содержание:
- Медицинское видео: Moscow diaries ep. 4 - La Campagna Russa [SUB ENG RUS]
- Каково это быть массажем с горячим камнем?
- Различные преимущества массажа горячими камнями
- 1. Уменьшение ревматических болей
- 2. Уменьшение стресса и тревоги
- 3. Заставь тебя хорошо спать
- 4. Снимает симптомы аутоиммунных заболеваний
- 5. Снижение риска возникновения симптомов рака
- 6. Увеличьте выносливость
- Риски, которые вам нужно знать перед массажем горячими камнями
Медицинское видео: Moscow diaries ep. 4 - La Campagna Russa [SUB ENG RUS]
Массаж с горячими камнями (горячий камень массаж) является одним из видов массажной терапии, которая имеет тенденцию в последние годы. Знаете, используемый камень - это не просто камень! В профессиональных местах массажа горячими камнями обычно используется базальтовый камень, тип вулканического камня, который может поддерживать тепло в течение длительного времени.
По-видимому, эта техника массажа не только хороша для избавления от ревматических болей, но и полезна для снижения риска развития рака. Как получилось?
Каково это быть массажем с горячим камнем?
Во время массажа некоторые пюре из горячих камней будут размещаться в определенных точках тела, таких как вдоль позвоночника, над животом, на груди, лице, ладонях, ступнях и пальцах ног. Массажист, который обращается с вами, может использовать различные методы массажа с использованием этих камней, начиная с удлиненных движений при соскобе, круговых, вибрирующих с помощью специальных инструментов, постукивания по телу или таких движений, как замешивание теста.
Иногда холодные камни также используются в этой терапии. Холодные камни обычно помещают после удаления горячего камня, цель состоит в том, чтобы успокоить кожу и кровеносные сосуды, которые расширены из-за жары.
Различные преимущества массажа горячими камнями
1. Уменьшение ревматических болей
Давно известно, что высокая температура уменьшает различные жалобы на мышечную жесткость и боль. Тепло может увеличить кровоток в напряженной области.
2. Уменьшение стресса и тревоги
Исследование 2001 года показало, что pjiat в течение 10 минут может улучшить сердечный ответ. В то время как другие исследования показывают, что 15-минутный массаж на массажной скамье на работе может значительно снизить стресс по сравнению с 15-минутным перерывом без массажа. Американская ассоциация массажной терапии также утверждает, что массажная терапия является эффективным методом снятия стресса.
3. Заставь тебя хорошо спать
Массаж, как известно, помогает вам наслаждаться более качественным сном, хотя еще не до конца понятно, почему. Литературное исследование показывает, что массаж может быть эффективным выбором помимо снотворного для людей с бессонницей. Исследования показывают, что массаж спины может помочь улучшить расслабление и помочь спать. Другие исследования также показывают, что дети, которые испытывают трудности со сном после 15-минутного массажа от родителей, смогут спать быстрее. Кроме того, они также будут более активными и обновленными, когда они проснутся.
4. Снимает симптомы аутоиммунных заболеваний
Массаж горячими камнями может облегчить боль из-за таких заболеваний, как фибромиалгия. Исследование показывает, что больные фибромиалгией, которые получают массаж в течение 30 минут, будут спать дольше и испытывают уменьшение количества вещества, которое может вызвать боль. Другие исследования также показали, что массаж горячими камнями может помочь ревматоидным больным. Участники этого исследования почувствовали уменьшение интенсивности боли, улучшение силы захвата и смогли более свободно двигаться после 1 месяца массажной терапии.
5. Снижение риска возникновения симптомов рака
Большое трехлетнее исследование показало, что массаж может уменьшить стресс, беспокойство, депрессию, тошноту и усталость у больных раком. Исследование показывает, что техника массажа, обычно используемая в массаже горячими камнями, может помочь пациентам справиться с симптомами рака. Исследователи полагают, что успокаивающие прикосновения от людей играют роль в этом.
6. Увеличьте выносливость
Исследование 2010 года показало, что массаж может сразу же увеличить выносливость. Образцы крови, взятые у участников до и после массажа, показали снижение уровня аргинин-вазопрессина, гормона, который помогает регулировать кровяное давление и задержку воды.
Риски, которые вам нужно знать перед массажем горячими камнями
Массаж горячими камнями, как правило, безопасен, если его проводит квалифицированный врач. Тем не менее, существует ряд заболеваний, которые требуют особого внимания. Сначала проконсультируйтесь с врачоммассаж горячими камнямиесли у вас есть:
- Расстройства крови или прием разбавителей крови
- Ожоги на коже
- Открытая рана
- История тромбов
- Хирургический анамнез за последние 6 недель
- Сломанные кости или тяжелый остеопороз
- Низкий уровень тромбоцитов (тромбоцитопения)
- диабет
Чтобы избежать ожогов на коже, обычно, прежде чем положить горячий камень, ваша кожа будет покрыта полотенцем или тонкой тканью. Также спросите терапевта, как они нагревают камень. Камень следует подогревать специальным средством для массажа. Никогда не используйте горячие камни с:
- микроволновая печь
- Медленная плита
- Горячая плита (горячая плита))
- печь
Чтобы получить оптимальные результаты, убедитесь, что массаж проводится только обученным терапевтом. Если вы чувствуете боль в течение одного дня после массажа, немедленно сообщите об этом своему терапевту. Это может произойти из-за избыточного давления, которое воздействует на более глубокие слои тканей организма.
