содержание:
- Побочные эффекты от приема мелатониновых добавок небрежно
- Не каждый может использовать препараты мелатонина
- Как правильно использовать препарат мелатонина?
Проблема трудного сна часто вызвана дисбалансом гормона мелатонина в организме. На самом деле, функция самого мелатонина - это сонный триггерный гормон, который помогает вам спать всю ночь. В частности, у пожилых людей выработка мелатонина естественным образом снижается в результате старения. Таким образом, нередко добавки мелатонина используются в качестве подкрепления для увеличения количества этого сонного гормона в организме.
Однако, как и другие лекарства и добавки, добавки мелатонина также имеют свой риск побочных эффектов. Особенно если принимать его небрежно, не посоветовавшись с врачом.Тогда, какие побочные эффекты приема добавок мелатонина вам нужно знать?
Побочные эффекты от приема мелатониновых добавок небрежно
Сама добавка мелатонина на самом деле доступна в различных формах, начиная с версии препарата (таблетки или пилюли), крема, который размазывается по коже и вводится инъекцией. В целом, препараты мелатонина безопасны для взрослых - даже если они использовались в течение многих лет.
Но это не означает, что это сонный триггер полностью лишен риска побочных эффектов. Некоторые побочные эффекты являются общими и могут быть временными от добавок мелатонина, а именно:
- головная боль
- Краткосрочная депрессия
- Сонный и слабый в течение дня
- головокружение
- Спазмы в животе
- Изменения настроения (перепады настроения)
Поэтому вам не рекомендуется делать опасные действия после использования этого дополнения. Например, вождение или управление тяжелой техникой и острыми предметами.
Помимо легких побочных эффектов, есть некоторые риски более серьезных побочных эффектов, и вы должны быть более осведомленными. Более серьезные побочные эффекты добавок мелатонина, в том числе:
- Расстройства кровотечения: Эта добавка может вызвать у вас легкое кровотечение, например, кровоподтеки и кровоподтеки, особенно если у вас уже была определенная проблема с кровотечением или проблема ранее.
- депрессияМелатонин может усугубить симптомы депрессии, если он у вас есть.
- Повышенный уровень сахара в крови: Использование мелатонина может увеличить уровень сахара в крови у диабетиков. Это хорошо, всегда следите и регулярно проверяйте уровень сахара в крови.
- Высокое кровяное давление: Если вы используете лекарства от гипертонии, прием добавок мелатонина без ведома врача может повысить артериальное давление.
- конвульсии: Чрезмерное потребление мелатонина может увеличить риск судорог.
Не каждый может использовать препараты мелатонина
Добавки мелатонина не следует применять людям, которые только что получили трансплантацию органов или переливали кровь. Мелатонин может улучшить иммунную функцию и может повлиять на эффективность иммуносупрессивной терапии, которая специально проводится у людей, которые получают трансплантаты.
Беременным женщинам также рекомендуется не использовать эту добавку. Гормон мелатонин может повлиять на овуляцию, что может затруднить беременность.
Между тем, дети могут принимать только версию препарата с добавкой мелатонина. При условии, что ваш педиатр внимательно следит за дозировкой. Сообщается, что инъекционные добавки влияют на рост и развитие детей и подростков.
Как правильно использовать препарат мелатонина?
В идеале, вы должны сначала проконсультироваться с врачом по поводу ваших проблем со сном. Он направлен на выяснение точных причин и лучший способ их преодоления. Если врач согласится использовать добавки мелатонина, дозировка будет скорректирована с учетом вашего физического состояния и возраста.
Дозировка, используемая для улучшения сна, обычно составляет от 0,1 до 5 мг. Трудно определить правильную дозировку для каждого человека, потому что добавки не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (BPOM). Дозы также могут варьироваться в зависимости от выбранной вами марки мелатонина.
Для безопасности правил, вы можете пить толькоили таблетки за 30 минут до 1 часа перед сном.
После приема добавки мелатонина избегайте действий, которые могут подвергнуть вас воздействию синих огней или огней. Эти действия включают просмотр телевизора или использование мобильных телефонов, ноутбуков или других визуальных электронных устройств. Этот тип света может заставить ваш организм вырабатывать меньше мелатонина, поэтому добавки с мелатонином больше не эффективны.
