Почему женщины должны спать дольше мужчин

содержание:

Связь между многозадачностью и необходимостью дольше спать
Каковы последствия, если женщина не высыпается?

Опыт женщины с точки зрения многозадачность это также влияет на качество сна у них есть. Многочисленные виды деятельности, которые должны выполнять женщины, заставляют их часто испытывать проблемы со сном или их часто называют бессонницей. Фактически, согласно исследованию Джима Хорна, приведенному на сайте lifehack.org, женщины должны спать на 20 минут больше, чем мужчины каждую ночь.

Профессор Джон Хорн сказал, что женщинам необходим на 20 минут больше времени для сна, и это определенно не верная мера. Потому что некоторым женщинам потребуется дополнительное время или не более 20 минут. Фактически, по его словам, мужчинам также может понадобиться более 20 минут сна, как и женщинам, если мужчина имеет сложную работу и должен принимать решения каждый день. Тем не менее, он также признал, что потребности сна у мужчин будут не больше, чем у женщин.

Связь между многозадачностью и необходимостью дольше спать

В исследовании 2014 года, проведенном Ragini Verma, было обнаружено, что мужской мозг имел больше связей в каждом полушарии, в то время как женский мозг имел больше связей между двумя полушариями. Исследование также показало, что мужчины могут сосредоточиться больше на одной задаче за раз, в то время как женский мозг лучше выполняет одновременно несколько функций.

Тенденция женщин делать разные вещи одновременно (многозадачность), получается, что это может заставить их мозг работать тяжелее и сложнее, чем мужчины. Вот почему женщинам нужно на 20 минут больше спать; хотя на самом деле женщины часто плохо спят по разным причинам, например, часто просыпаются по ночам из-за звука плача, падающих предметов, храпа или шума снаружи дома.

На самом деле, на основе исследований, проведенных Герцог Медицинский Центр в 2008 году, цитируемом через dukemagazine.edu, было обнаружено, что женщины, которые спали, были более или менее уязвимы для чувств гнева, депрессии и обиды. Чем меньше времени они спят, тем больше у них шансов испытать психологический стресс. К сожалению, эти признаки не появляются у мужчин в исследовании - даже для тех, кто плохо спит.

И, наконец, женщины перед сном, у которых не хватает времени, чтобы закрыть глаза и позволить мозгу приложить усилия, чтобы выздороветь и улучшить себя. Таким образом, когда их мозг чувствует себя усталым, на следующий день думать, как правило, труднее.

Каковы последствия, если женщина не высыпается?

По словам доктора Апостолос Георгопулос, директор Научный центр мозга в Миннеаполисский медицинский центр по делам ветеранов (VA)«Женские мозги сильно отличаются от мужских мозгов; потому что, как мы видим из исследований, женщины выполняют много разных задач, обработка информации происходит примерно в пять раз быстрее, чем у мужчин, и использует меньше своего мозга для выполнения идентичных когнитивных функций ».

Это открытие может показаться хорошей новостью; тем не менее, скорость и эффективность женского мозга, как оказалось, делают их более уязвимыми к повреждениям, чем мозг мужчины. Тем не менее, мужской мозг может восстановиться быстрее и более полным, если он поврежден по сравнению с женским мозгом. Таким образом, чтобы предотвратить такое повреждение, необходим процесс восстановления и восстановления мозга с помощью сна.

Одна из основных функций сна - дать мозгу возможность приложить усилия, чтобы восстановиться и улучшить себя. Потому что, чем больше мозг используется для тяжелой работы в течение дня, тем больше времени требуется мозгу, чтобы восстановиться и улучшить себя; так что больше времени нужно спать по ночам. Во время сна кора головного мозга (часть мозга, отвечающая за память ума, язык и т. Д.) Будет освобождена от всех действий и переключится в режим восстановления.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: