содержание:
Медицинское видео: H3 Podcast #52 - Shane Dawson
Для большинства людей тренажерный зал - это второй дом, где вы обрезаете живот и формируете мышцы груди, чтобы получить идеальную форму тела. Но нередко также жалуются, что со временем тренажерный зал ощущается как враг в одеяле. Долго потея и борясь в тренажерном зале, они не испытывали никаких изменений в форме мышц своего тела. Фактически, мышцы тела выглядят меньше при отражении.
Если вы знакомы с ситуацией выше, вы не одиноки. И причина, по которой мышцы выглядят сжатыми, когда вы смотрите в тренажерный зал, может вас удивить.
Идеальные стандарты тела в спортзале влияют на то, как вы оцениваете свое тело
По общему признанию, причина для гимнастики для большинства людей больше основана на заботах о жировых отложениях, стыде и чувстве вины, чем на желании жить здоровой. Аналогично с мужчинами. Исследователи из Великобритании и Австралии обнаружили, что мужчины, которые обычно считают свое тело "жирным", будут чаще и дольше заниматься физическими упражнениями.
Между тем, вы постоянно окружены мускулистыми людьми, занимаясь в тренажерном зале. Не говоря уже о том, что омрачен поводом для ободрения плакатов от бодибилдеров, известных своими торчащими здесь и там мускулами. Когда вас окружают люди, которые думают, что идеальный тип телосложения - это стройное и мускулистое тело, то со временем вы начнете верить в то же самое. Поэтому неудивительно, что позже вы на самом деле думаете, что ваше «нормальное» тело - это «толстое и слабое» тело, а не тело, которое считается привлекательным.
Затем это становится частью определения, что «я должен быть стройным и мускулистым, как они», что еще больше радует вас, занимаясь в тренажерном зале. Но в то же время люди, которые становятся вашим идеальным эталоном тела, также продолжают формировать свои мышцы, чтобы стать еще больше, чтобы ваши стандарты повышались после меняющихся течений. Не осознавая этого, бесконечные усилия наверстать упущенное, чтобы получить это идеальное тело, заставляют вас чувствовать себя более напуганным и запуганным, потому что оно не может стать желаемым стандартом.
Тяжелая работа по формированию мышц для идеального тела может вызвать тревожные расстройства
Идеальные стереотипы тела, которые постоянно отображаются в средствах массовой информации, в том числе то, что всегда приветствует вас в тренажерном зале, могут оказать негативное влияние на ваше психическое здоровье. Сновидения о нереалистичной форме тела могут привести к психическим расстройствам, которые называются дисморфозом тела (BDD), чрезмерным тревожным расстройством, приводящим к физическому внешнему виду, и к мысли о том, что в их организме есть нарушения.
Затем продолжающаяся тревога заставляет вас постоянно сравнивать свое физическое состояние с другими людьми («Почему я никогда не могу быть таким же счастливым, как он?»), Обеспокоенным тем, что ваше тело не является «нормальным» или «идеальным» в глазах других людей («Это похоже на мои усилия в спортзале» все провалилось, мое тело совсем не мускулистое! ") и тратить много времени на зеркалирование перед зеркалом, убеждая себя, что у тебя тело недостаточно хорошее. Хотя отражение «слабого и менее мускулистого» тела, которое вы видите в зеркале, - это всего лишь воображение.
Это тревожное расстройство может в конечном итоге заставить вас оправдать различные способы иметь мускулистое тело, такие как диета или чрезмерные физические нагрузки для использования инъекций стероидов, которые могут фактически поставить под угрозу здоровье. Пациенты с BDD могут также испытывать депрессию и даже проявлять склонность к самоубийству, потому что они чувствуют, что имеют форму тела мечты из-за их «дефектного тела».
