много раз) были выполнены и могут временно уменьшить беспокойство, вам все равно придется снова выполнять ритуал, когда снова возникают навязчивые мысли, и вы не можете их остановить.
Понять причины возникновения ОКР
Чтобы понять, почему вы можете неоднократно проверять что-то, что вы правильно сделали, вы должны сначала понять, как может возникнуть ОКР.
Точная причина ОКР не до конца понятна, но исследования показывают, что комбинация биологических, генетических факторов и факторов окружающей среды играет роль в возникновении ОКР.
Биологически ОКР может быть результатом изменений химической функции или функции вашего собственного мозга.
Из генетических факторов эксперты подозревают, что есть определенные гены, которые делают кого-то более восприимчивым к ОКР. Этот ген можно нести в семье (понижен). Однако до настоящего времени конкретные гены, которые вызывают ОКР, еще не определены.
Кроме того, факторы окружающей среды человека могут вызвать ОКР или ухудшить симптомы ОКР. Такие как насилие, изменения в жизненных ситуациях, инфекционные заболевания, смерть близкого человека, изменения или проблемы, связанные с работой или учебой, и проблемы в его личных отношениях.
Каковы симптомы ОКР, кроме проверки несколько раз?
Симптомы ОКР включают одержимость и компульсивность. Тем не менее, вы также можете иметь только симптомы одержимости или только компульсивные симптомы. Вы можете осознать или не осознать, что ваша одержимость и компульсивные симптомы чрезмерны или необоснованны, но это отнимает много вашего времени и нарушает ваш распорядок дня, социальные функции или работу.
Симптомы одержимости
- Страх грязи или загрязнения микробами
- Боюсь причинить боль другим
- Боюсь ошибиться
- Боюсь быть униженным или плохо себя вести с обществом
- Страх думать злыми мыслями или грешить
- Все должно быть организовано и симметрично
- Чрезмерные сомнения и постоянная уверенность
Компульсивные симптомы
- Принимайте душ или регулярно мойте руки
- Отказаться от рукопожатия или коснуться дверной ручки
- Неоднократно проверять предметы, такие как ключи или печи
- Всегда считая при выполнении рутины
- Продолжать организовывать различные способы
- Употребление пищи в определенном порядке (например, от самого маленького до самого большого размера еды)
- Преследуют слова, образы или мысли, которые нельзя потерять и нарушить сон
- Повторите определенные слова, выражения или молитвы
- Нужно сделать одно и то же несколько раз
- Собирать или копить предметы без четких значений
ОКР обычно начинается в подростковом или молодом возрасте. Симптомы, которые возникают, как правило, начинаются постепенно и имеют различную степень выраженности. Эти симптомы усугубляются, когда вы страдаете от стресса.
ОКР обычно считается пожизненным расстройством. У вас могут быть легкие симптомы, которые очень серьезны и требуют много времени, чтобы парализовать вашу повседневную деятельность.
Если вы испытываете симптомы ОКР, когда постоянная проверка того, что было сделано, нарушает вашу повседневную жизнь, немедленно обратитесь к психотерапевту, психиатру или психологу. Определенные методы лечения и лекарства могут помочь вам контролировать желание проверять вещи десятки или сотни раз в день.
