содержание:
- Медицинское видео: BANEOCIN-pentru dureri la centrul de baza
- Велоспорт во время беременности не всегда безопасно
- Советы по безопасной езде на велосипеде во время беременности
Медицинское видео: BANEOCIN-pentru dureri la centrul de baza
Упражнения - это занятие, которое настоятельно рекомендуется при беременности. Упражнения могут помочь организму оставаться активным, так что кровоток беременных женщин по всему телу плавный. Это также поддерживает наличие кислорода и питательных веществ для плода. Однако каким спортом могут заниматься беременные женщины? Безопасен ли велосипед во время беременности?
Велоспорт во время беременности не всегда безопасно
Для тех из вас, кто любит кататься на велосипеде, возможно, кататься на велосипеде во время беременности не проблема. Американский конгресс акушеров и гинекологов также заявил, что езда на велосипеде во время беременности безопасна. Однако, возможно, это отличается от тех из вас, кто не привык к велосипедному спорту. Езда на велосипеде не может быть безопасным занятием во время беременности. Может возникнуть риск падения при езде на велосипеде, и это может повредить вашему ребенку. Конечно, это может быть опасно.
Способность человека ездить может варьироваться. Если вы считаете, что можете по-прежнему ездить во время беременности, не падая, это может быть безопасно для вас. Тем не менее, вам может понадобиться снова адаптироваться, когда ваш желудок станет больше (даже если вы привыкли ездить на велосипеде). Вы должны знать, что, когда ваш живот становится больше, центр тяжести вашего тела также смещается. Таким образом, вам может быть легче потерять равновесие и упасть. Большой живот также может затруднить движение велосипедного руля.
Если вы сомневаетесь, это не должно быть необходимо. Вы можете заниматься другими более безопасными видами спорта, например, гулять. Все зависит от вашего выбора. Ты, конечно, лучше осознаешь пределы своих способностей.
Советы по безопасной езде на велосипеде во время беременности
Прежде чем принять решение о том, чтобы ездить на велосипеде во время беременности, необходимо учесть несколько вещей, а именно:
- Каковы ваши способности в велоспорте?
- Ваша беременность в высоком риске? (Проконсультируйтесь с врачом)
- Как ваша поездка безопасна? Безопасна ли дорога?
- Какие погодные условия при езде на велосипеде?
Если вы решили продолжать ездить на велосипеде, вам следует обратить внимание на фактор безопасности при езде на велосипеде.
- Выберите дорогу, которая является гладкой и не ухабистой
- Возьми велосипед медленно и не грубо
- Не ездите на велосипеде по мокрой дороге
- Сделайте свой велосипед максимально комфортным. Отрегулируйте велосипедные рули и сиденья. Поскольку ваш живот становится больше и вы набираете вес, вам, возможно, придется искать место, которое будет более комфортным для вас.
- Вы должны принести напиток, чтобы предвидеть, если вы чувствуете жажду в дороге.
- Знайте пределы своих способностей. Если посреди дороги вы уже чувствуете усталость и неспособность, вам следует остановиться, спуститься и идти пешком. Не заставляй себя.
- Возможно, вам придется сопровождать вашего мужа или друга во время езды на велосипеде, чтобы они могли позаботиться о вас. Если что-то случится с вами, они также могут помочь вам прямо сейчас.
- Лучше всего обсудить с врачом, допускает ли состояние вашей беременности езду на велосипеде и какие-либо упражнения, которые вы можете выполнять.
