содержание:
- Медицинское видео: The Thin Line
- Насколько важно принять диету при диабете?
- Тогда, насколько важны регулярные физические упражнения для диабетиков?
- Тогда, что более важно сделать, если у вас диабет?
Медицинское видео: The Thin Line
Диабет нельзя вылечить, но можно контролировать, изменяя свой образ жизни. Многие вещи должны быть изменены, если вы хотите, чтобы диабет хорошо контролировался, от физических упражнений до диеты. Многие говорят, что комбинации обоих достаточно, чтобы предотвратить скачок уровня сахара в крови. Но на самом деле, что более важно, так или иначе, это регулярные упражнения или диета для диабета? Какой из них должен иметь приоритет?
Насколько важно принять диету при диабете?
Вес и диабет, кажется, имеют довольно близкие отношения. Потому что тот, кто имеет избыточный вес или страдает ожирением, имеет более высокий риск развития диабета, чем люди с нормальным весом.
Диабет может быть трудно вылечить полностью, но, конечно, это заболевание все еще можно контролировать. Одним из них является применение здоровой диеты, чтобы вес тела оставался идеальным. Согласно сообщению на странице клиники Мейо, диабетики должны полностью подчиняться диете, которой он живет, потому что это сильно повлияет на состояние его здоровья.
Причина в том, что если диабетики не соблюдают правила здорового питания, такие как употребление в пищу источника избыточных калорий и жиров, то уровень глюкозы в крови повысится. Если это произойдет, это может вызвать серьезные проблемы, а именно высокий уровень сахара в крови (гипергликемия) и осложнения, возникающие в нервах, почках и сердце.
Чтобы держать уровень сахара в крови в безопасном диапазоне, диабетикам рекомендуется всегда поддерживать здоровое и сбалансированное питание. Например, при приеме пищи с размерами порций, которые соответствуют вашим потребностям, составьте регулярный график приема пищи и выбирайте все типы продуктов, которые нужно употреблять.
Важно помнить, что это правило относится не только к людям с диабетом с избыточным весом. Тот, кто имеет нормальный вес, но у кого диабет, должен также применять эту сбалансированную диету.
Тогда, насколько важны регулярные физические упражнения для диабетиков?
Спорт стал необходимостью, если вы хотите иметь здоровое тело, конечно, это относится и к диабетикам. Видимо, не без оснований, если многие специалисты в области здравоохранения советуют диабетикам регулярно заниматься спортом. Потому что спорт, как полагают, может предотвратить развитие более тяжелого диабета, одновременно предотвращая возникновение осложнений заболеваний, которые могут быть смертельными.
Как это может быть? По словам Шери Колберг-Окс, доктор философии, основатель Diabetes Motion Academy, Калифорния, а также профессор спортивной науки в Вирджинии, сказал, что при физических нагрузках клетки организма повышают работу гормона инсулина в организме, который играет роль в поддержании сбалансированного уровня сахара в крови. ,
Кроме того, регулярные физические упражнения также могут помочь вам поддерживать вес в пределах нормы. Д-р Colberg-Ochs рекомендует диабетикам делать физические упражнения не менее двух-трех раз в неделю.
Если вы не привыкли регулярно заниматься спортом, вам не о чем беспокоиться. Вы можете проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать заниматься физическими упражнениями на регулярной основе, а после этого начать медленно отходить от легкой интенсивности. Со временем интенсивность вашей тренировки будет постепенно увеличиваться.
Тогда, что более важно сделать, если у вас диабет?
По сути, физические упражнения и диета для лечения диабета - это две вещи, которые необходимо выполнить, и они очень важны для контроля диабета. Применение сбалансированной диеты в сочетании с регулярными физическими упражнениями является ключевым компонентом и стратегией успеха в борьбе с диабетом.
Исследование показывает, что сочетание физических упражнений и здорового питания может облегчить симптомы диабета, одновременно снижая риск даже у людей с высоким риском развития диабета.
Следует отметить, что физические упражнения и диета при диабете должны сочетаться. Например, если вы регулярно занимаетесь спортом, придерживаясь обычной диеты, употребляя продукты, богатые питательными веществами и с низким содержанием жира. Тогда это облегчит поддержание идеального веса тела.
Но наоборот, если вы едите только здоровую пищу, не сопровождаясь физическими упражнениями. Или просто делать регулярные физические упражнения, не сопровождаясь употреблением рекомендованного источника пищи для диабета, тогда вы не получите оптимальных результатов для здоровья.
По сообщениям из журнала «Образование и укрепление здоровья», диабетики действительно должны сочетать физическую активность, регулярное питание и регулярно принимать лекарства. Где эти три вещи являются ключевыми для балансировки уровня инсулина и глюкозы в организме.
