содержание:
- Медицинское видео: The Red Tea Detox™ tea for 8 weeks
- Альтернативные лекарства от гипертонии, которые могут помочь поддерживать кровяное давление
- 1. Медитация
- 2. Йога
- 3. Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР)
- 4. дыхательные упражнения
- 5. Музыкальная терапия
- 6. Цигун
- 7. Биологическая обратная связь
- 8. Добавки и травы
Медицинское видео: The Red Tea Detox™ tea for 8 weeks
Гипертония или высокое кровяное давление - это хроническая проблема со здоровьем, которая является фактором, способствующим различным сердечным заболеваниям. Фактически, из данных Всемирной организации здравоохранения известно, что от осложнений гипертонии умерло 9,4 миллиона человек. Да, действительно, если вам когда-то было заявлено, что у вас высокое кровяное давление, вы не можете избежать этого расстройства здоровья и даже должны продолжать принимать лекарства от гипертонии.
Тем не менее, вы можете жить здоровой, нормальной и счастливой жизнью, контролируя высокое кровяное давление. Не только лекарства от гипертонии у врачей, но и другие способы поддержания нормального артериального давления. Что ты делаешь
Альтернативные лекарства от гипертонии, которые могут помочь поддерживать кровяное давление
1. Медитация
Медитация - это довольно эффективный способ снизить уровень стресса, чтобы поддерживать нормальное кровяное давление. Это было даже доказано в исследовании, опубликованном в Американском обществе гипертонии.
В ходе исследования было известно, что 20 минут сеансов трансцендентальной медитации, проводимых не менее 2 раз в день, оказывались для снижения артериального давления до 3 мм рт.
На самом деле, существует много видов медитации, которые вы можете попробовать самостоятельно или с помощью терапевта. Каждая из этих медитаций имеет различные преимущества для здоровья, но все они могут помочь снизить уровень стресса, который был причиной высокого кровяного давления.
2. Йога
Что ж, если вы ищете лекарства от гипертонии, и в то же время можете поддерживать себя в форме, йога может быть решением. Помимо того, что он хорош для осанки и подтяжки тела, на самом деле этот вид спорта поддерживает нормальное кровяное давление.
Однако, прежде чем посещать занятия йогой или делать различные движения дома, убедитесь, что вы сначала проконсультировались с врачом. Потому что есть несколько движений йоги, которые не рекомендуются для определенных состояний здоровья.
3. Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР)
Ложитесь или просто спокойно сидите в кресле несколько минут. Вы можете начать сначала с лицевых мышц, а затем, наконец, с мышц ног. Заставьте мышцы тела напрячься, а затем отпустите их. Делайте это несколько раз, пока все ваши мышцы не будут затронуты.
Этот метод может быть выполнен в офисе или дома, и лучше всего это сделать в течение 15-20 минут, в 2 сеанса в день.
4. дыхательные упражнения
Исследование, опубликованное в Журнале Гипертонии, утверждает, что хорошее дыхание может снизить кровяное давление человека.
Если вы будете регулировать дыхание хорошо, медленно и регулярно, организм автоматически почувствует себя более расслабленным и спокойным.
Потому что, пока это происходит, гормоны, которые регулируют настроение, будут вырабатываться больше, так что вы будете чувствовать себя намного комфортнее, и артериальное давление будет снижаться.
Опять же, это простой способ снизить кровяное давление. Потому что вы можете сделать это где угодно и когда угодно.
5. Музыкальная терапия
Музыкальная терапия как альтернативное лекарство для снижения кровяного давления действительно верна. Это было доказано в нескольких исследованиях, одним из которых является исследование из Университета Флоренции, Италия.
В ходе исследования было установлено, что у групп людей, которые слушали классическую музыку в течение недели, было падение артериального давления до 3 мм рт.
Эксперты считают, что музыка, обладающая мягким тоном, может заставить организм расслабиться и снизить уровень кортизола, а именно гормоны могут повысить кровяное давление.
6. Цигун
Может быть, этот альтернативный метод все еще звучит странно для ваших ушей. Однако цигун фактически стал альтернативной медициной в Китае тысячи лет назад.
Исследование сообщается в Медицинский журнал утверждает, что цигун вместе с лекарствами от гипертонии, как доказано, лучше контролирует кровяное давление.
Хотя это звучит по-иностранному, в настоящее время существует множество терапевтических центров, которые предлагают альтернативные методы лечения цигун. Однако, прежде чем выбрать место терапии, убедитесь, что терапевт, который проводит лечение, является профессиональным человеком и имеет сертификат.
7. Биологическая обратная связь
В дополнение к лекарствам от гипертонии, которые дает врач, вы также можете попробовать терапию биологической обратной связи, которая считается для контроля артериального давления.Эта терапия обычно рекомендуется не только для людей с гипертонической болезнью, но и для людей с хронической болью, недержанием мочи и мигренью.
Биотерапия должна выполняться профессиональным человеком, потому что она использует специальное сенсорное устройство для измерения и контроля напряжения мышц тела. Из этого обследования терапевт узнает, какие части тела напряжены, а затем поможет вам расслабиться.
8. Добавки и травы
Травяные препараты от гипертонии также могут быть альтернативным способом контроля артериального давления, чтобы он не парил. В настоящее время существует множество растительных лекарственных средств, которые, как доказано, помогают поддерживать кровяное давление, таких как коэнзим Q10, добавки из рыбьего жира и добавки, содержащие L-аргинин.
Действительно, исследования лекарственных средств для лечения гипертонии на травах все еще очень ограничены и нуждаются в дополнительных доказательствах. Поэтому, прежде чем принимать добавки или фитотерапию, следует сначала проконсультироваться с врачом.
Причина в том, что между препаратами от гипертонии и растительными лекарственными средствами, которые вы потребляете, может возникнуть взаимодействие, которое может вызвать неблагоприятные побочные эффекты.
В дополнение ко всем этим методам, применение здорового образа жизни также важно сделать, чтобы предотвратить осложнения гипертонии.
