содержание:
- Медицинское видео: Surviving Schizophrenia
- Тайны редко обижают
- 1. Активно активный
- 2. Всегда мойте чистые руки
- 3. Хороший ночной сон
- 4. старательно есть овощи и фрукты
- 5. Избегайте стресса
- 6. Для пар обычно иметь сексуальные отношения
Медицинское видео: Surviving Schizophrenia
Может быть, вы знаете людей, которые редко болеют. Он всегда выглядит здоровым и свежим, даже несмотря на то, что его друзья и окружающие получают травмы, будь то грипп или кашель. Он все еще выглядит хорошо, у него даже нет гриппа, который обычно распространяется очень легко и быстро.
Это естественно, если вы завидуете таким людям. Но будьте спокойны, вы также можете показаться, вот несколько советов, так что вы редко заболели.
Тайны редко обижают
1. Активно активный
Это легко, один из секретов, почему кто-то может заболеть реже, состоит в том, чтобы поддерживать свое тело здоровым каждый день. конечно, регулярно занимаясь спортом и избегая сидячего образа жизни.
Ваше тело будет иметь очень сильную иммунную систему, потому что вы продолжаете тренироваться с регулярными упражнениями. Когда вы активны и регулярно занимаетесь спортом, количество лейкоцитов, которые борются со всеми болезнями, будет увеличиваться. Кроме того, физические упражнения также могут уберечь вас от стресса, который, конечно, может облегчить вашу болезнь.
2. Всегда мойте чистые руки
Знаете ли вы, что ваши ладони - это участки тела, в которых достаточно бактерий, паразитов и грибов? Более того, кончики ваших рук - лучший дом для бактерий. тогда как часто вы дотрагиваетесь до лица, еды или питья вручную, не вымывая его сначала?
Центр по контролю заболеваний рекомендует часто мыть руки с мылом и теплой водой, которая течет не менее 20 секунд. Просто мойте руки, которые уничтожат все микробы в ваших руках, пока дезинфицирующее средство для рук (дезинфицирующее средство для рук) убьет только 60% микробов.
3. Хороший ночной сон
Как долго ты спишь каждую ночь? Если прошло менее 7 часов, не удивляйтесь, что вас часто атакуют различные заболевания. Различные исследования доказали, что адекватный сон или более 7 часов для взрослых влияет на повышение иммунной системы. Сильная иммунная система, безусловно, сделает вас менее больным.
4. старательно есть овощи и фрукты
Пища, которую вы едите, в значительной степени определяет состояние вашего здоровья. Если вы хотите заболевать редко, то вам нужно выбирать здоровую пищу, которая содержит много питательных веществ. Продукты, которые содержат витамины и минералы, являются одним из основных продуктов для укрепления вашей иммунной системы. Источниками пищи, которые содержат витамины и минералы, являются овощи и фрукты.
5. Избегайте стресса
Стресс может быть источником вашей болезни. Люди, которые редко болеют, склонны лучше контролировать эмоции и подавлять стресс, чтобы избежать депрессии. В нескольких исследованиях было установлено, что люди, подверженные стрессу, могут испытывать различные заболевания чаще, чем те, кто редко испытывает стресс. По сути, вы должны уметь управлять эмоциями и мыслить позитивно.
6. Для пар обычно иметь сексуальные отношения
Регулярный половой акт с партнером может не только сделать это настроение Вы хороши, но это также может повысить вашу иммунную систему, поэтому вы редко заболели. Упомянутые в исследовании сексуальные отношения с партнером могут увеличить количество иммуноглобулина A (IgA), который является компонентом иммунной системы, которая функционирует для борьбы с различными инородными веществами и болезнями, которые атакуют.
