содержание:
- Медицинское видео: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
- Попкорн может быть полезной закуской
- Употребление попкорна может помочь вам похудеть и обеспечить пользу для здоровья
- Тем не менее, попкорн также может быть вредно для здоровья
- Чтобы получить выгоду от попкорна, ешьте здоровый попкорн
Медицинское видео: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
Попкорн - одна из тех закусок, которые нравятся многим. Обычно эти закуски сопровождают вас во время просмотра фильма. Но эти закуски часто плохо маркируются многими людьми. На самом деле, попкорн также имеет преимущества для вас. Правда ли, что употребление попкорна часто полезно для здоровья?
Попкорн может быть полезной закуской
Попкорн - это закуска из кукурузы. Специальная кукуруза будет расширяться при воздействии тепла. Итак, на самом деле попкорн имеет полезное содержание питательных веществ. В 100 граммах свежего попкорна он содержит витамины В1, В3, В6, железо, магний, фосфор, калий, цинк и марганец. Свежий попкорн содержит только 1 грамм жира и 3 грамма белка на порцию. Тем не менее, это, безусловно, будет иначе, если попкорн сделан с маслом или маслом. Кроме того, попкорн также содержит большое количество клетчатки.
Употребление попкорна может помочь вам похудеть и обеспечить пользу для здоровья
Благодаря высокому содержанию клетчатки в попкорне, попкорн может помочь вам похудеть. В одной порции попкорна (или около трех стаканов) содержится 3,6 грамма клетчатки.
Мало того, перекус на попкорне также вносит в организм относительно небольшие калории. Одна порция свежего попкорна содержит всего 93 калории. Таким образом, вы можете сделать попкорн в качестве альтернативы здоровым закускам во время диеты.
Помимо того, что попкорн полезен для похудения, у него есть и другие преимущества для здоровья. Содержание полифенолов в попкорне может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака (таких как рак молочной железы и рак простаты).
Полифенолы являются антиоксидантами, которые могут помочь защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. В некоторых исследованиях было показано, что полифенолы помогают улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта, улучшить кровообращение и снизить риск возникновения многих заболеваний.
Тем не менее, попкорн также может быть вредно для здоровья
Да, попкорн может быть опасен для здоровья, особенно попкорн, приготовленный путем нагревания упакованного попкорна на микроволновая печь. Эта упаковка для попкорна в основном покрыта химическим веществом, называемым перфтороктановой кислотой (PFOA). В нескольких исследованиях ПФОК ассоциировался с риском СДВГ, низким весом при рождении и проблемами со щитовидной железой.
Попкорн в этой упаковке также содержит диацетил, содержащийся в ароматизаторах с искусственным маслом. Хотя исследования не показали отрицательного влияния диацетила на здоровье человека, некоторые исследования на животных показали, что диацетил может повредить дыхательные пути и вызвать заболевание легких.
Мало того, что в настоящее время много попкорна продается с различными ароматами, такими как, например, карамельный аромат. Это, безусловно, делает попкорн закуской, в которой больше нет калорий. Много попкорна в пачках, которые нужно нагреть внутри микроволновая печь также содержит транс-масло. Транс-масло связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и других серьезных заболеваний.
Чтобы получить выгоду от попкорна, ешьте здоровый попкорн
Некоторые виды попкорна могут нанести вред вашему здоровью. Но эта опасность может быть предотвращена, если вы едите более здоровый попкорн. Вы можете купить попкорн, приготовленный на плите, чтобы избежать опасностей, связанных с упакованным попкорном (попкорном). микроволновая печь).
Вы также выбираете свежий попкорн, который не содержит сахара и соли, поэтому в нем мало калорий. Употребление в пищу попкорна может помешать вам увеличить лишний вес.
