содержание:
- Медицинское видео: VEGAN 2017 - The Film
- Важность спорта
- Исследование генетических влияний на ленивые упражнения
- При физической нагрузке организм вырабатывает серотонин и дофамин
- Что если я действительно родился с ленивым геном спорта?
Медицинское видео: VEGAN 2017 - The Film
Вы один из тех, кому сразу лень читать дальше, когда они увидят слово «спорт»? Или, может быть, вы отчаянно мотивировали себя начать физическую активность и физические упражнения, но лень всегда побеждает? Это значит, что вам лень заниматься спортом. Но знаете ли вы, что, возможно, вы родились так? Видимо, козлом отпущения за эту лень могут стать генетические факторы.
Важность спорта
Спорт - один из ключей к здоровому образу жизни. Если вы хотите здоровое тело, свободное от различных дегенеративных заболеваний и оставаться молодым, вы не можете просто полагаться на еду, но занятия спортом также очень важны. На самом деле,Всемирная организация здравоохранения заявляет, что отсутствие регулярных физических упражнений и сидячий образ жизни является четвертой причиной, вызывающей высокий уровень смертности в мире.
Во всем мире известно, что 6% смертей в мире вызваны привычкой не заниматься физическими упражнениями и отсутствием физической активности. Мало того, что редко выполнение физических нагрузок также является причиной 21-25% случаев рака молочной железы и рака толстой кишки, 27% случаев диабета 2 типа и 30% случаев сердечной недостаточности. Тогда как в самой Индонезии из данных Министерства здравоохранения известно, что доля физической активности в общей численности населения Индонезии достигает только 26,1%. Это конечно все еще очень низко.
Вы среди тех, кому лень заниматься? Может быть, вы часто отказываетесь от упражнений, потому что у вас нет времени или графика, которые уже очень заняты. Но так ли это? Или это только твоя причина? Несмотря на то, что я уже знаю, что упражнения важны, есть люди, которые ленивы и не любят заниматься спортом. В то время как некоторые другие люди могут действительно любить спорт, пока он не всегда находит время, чтобы тренироваться каждый день. По-видимому, новое исследование утверждает, что генетика может влиять на то, нравится вам это или нет в спорте. Как это может быть?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Предупредительные характеристики и опасности спортивной зависимости
Исследование генетических влияний на ленивые упражнения
Это исследование было проведено Американским физиологическим обществом и вовлекло группу людей, чтобы увидеть их образ жизни и то, как часто они занимаются спортом. Затем исследователи попросили респондентов регулярно заниматься спортом. Однако из приведенных рекомендаций только 25% из них сделали рекомендации регулярно и правильно. Остальные проводят свободное время с другими вещами, которые им нравятся.
Это также было подтверждено исследованиями, проведенными в 2013 году, и исследователи провели эксперименты на мышах. В этом эксперименте было обнаружено, что было две группы мышей. Первая группа имела высокие и активные уровни серотонина и дофамина, в то время как другая группа мышей имела низкое количество серотонина и дофамина и имела тенденцию быть ленивой и не такой активной, как другая группа мышей. Затем исследователи заявили, что это может быть связано с различиями в генах каждой группы.
Читайте также: как упражнения влияют на сердце?
При физической нагрузке организм вырабатывает серотонин и дофамин
На самом деле, когда вы делаете упражнения, организм автоматически выделяет серотонин и дофамин. Серотонин - это гормон, который регулирует уровень стресса, повышает комфорт в организме и увеличивает удовольствие. Почти все виды спорта могут заставить организм вырабатывать серотониновые гормоны, особенно упражнения для сердца. В то время как дофамин является нейротрансмиттерным веществом в нервной системе, которое функционирует как посредник между нервными клетками.
Кроме того, допамин также считается веществом, которое может улучшить настроение, увеличить удовольствие и вызвать бегун высоко. Высокий бегун это состояние, при котором вы будете чувствовать себя очень счастливым и получать удовольствие от занятий спортом.
Каждый будет производить оба этих вещества, если они будут тренироваться, и это нормально. Однако, что отличает каждого человека, так это то, сколько организм вырабатывает оба эти вещества при выполнении упражнений. Каждый человек имеет разные гены и физиологию, поэтому гормоны и нейротрансмиттерные вещества, вырабатываемые каждым человеком, различны, даже если они выполняют одни и те же упражнения и длительность.
Что если я действительно родился с ленивым геном спорта?
Хотя в некоторых исследованиях утверждается, что генетика связана с симпатиями и антипатиями к физическим упражнениям, у вас не может быть веской причины вообще этого не делать. Тем не менее, на образ жизни и привычки человека влияет генетика и окружающая среда, поэтому вы можете попытаться любить спорт, даже если ваша генетика скажет, что это не так. Упражнения - это очень важная вещь, чтобы предотвратить различные плохие вещи для здоровья тела.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 советов по преодолению неприязни к физическим упражнениям
