содержание:
- Медицинское видео: MEGACIUDADES MUMBAI BEST DOCUMENTARIES VIDEO DOCUMENTALES ONLINE 2016 DOCUMENTALES EN ESPAÑOL
- Что такое свободные радикалы?
- Каковы опасности свободных радикалов для организма?
- Что можно сделать, чтобы предотвратить опасность свободных радикалов?
Медицинское видео: MEGACIUDADES MUMBAI BEST DOCUMENTARIES VIDEO DOCUMENTALES ONLINE 2016 DOCUMENTALES EN ESPAÑOL
Свободные радикалы можно найти где угодно, даже ваше тело на самом деле производит свободные радикалы. Это вещество вредно для организма и может вызывать различные заболевания, например рак. Но знаете ли вы, на самом деле это свободные радикалы? Каковы опасности свободных радикалов для организма и почему они могут быть опасными? Смотрите объяснение ниже.
Что такое свободные радикалы?
Свободные радикалы - это молекулы, которые содержат неспаренные электроны. Таким образом, эта молекула может вносить или получать электроны от других молекул. Это делает свободные радикалы нестабильными и очень реактивными. Свободные радикалы могут атаковать различные молекулы в организме, такие как липиды, нуклеиновые кислоты и белки в качестве основных мишеней. Таким образом, он может вызвать повреждение клеток, белка и ДНК, а также нарушения баланса в организме.
Ваше тело может получать свободные радикалы из окружающей среды, такие как воздействие солнца, радиация, озон, сигаретный дым, автомобильные пары, загрязнение воздуха, промышленные химикаты, пища, которую вы едите, и напитки, которые вы пьете. Мало того, ваше тело на самом деле производит свободные радикалы в результате важных метаболических процессов в организме, от различных химических реакций, которые происходят в организме. Мол, когда организм переваривает пищу, когда вы дышите, заниматься спортом.
Каковы опасности свободных радикалов для организма?
Свободные радикалы, которые имеют только один электрон, будут притягивать электроны из молекул в организме, так что молекулы тоже превращаются в свободные радикалы. Это увеличивает количество свободных радикалов в организме и вызывает повреждение клеток.
Слишком много свободных радикалов в организме может вызвать у организма окислительный стресс. Окислительный стресс - это состояние, при котором в организме больше свободных радикалов, чем антиоксидантной защиты (что может предотвратить повреждение клеток свободными радикалами). Это вызывает различные повреждения клеток в организме, такие как липиды, белки и нуклеиновые кислоты.
Этот окислительный стресс может вызвать различные заболевания. Начиная от артрита, болезней сердца, атеросклероза, инсульта, гипертонии, язв желудка, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, рака и заканчивая старением. Свободные радикалы могут повредить код ДНК, так что новые клетки растут неправильно и вызывают старение.
Тем не менее, свободные радикалы также важны для жизни. Способность организма преобразовывать воздух и пищу в химическую энергию зависит от цепной реакции свободных радикалов. Кроме того, свободные радикалы являются важной частью иммунной системы организма, помогая атаковать инородные вещества, попадающие в организм.
Что можно сделать, чтобы предотвратить опасность свободных радикалов?
Антиоксиданты - это молекулы в клетках, которые могут препятствовать захвату электронов свободными радикалами, поэтому свободные радикалы не вызывают повреждения клеток. При наличии антиоксидантов количество свободных радикалов в вашем организме контролируется. Поэтому вам необходимо увеличить количество антиоксидантов, которые попадают в организм, чтобы предотвратить опасность появления свободных радикалов.
Где можно взять антиоксиданты? На самом деле ваше тело вырабатывает антиоксиданты, но этого количества недостаточно, чтобы компенсировать количество свободных радикалов в организме. Итак, вам нужно получать антиоксиданты из внешних источников.
Вы можете получить антиоксиданты от потребления различных продуктов, которые содержат антиоксиданты. Антиоксиданты в пище находятся в форме бета-каротина (витамин А), лютеина, витамина С, витамина Е, ликопена и других фитонутриентов, которые вы можете получить, употребляя в пищу много овощей и фруктов.
Примерами овощей и фруктов, которые содержат антиоксиданты, являются помидоры, морковь, брокколи, шпинат, апельсины, киви, ягоды и другие цветные овощи и фрукты. Кроме того, вы также можете получить антиоксиданты из орехов и зеленого чая.
