содержание:
Сердечные приступы могут быть опасны для жизни и должны быть немедленно вылечены квалифицированным медицинским работником.
Однако альтернативные методы лечения и изменения образа жизни могут улучшить здоровье сердца и снизить риск сердечного приступа.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться альтернативного лечения. Важно обеспечить, чтобы альтернативная медицина не мешала работе лекарств, которые вы можете употреблять. Помните, что здоровое питание и образ жизни важны для поддержания здоровья сердца.
Приведенное ниже лечение НЕ используется для лечения настоящего сердечного приступа. Лечение может использоваться только для снижения риска сердечного приступа или в рамках комплексного плана лечения после того, как у вас случился сердечный приступ и вы получили соответствующую медицинскую помощь и лечение.
медитация
Исследования показали, что ежедневная медитация может уменьшить стресс и снизить кровяное давление. Стресс и высокое кровяное давление являются факторами риска ишемической болезни сердца и сердечного приступа. Существуют различные формы медитации, в том числе:
- Управляемая медитация
- Мантра медитация
- Медитация осознанности
- цигун
- Тай Чи
- йога
Любая медитация может быть полезной. Нет необходимости следовать какой-либо форме медитации выше. Вы можете просто удобно сидеть, закрывать глаза и повторять одно слово или фразу в течение примерно 20 минут. Это должно успокоить разум и позволить разуму и телу соединиться и расслабиться.
Диетотерапия
Здоровая диета является аспектом здоровья сердца, который необходим и очень важен для предотвращения ишемической болезни сердца и сердечного приступа. Многие исследования исследуют роль определенных продуктов и трав для здоровья сердца. В целом, поддержание здоровой диеты, богатой фруктами, овощами, цельным зерном и белком, является эффективным способом поддержания здоровья сердца. Держитесь подальше от обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием жира и сахара.
Рекомендуется употреблять омега-3 жирные кислоты не реже двух раз в неделю. Этот тип жира может снизить риск сердечных заболеваний. Этот жир содержится в жирной рыбе, обитающей в холодной воде, такой как лосось, сельдь, сардины и скумбрия. До 90% американцев не получают достаточного количества омега-3 жирных кислот из своей пищи. Добавки могут помочь обеспечить достаточное количество омега-3.
Добавки жирных кислот омега-3 следует принимать только под наблюдением врача. Высокие дозы могут вызвать кровотечение. Используйте с осторожностью, если вы испытываете заболевание крови, легко ушиблены или принимаете лекарства, которые мешают образованию тромбов, таких как варфарин или аспирин.
Регулярные упражнения
Физические упражнения важны для поддержания здоровья сердца. Упражнения помогают снизить артериальное давление, уровень холестерина и контролировать вес тела. Вам не нужно чрезмерно тренироваться. Ходьба в течение 30 минут 5 раз в неделю может иметь огромное значение. Поговорите со своим врачом перед началом программы упражнений. Если у вас был сердечный приступ, вы хотите убедиться, что ваше сердце готово к упражнениям.
