Действительно ли кофеин улучшает когнитивные функции мозга?

содержание:

Медицинское видео: How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim
Влияние кофе на когнитивные функции
Влияние кофеина на когнитивные функции увеличивается с возрастом
заключение

Медицинское видео: How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim

Кофеин является одним из ингредиентов в кофе. Кофе - любимый напиток многих людей, ставших привычкой. От утреннего пробуждения до сна, многие люди ищут кофе, чтобы сопровождать их действия. Считается, что кофе способен сделать людей «грамотными», поэтому он может выполнять свои задания до поздней ночи.

Этот напиток сохраняет пользу, а также негативно влияет на здоровье. Мало того, что кофе также влияет на когнитивные функции.

Влияние кофе на когнитивные функции

Когнитивная функция человека все больше уменьшается с возрастом. Начиная с 60 лет, когнитивные функции человека начали снижаться. Исследования даже показывают, что когнитивные функции начали снижаться с 45 лет. Тем не менее, уровень и сроки снижения когнитивной функции сильно различаются между людьми.

Снижение когнитивной функции сильно зависит от образа жизни, заболеваний (особенно заболеваний, связанных с кровью), генетических или наследственных факторов, окислительного стресса и воспаления. Таким образом, это снижение когнитивной функции может быть предотвращено или замедлено. Одна вещь, которая может замедлить снижение когнитивной функции, это кофеин. Влияние кофеина на когнитивные функции можно объяснить влиянием кофеина на бодрствование, особенно когда ситуация менее тревожна. Многие исследования связывают эффекты кофеина с когнитивными функциями, связанными с бдительностью.

Исследование, проведенное Французским национальным институтом здравоохранения и медицинских исследований, показало, что потребление кофе по меньшей мере 3 чашки в день или около 300 мг кофеина в день было связано с замедлением снижения когнитивных функций у женщин. Исследование также показывает, что кофеин может помочь поддерживать умственные способности и память в течение более длительного периода времени у пожилых людей.

Многие исследования показали, что кофеин может предотвратить снижение когнитивных функций у здоровых людей, но результаты этого исследования все еще разные. Некоторые исследования показывают, что это пособие работает только для женщин, или есть те, которые показывают, что это пособие может работать у пожилых людей, а другие показывают, что возраст не влияет на этот эффект.

Влияние кофеина на когнитивные функции увеличивается с возрастом

Два исследования среди пожилых людей и взрослых показывают, что кофеин увеличивает продолжительность внимания, психомоторные показатели и когнитивные функции. Родители, кажется, более чувствительны к влиянию защиты от кофеина на умственную работоспособность с течением времени, чем молодые люди.

Было показано, что у молодых людей (18–37 лет) кофеин улучшает работоспособность в тех случаях, когда нарушается выполнение заданий, а не выполнение простых задач. В отличие от пожилых людей (60-75 лет), кофеин может улучшить производительность, работая над более сложными задачами, требующими постоянного внимания. На самом деле пожилым людям, как правило, труднее улучшить свои показатели при выполнении сложных заданий, чем молодым людям.

Влияние кофе на когнитивные функции, которое более эффективно у пожилых людей, может быть связано с тем, что у пожилых людей больше привычек употребления кофе, чем у молодых. Исследование, проведенное в Соединенном Королевстве с участием 9003 взрослых, показало связь между повышением познавательной способности и увеличением потребления кофе. Родители, кажется, более уязвимы к эффектам улучшения качества кофе, чем молодые люди.

Другие исследования также связывают привычки потребления кофе с этими когнитивными эффектами. Исследование, опубликованное Журналом Болезни Альцгеймера, связывает привычки потребления кофе с инцидентами умеренное когнитивное нарушение (MCI) или легкое когнитивное нарушение. Исследования с участием 1445 человек в возрасте 65-84 лет в этом году показали, что участники, которые имели привычку употреблять по 1 или 2 чашки кофе в день, имели меньший риск возникновения ИМТ, чем те, кто никогда или редко пил кофе.

Это исследование пришло к выводу, что влияние кофе на риск умеренного когнитивного нарушения зависит от того, как меняются привычки потребления кофе каждый раз. MCI - это снижение когнитивных способностей (включая способность запоминать и думать). Это один из факторов, которые могут вызвать болезнь Альцгеймера или слабоумие.

заключение

Из приведенного выше объяснения можно сделать вывод, что кофе оказывает защитное действие на снижение когнитивных функций, особенно у пожилых людей. Тем не менее, следует отметить, сколько ваш кофе имеет привычки каждый день. Помните, что хотя кофе оказывает на вас благотворное влияние с точки зрения когнитивных функций и производительности труда, но чрезмерное употребление кофе может также повысить риск возникновения различных заболеваний, таких как бессонница, тремор мышц, расстройства желудка, учащенное сердцебиение и так далее. В любом случае ограничьте потребление кофе каждый день до 3 чашек кофе в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ