содержание:
- Медицинское видео: Everything you need to know about Matcha
- Что это такое зеленый кофе?
- Каковы преимущества зеленого кофе?
- 1. Снижение высокого кровяного давления
- 2. Увеличить производительность мозга
- 3. Богат антиоксидантами
- 4. Похудеть
- Зеленый кофе побочные эффекты
Медицинское видео: Everything you need to know about Matcha
Вы любитель кофе? Что вы думаете о зеленом кофе? Зеленый кофе или то, что известно как зеленый кофе действительно, об этом говорят в последнее время. Помимо того, что вариант, который длился недолго растущийОдин из его эффектов, как полагают, способен похудеть, способен привлечь внимание общественности. Действительно, каковы реальные преимущества зеленого кофе или зеленого кофе? Рассмотрим следующий обзор.
Что это такое зеленый кофе?
Процесс обжарки или жарки без масла на зеленом кофе - это то, что отличает зеленый кофе от кофе в целом. Это условие заставляет людей поверить, что преимущества зеленого кофе - это больше, чем обычный кофе.
Считается, что потребление продуктов, содержащих хлорогеновую кислоту, оказывает положительное влияние на здоровье, но процесс обжарки кофейных зерен может снизить уровень хлорогеновой кислоты, содержащейся в кофе. Но, как правило, экстрагированный зеленый кофе имеет тенденцию употребляться в форме добавок.
Каковы преимущества зеленого кофе?
1. Снижение высокого кровяного давления
О пользе зеленого кофе свидетельствуют исследования, опубликованные в «Клинической и экспериментальной гипертонии», которые предоставляют добавки, содержащие экстракт зеленого кофе, пациентам с высоким кровяным давлением 140 мг на добавку. Заключение этого исследования состояло в том, что оно выявило снижение артериальной гипертензии у пациентов после приема добавок в течение нескольких дней.
2. Увеличить производительность мозга
Основываясь на обзоре, опубликованном в Nutrition Bulletin, несколько исследований показали, что кофеин, содержащийся в зеленом кофе, может улучшить вашу способность запоминать, быть начеку, сосредоточиться и не чувствовать себя легко слабым. Этот обзор также позволяет сделать вывод, что вы почувствуете оптимальное воздействие, если будете пить или употреблять зеленый кофе от 38 до 400 мг за один день.
3. Богат антиоксидантами
Как свидетельствуют исследования, опубликованные в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, содержание антиоксидантов в хлорогеновой кислоте зеленого кофе может предотвратить ускорение развития раковых клеток в организме. Польза зеленого кофе в организме, безусловно, способна уменьшить вредное воздействие свободных радикалов в организме.
4. Похудеть
Несколько исследований показали, что употребление экстракта зеленого кофе в форме добавки может помочь вам похудеть. Это предположение подтверждается обзором, проведенным Иго Онакпойей, в отношении ряда аналогичных исследований, проведенных в 2010 году. Три клинических испытания 142 участников показали, что масса тела участников действительно снизилась после употребления добавок из экстракта зеленого кофе.
Зеленый кофе побочные эффекты
Хотя побочные эффекты потребления зеленого кофе в любой форме, включая добавки, не были обнаружены, потребление продуктов, содержащих кофеин, все еще будет реагировать на ваше тело, таких как боль в животе, учащенное сердцебиение, учащение мочеиспускания, проблемы со сном и появление беспокойный. Эти побочные эффекты, безусловно, следует учитывать, когда вы хотите употреблять зеленый кофе.
