содержание:
- Медицинское видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Для того, чтобы роды проходили гладко, отрегулируйте правильное дыхание
- Чем ближе вы к труду, начинайте регулировать дыхание, не напрягайтесь и не бойтесь
- Как вы регулируете свое дыхание, чтобы ваши влагалищные выделения были гладкими?
Медицинское видео: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
"Сделай вдох, мама. Давай мамино дышим медленно ». Подобные предложения уже знакомы врачу или акушерке, когда говорят о помощи матери, которая рожает. Когда вы думаете об этом, регулирование вашего дыхания кажется настолько важным, что ваш врач или акушерка напоминают ему много раз. На самом деле, дыхание является ключом к плавной доставке. Итак, как правильно регулировать дыхание?
Для того, чтобы роды проходили гладко, отрегулируйте правильное дыхание
Врачи сходятся во мнении, что регулирование дыхания - это один из способов, чтобы труд прошел гладко без препятствий. Да, этот метод может помочь матери контролировать свою боль.
Нерегулярное и слишком быстрое дыхание мешает матери получать кислород, хотя в это время необходим кислород.
Чем больше кислорода вы можете получить, тем лучше чувство спокойствия. Чем больше кислорода вырабатывается, тем больше энергии вам нужно, чтобы вывести ребенка из себя.
Кроме того, регулярное дыхание также уменьшит напряжение, которое вы чувствуете. Это уменьшенное напряжение, которое вы чувствуете, может помочь уменьшить боль во время сокращений.
Чем больше вы сосредотачиваетесь на медленном, устойчивом непрерывном дыхании, тем меньше болезненных ощущений при сокращении.
Чем ближе вы к труду, начинайте регулировать дыхание, не напрягайтесь и не бойтесь
Когда мать, которая рожает, не пытается регулировать свое дыхание, может произойти противоположный эффект.
Матери, которые рожают, обычно чувствуют напряжение, испуг или панику. Когда вы напряжены, напуганы или в панике, дыхание будет коротким и быстрым. Ваши плечи обычно ближе к ушам, а мышцы шеи жесткие и жесткие.
Если мать, которая рожает, на самом деле сосредотачивается на этих вещах, это фактически уменьшает количество кислорода, которое организм может использовать для успокоения, а также кислорода для вашего ребенка. У некоторых людей может возникнуть головокружение и выход из-под контроля.
Таким образом, хотя это кажется тривиальным, регулирование дыхания во время родов является очень важным законом.
Как вы регулируете свое дыхание, чтобы ваши влагалищные выделения были гладкими?
Когда схватки усиливаются из-за приближающихся родов, старайтесь всегда регулировать дыхание. Попробуйте на мгновение закрыть глаза, сфокусируйтесь на своем дыхании и обратите внимание на то, как ритм вашего дыхания. Не думайте о негативных вещах, которых вы боитесь, это помешает вам сосредоточиться на дыхании.
Сделайте глубокий вдох, затем сделайте небольшую паузу перед выдохом. И наоборот. Выдохните примерно на той же длине, что и ваше предыдущее дыхание.
Перед тем как вернуться к вдоху, после выдоха сделайте короткую паузу. Тогда просто сделайте глубокий вдох назад. Вы можете попробовать это с помощью техники подсчета, например, когда вы вдыхаете, вы можете делать это, считая до четырех или пяти, а при выдохе - до шести или семи.
Чтобы вы могли быть более сконцентрированными и спокойными, когда вы дышите, ваши глаза могут закрыться и вытянуть нос, а когда вы выдыхаете губы, делайте небольшие движения и медленно выдыхайте через небольшой зазор в губах.
Очень важно поддерживать стабильную скорость дыхания и не допускать, чтобы вдох вдыхал больше, чем он выходит. Лучше выдохнуть немного дольше, чем при дыхании.
Когда вы испытываете очень сильные сокращения, дыхание обычно бывает коротким. Это нормально, продолжайте пытаться делать ту же схему дыхания, хотя и не так долго, как раньше. Старайтесь оставаться стабильным.
Важно поддерживать ритм дыхания. Не позволяйте вдоху дольше, чем выдох. Дело в том, что чем сильнее сокращение, сопровождаемое расширением вашего раскрытия, тем короче вы регулируете ритм вашего дыхания.
