содержание:
- Медицинское видео: DOMSKITA
- Пяточные шпоры, причины болей в пятках при вставании
- Симптомы, возникающие от пяточных шпор
- Причины пяточных шпор
- Кто подвергается риску за это?
- Лечение и уход, а также профилактика пяточных шпор
- Как это предотвратить?
Медицинское видео: DOMSKITA
Немало людей, которые жалуются на пятки, болят после того, как они долго вставали или ложились. Боль в пятке после длительного отдыха является характерной чертой пяточных шпор. Что такое пяточные шпоры? Как это лечить? Узнайте ответы в следующем обзоре.
Пяточные шпоры, причины болей в пятках при вставании
Пяточные шпоры представляют собой длинные, заостренные или изогнутые костные выпячивания в нижней части пятки, образованные от отложений кальция. Помимо того, что его называют пяточными шпорами, это состояние также называют пяточными шпорами, остеофитами илиАдские шпоры.
Размер этих выступов кости обычно составляет около 1,5 см, и их можно увидеть только с помощью рентгеновских лучей. Если это состояние не может быть доказано с помощью рентгеновских лучей, врач будет ссылаться на состояние при синдроме пяточных шпор.
Симптомы, возникающие от пяточных шпор
По словам WebMD, пяточные шпоры могут вызывать очень болезненные пятки, когда просто стоишь после долгого сидения, особенно по утрам. Боль будет чувствовать себя скучно в течение дня.
Однако пяточные шпоры не всегда вызывают боль в пятке. Некоторые люди могут сначала ничего не чувствовать, но боль постепенно появляется вместе с изменениями костей.
Симптомы пяточных шпор, которые могут появиться, включают:
- Острая боль, как пятка, пронзенная ножом
- Тупая боль в пятке
- Воспаление и отек в передней части пятки
- Возникает тепло, которое распространяется вокруг пятки
- Чувствуется как маленькая выпуклость под пяткой
Причины пяточных шпор
Пяточные шпоры вызваны отложениями кальция, которые затвердевают под пяткой. Со временем эти отложения образуют новые костные выпячивания. Кроме того, пяточные шпоры также могут возникать из-за давления на мышцы и связки ног, многократных разрывных повреждений мембран, покрывающих пяточную кость, а также растяжения до подошвенной фасции.
Кто подвергается риску за это?
Пяточные шпоры более подвержены риску:
- Спортсмены, чья деятельность часто бегает или прыгает
- Люди с высокими сводами ног
- Возраст увеличивается, так что гибкость подошвенной фасции уменьшается и мембрана, покрывающая пяточную кость, истончается
- Используя обувь, которая не подходит
- Имея лишний вес
- Нарушения походки, приводящие к давлению на пяточную кость, связки или нервы вокруг нее
Кроме того, причиной заболеваний пяточной шпоры могут быть также некоторые заболевания, такие как:
- Синдром Рейтера или реактивный артрит
- Анкилозирующий спондилит
- Идиопатический диффузный отек скелета
- Подошвенный фасциит
Лечение и уход, а также профилактика пяточных шпор
Существует много методов лечения пяточных шпор, таких как уход на дому, прием лекарств и хирургический процесс. Некоторые процедуры, которые можно сделать дома, включают:
- Отдыхайте так, чтобы давление и отек в ногах уменьшались
- Сожмите со льдом, чтобы уменьшить боль и отек
- Использование обувных вставок (изготовленная на заказ ортопедия) под каблуком
- Использование мягкой обуви, чтобы уменьшить давление и боль, которая возникает
Люди, у которых есть пяточные шпоры, а также подошвенный фасциит, не могут поправиться, просто отдыхая. Потому что боль повторяется и будет усиливаться после того, как вы проснетесь ото сна и когда будете стоять или ходить. Боль уменьшается, когда вы продолжаете ходить, но снова появляется после отдыха.
Если вы испытываете боль в пятке из-за пяточной шпоры, которая длится более одного месяца, вам следует обратиться к врачу. Обычно врачи обращаются за нехирургическим обычным уходом на 9-12 месяцев, например:
- Упражнения на растяжку
- Запись на ленту для отдыха напряженных мышц и сухожилий
- Принимать физиотерапию
- Ноги ночью
Есть несколько лекарств, которые могут облегчить симптомы пяточной шпоры, такие как парацетамол или ибупрофен, которые легко купить в аптеке. В некоторых случаях ваш врач порекомендует вводить кортикостероиды, чтобы снять воспаление в области пятки.
Более 90% людей с пяточными шпорами могут выздороветь без нехирургического лечения, однако, если оно не сработает, будет проведена операция, такая как удаление подошвенной фасции и удаление лишней кости. После операции вам, возможно, придется отдохнуть, использовать повязку, лубок, бросает или временные костыли.
Как это предотвратить?
Чтобы предотвратить боль в пятке из-за пяточных шпор, начинайте замечать, что вы делаете, особенно на ногах. Используйте туфли, которые соответствуют вашим занятиям и размеру.
Затем сохраняйте вес, поддерживая прием пищи и занимаясь упражнениями, чтобы уменьшить нагрузку на ноги. Тем не менее, не забудьте согреться и остыть ни до, ни после тренировки.
