содержание:
- Медицинское видео: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits
- Диета увеличивает риск развития воспаления кишечника
- Безопасные правила поста при воспалении кишечника
- 1. Обратите внимание на приемы пищи на рассвете и быстрое нарушение
- 2. Увеличьте потребление продуктов или напитков, содержащих пробиотики
- 3. Достаточно для потребностей витамина D
Медицинское видео: HOW to quit Sugar & Unhealthy Habits
Воспаление кишечника представляет собой состояние, при котором кишечник испытывает воспаление или воспаление. Воспаление самой кишки часто используется для объяснения двух типов заболеваний, а именно язвенного колита и болезни Крона. Оба эти заболевания вызваны хроническим воспалением в желудочно-кишечном тракте (пищеварительной системе). Это состояние возникает из-за ложной реакции иммунной системы организма на нормальные и здоровые пищеварительные ткани.
Тогда, может ли пациент с воспалением кишечника все еще быстро? Если можно, как быстро бегать при воспалительных заболеваниях кишечника?
Диета увеличивает риск развития воспаления кишечника
Воспаление кишечника - это длительное заболевание с симптомами, которые обычно появляются и исчезают в течение некоторого времени. Степень выраженности симптомов зависит от того, какая часть воспаления.
Имейте в виду, что симптомы, которые появляются у людей, не одинаковы. Некоторые люди могут испытывать рвоту, анемию и высокую температуру. Это условие будет приходить и уходить в течение длительного времени. При рецидиве симптомы могут быть легкими или очень серьезными.
До сих пор первопричина воспаления кишечника неизвестна. Диета человека и уровень стресса могут увеличить риск развития воспаления кишечника, но оба эти фактора не являются основными причинами. Считается, что основной причиной являются нарушения иммунной системы, которые вызывают воспаление. Однако неизвестно, что вызывает ошибки иммунной системы организма.
Кроме того, считается, что наследственные факторы оказывают влияние на возникновение воспаления кишечника. Риск человека будет выше, если рядом есть семья, страдающая от воспаления кишечника.
Безопасные правила поста при воспалении кишечника
Если воспаление кишечника не ослабляет ваше намерение поддерживать дух поста, есть несколько вещей, которые следует учитывать тем из вас, кто все еще постится при воспалении кишечника. Обращая внимание на следующие вещи, ваш пост будет оставаться ровным и непрерывным.
1. Обратите внимание на приемы пищи на рассвете и быстрое нарушение
Если у вас воспаление кишечника, настоятельно рекомендуется часто есть меньшие порции. Почему? Потому что некоторые правила диеты или диеты для людей с воспалительным заболеванием кишечника должны гарантировать, что потребление потребляемой пищи не отягощает работу воспаленного кишечника. Ешьте меньшими порциями, но часто может помочь работе кишечника легче.
Чтобы уменьшить нагрузку на кишечник у людей с воспалением кишечника, некоторые виды действительно полезных продуктов питания требуют тщательного наблюдения, если вы хотите их употреблять. Принцип еды для сахура и нарушения поста для тех из вас, у кого воспаление кишечника, включают в себя:
- С низким содержанием клетчатки. Потребляемая пища должна иметь низкую потребность в клетчатке, поэтому необходимо ограничивать потребление таких продуктов, как зеленые листовые овощи, поэтому кукурузу, картофель, брокколи, спаржу, фрукты, такие как яблоки, бананы, груши, папайю, которые богаты клетчаткой.
- С низким содержанием жира. Кокосовые молочные продукты, кокосовое молоко, внутренности, орехи, семена должны быть ограничены для пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника.
- Уменьшите острую пищу.
- Уменьшите продукты, которые являются слишком кислыми.
2. Увеличьте потребление продуктов или напитков, содержащих пробиотики
Пробиотики важны для тех из вас, у кого есть воспаление кишечника. Пробиотики - это живые бактерии, похожие на полезные бактерии, которые обычно находятся в кишечнике. Эти бактерии помогают восстановить состояние полезных бактерий в пищеварительном тракте, функция которых заключается в улучшении пищеварения, всасывания и обработки пищи через пищеварительный тракт.
Вы можете есть продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир, темпе и чай чайный гриб. Вы можете сделать эту еду или напиток в свой сахар и нарушить быстрое меню. Употребление этих продуктов и напитков поможет вам поститься во время воспаления кишечника.
Рекомендуется принимать пробиотические добавки, содержащие организмы L. acidophilus и L. bifidus, оба из которых улучшают пищеварительное здоровье. Вы можете проконсультироваться с врачом для правильной дозы пробиотических добавок.
3. Достаточно для потребностей витамина D
Воспалительные пациенты часто имеют низкий уровень витамина D. Фактически, исследование 2010 года, проведенное в Университете Макгилла и Университете Монреаля, показало, что дефицит витамина D является основной причиной болезни Крона (типа воспалительного заболевания кишечника).
Исследователи полагают, что витамин D играет роль в регулировании иммунного ответа организма и может даже облегчить воспаление и облегчить симптомы болезни Крона.
- Лучшим источником витамина D является солнце, которое активизирует выработку организмом витамина D. Попробуйте выставить свое тело на утреннее солнце.
- Ешьте продукты, богатые витамином D, такие как говяжья печень, яичные желтки, сардины, лосось, креветки, треска и молоко, богатое витамином D.
- Вы также можете принять 800 МЕ ежедневных добавок витамина D. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
