содержание:
- Медицинское видео: Buying Clothes
- Как вы знаете, если вы носите не ту обувь?
- 1. Вы носите ту же обувь со средней школы
- 2. Пальцы ног сгибаются на кончике обуви
- 3. Ваши ноги болят
- 4. У вас перелом под давлением
- 5. Вы испытываете тендинит
- 6. У вас тонкие подошвы
- 7. У вас есть свободные ногти или синяки
- Шесть советов по покупке хорошей пары обуви
Медицинское видео: Buying Clothes
Неправильная обувь может оказать негативное влияние на здоровье, особенно на ногу. Многие люди, которые не понимают, что использование неправильной обуви может навредить себе. Тривиальные проблемы, такие как использование обуви, подходящей для ног, покупка обуви по утрам и т. Д., Могут привести к летальному исходу, например, выпадение ногтей. Почему это так? Давайте посмотрим на различные признаки того, что вы оказались не в той обуви.
Как вы знаете, если вы носите не ту обувь?
1. Вы носите ту же обувь со средней школы
Со временем свод вашей стопы постепенно станет более прямым, в результате чего ваши ступни расширятся. По словам Кэтрин Дакс, DPM, ортопеда, ноги человека будут увеличиваться с возрастом. По крайней мере, раз в год измеряйте ноги в местном обувном магазине.
2. Пальцы ног сгибаются на кончике обуви
Между ногами и кончиком обуви должно быть небольшое пространство. И убедитесь, что вы можете встряхнуть пальцы ног в туфлях. Имейте в виду, что ваши ноги становятся больше в течение всего дня, например, если обувь подходит по утрам, со временем она становится довольно узкой ночью. Поэтому покупайте обувь, когда ноги в самом большом размере.
3. Ваши ноги болят
Если ваша обувь слишком велика или если обуви недостаточно для поддержки ног, мышцы нижней части стопы будут затвердевать при движении стопы, чтобы удержать свод стопы вверх. Это может привести к чрезмерным травмам спины, таким как подошвенный фасциит, когда хроническое воспаление подошвенного фасциального сухожилия, которое проходит вдоль нижней части стопы, от стопы до пятки.
4. У вас перелом под давлением
Этот небольшой перелом может случиться с кем угодно, но иногда это также связано с неправильной обувью. У некоторых людей проблемы с пяткой, а у некоторых в передних ногах. Для тех, кто подавляет каблук, неправильная обувь не предлагает достаточной подушки, чтобы поглотить шок, который может вызвать переломы давления, воспаление суставов и другие травмы.
5. Вы испытываете тендинит
Воспаленные сухожилия могут возникать в нескольких местах стопы, но наиболее распространенными являются внутренняя часть голеностопного сустава или внешний край стопы. Первый случай вызван скатыванием пальцев внутрь, а второй - подошвами стоп, которые оказывают слишком большую поддержку.
6. У вас тонкие подошвы
Если вы чувствуете тротуар или дорогу от обуви, которую вы носите, это означает, что вы носите обувь, которая больше не обеспечивает достаточной поддержки. Если вы используете обувь до 16 км в неделю, то вы должны менять обувь каждые 9-12 месяцев. Если вы используете его вдвое больше, чем это расстояние, вы должны заменить его примерно через 4-6 месяцев. Другие признаки того, что ваша обувь должна быть заменена, - это когда она сморщилась или когда край обуви расширился, когда вы положили ее на плоскую поверхность.
7. У вас есть свободные ногти или синяки
Если кончик обуви слишком маленький, вы сильно надавливаете на пальцы ног, и ваши ногти могут потемнеть и даже потерять. Чтобы предотвратить это, вы должны обеспечить больше места между самым длинным кончиком пальца и передней частью обуви. Так что не бойтесь увеличить размер вашей обуви.
Шесть советов по покупке хорошей пары обуви
Когда вы поймете, что носите не ту обувь, перед покупкой замените ее следующими советами:
- Носите носки того типа, который вы часто используете, когда покупаете новую обувь. Толстые и тонкие носки могут повлиять на костюм обуви больше, чем вы думаете.
- Ширина обуви так же важна, как и длина, поэтому всегда следите за тем, чтобы обувь подходила во всех направлениях.
- Покупайте обувь ночью, когда ваши ноги увеличены.
- Если вам нравится пара туфель, которые слишком велики, попробуйте добавить стелька.
- Если у вас по-разному размер обеих ног, то выберите самый большой размер стопы, чтобы выбрать обувь.
- Если вы не уверены в пригодности обуви определенной марки при онлайн-покупке, не бойтесь купить две и планируйте отправить одну обратно. На этом этапе обувные компании почти всегда рассчитывают больше затрат, поэтому возвраты обычно бесплатны.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Выбор спортивной обуви для пациентов с остеоартрозом коленного сустава
- Естественные способы избавиться от запаха спортивной обуви
- Разные виды обуви вредны для здоровья
