содержание:
- Медицинское видео: ***CARP FISHING TV*** DVD Carp Fishing Edges Vol. 4 FULL 3.5hrs Including Subtitles!
- Советы для похудения во время отпуска
- 1. Прогулка
- 2. Ограничьте порции еды
- 3. Выбирайте только один вид пищи, который откормляется
- 4. Избегайте нездоровая пища
- 5. Пейте много воды
- 6. Продолжайте тренироваться
- 7. Высыпайтесь
Медицинское видео: ***CARP FISHING TV*** DVD Carp Fishing Edges Vol. 4 FULL 3.5hrs Including Subtitles!
Вы участвуете в программе по снижению веса, но праздник уже наступил? Не волнуйтесь, отпуск не означает, что вы должны отказаться от здоровой диеты. На самом деле, вы даже можете похудеть во время отпуска. Вау, как это сделано? Ознакомьтесь с различными советами, чтобы предотвратить увеличение веса при похудении во время отпуска ниже.
Советы для похудения во время отпуска
Куда бы вы ни пошли, похудеть не невозможно. Задача похудеть во время отпуска действительно может быть увеличена. Например, вы должны пропустить упражнение на несколько дней. Тем не менее, вы можете обойти различные проблемы, путешествуя по следующим семи направлениям. Удачи
1. Прогулка
Когда окружающие достопримечательности, вы должны идти пешком, а не ездить на транспортном средстве. Точно так же, когда вы исследуете окружающую среду, где вы остаетесь. Ходить в отпуске не кажется утомительным или скучным, потому что вы находитесь в новом месте. Кроме того, вы можете сжигать много калорий в увлекательной игровой форме.
2. Ограничьте порции еды
Находясь в отпуске, вы все равно должны ограничить порцию еды. Если вы действительно хотите попробовать блюда региона, который вы посещаете, вам следует заказать блюдо вместе с семьей, супругом или другом на отдыхе. Таким образом, вы можете попробовать эти специальные блюда без переедания.
3. Выбирайте только один вид пищи, который откормляется
В городе или пункте назначения, в котором вы путешествуете, должно быть одно меню блюд, о котором вы мечтали. К сожалению, эти продукты могут содержать много калорий, жиров и холестерина.
Для этого вы должны быть более избирательным. Не сходите с ума и попробуйте все виды кухни в пункте назначения. Выбирайте только один тип продуктов с высоким содержанием жира и калорий, которые вы можете есть в одиночку, потому что сдерживание тяги может затруднить вам контроль над аппетитом во время отпуска.
4. Избегайте нездоровая пища
Помимо местных деликатесов, вы также можете попробовать фаст-фуд. Либо потому, что это было потороплено на время, либо только те продукты доступны в вашем районе в отпуске.
Вместо выбора нездоровая пища, Вы должны быть достаточно смелыми, чтобы попробовать различные виды местной еды. Местная еда, как правило, более натуральная, не сильно химически обработанная, поэтому безопаснее для вас.
5. Пейте много воды
Всегда обеспечивайте водой, когда вы путешествуете. Принесение воды может избавить от жажды, поэтому у вас нет соблазна купить высококалорийные сладкие напитки, такие как сладкий ледяной чай или безалкогольные напитки
Кроме того, доказано, что питьевая вода перед едой помогает контролировать порции пищи, поэтому вы не едите больше всего.
6. Продолжайте тренироваться
Каникулы - хорошее время для того, чтобы двигать своим телом и становиться лучше! Таким образом, воспользуйтесь отдыхом с помощью здоровых занятий, таких как езда на велосипеде, походы, плавание, занятия йогой или бег трусцой утром.
Активно тренируясь, калории, которые увеличиваются во время отпуска, могут быть сожжены в энергию. Вам также не нужно беспокоиться о похудении после отпуска.
7. Высыпайтесь
Возможно, вы захотите увеличить время отпуска, чтобы не выспаться. На самом деле, недостаток сна может вызвать у вас голод и в конечном итоге съесть больше обычного Это, безусловно, помешает вашему плану похудеть во время отпуска. Поэтому постарайтесь выспаться, то есть по семь-девять часов каждый день.
