содержание:
- Советы по преодолению чувства не нравится заниматься спортом
- 1. «Спорт не будет иметь никакого эффекта, если я смогу делать это только некоторое время».
- 2. «Я не хочу заставлять себя заниматься спортом».
- 3. «У меня нет мотивации».
- 4. «Я не хочу заниматься спортом. Я просто хочу похудеть ".
- 5. «Я чувствую, что упражнение скучно».
- 6. «У меня плохой опыт в спорте».
- 7. «Мне не хватает времени».
Чувство неприязни к физическим упражнениям часто является основной причиной того, что вам лень заниматься спортом. Тем не менее, эта статья заставит вас сделать это. Тем не менее, эти советы могут работать только для людей, которые не любят заниматься спортом, но все же надеются и намерены это делать. А если вы действительно ненавидите и не хотите этого делать, то это будет сложно. Вот некоторые вещи, которые могут отрицать ваши причины ненавидеть спорт и делать упражнения веселыми.
Советы по преодолению чувства не нравится заниматься спортом
Ниже приведены различные причины, которые всегда приводят люди, которые не любят заниматься спортом:
1. «Спорт не будет иметь никакого эффекта, если я смогу делать это только некоторое время».
Большинство людей думают, что мы должны тренироваться в определенное время, чтобы получить достаточно практики. Однако на самом деле это только рекомендуемое минимальное ежедневное время.
Действительно, 30 минут звучат недолго, и каждый может выполнять 30 минут упражнений каждый день в течение одной недели. Но сколько людей сделали это в течение следующих пяти лет? Это очень мало. Поэтому начинайте постепенно, как через 5 минут, или запустите 7-минутную программу тренировок, которая, как следует из названия, занимает всего 7 минут. Делая это, ваш мозг может приспособиться и не удивляться при обработке. Эта неподготовленность часто заставляет человека отступить перед попыткой.
Упражнения понемногу могут заставить вас сосредоточиться на том, чтобы начать приспосабливаться к новым привычкам. После того, как вы сможете приспособиться к нескольким дням, вы должны быть готовы к увеличению нагрузки, которую вы выполняете, например, к увеличению количества упражнений или увеличению продолжительности обучения.
2. «Я не хочу заставлять себя заниматься спортом».
Если вы заставляете себя, то есть 90% -ная вероятность того, что вы этого не сделаете. Хотя многие люди должны быть в первую очередь вынуждены заниматься спортом, есть люди, с которыми нельзя так обращаться. Если вы один из тех людей, которым не нравится принуждение, прекратите это делать. И не относись к себе как к кому-либо еще. Чем больше ты толкаешь себя, тем больше ненавидишь заниматься спортом. Поэтому вы должны изменить свой подход, сначала запустив веселое упражнение.
3. «У меня нет мотивации».
Мотивация важна, чтобы вы начали заниматься спортом. И на самом деле мотивация всегда внутри вас. Если вы надеетесь заняться спортом, у вас появится мотивация. Если вы этого не делаете, то это не потому, что вы не мотивированы, а потому, что что-то вас останавливает.
Например, люди, которые занимаются спортом каждый день, не зависят от мотивации заниматься спортом. Они получают это естественно, без необходимости спорить с самим собой, чтобы тренироваться. Возможно, препятствие в вашем разуме заключается в том, что вам сначала нужно много работать, и вам не нравится это воображать. Какой бы ни была причина, вы должны стереть все в своем уме.
4. «Я не хочу заниматься спортом. Я просто хочу похудеть ".
Многие люди сосредоточены только на весе, а не другие. Хотя наше тело должно иметь сбалансированный состав тела, чтобы оставаться здоровым. Ниже приведены спортивные преимущества для тела:
- Снижение риска различных заболеваний и плохого состояния здоровья.
- Продлевает жизнь.
- Улучшить настроение
- Увеличьте уровень энергии.
- Улучшить сон.
- Улучшить сексуальную жизнь.
- Помогает вам контролировать вес.
- Сделать вас здоровым в целом, даже если вы толстый.
5. «Я чувствую, что упражнение скучно».
Если вы чувствуете, что тренировка в течение 30 минут скучна, попробуйте сделать это в течение 5 или 10 минут. Если вы чувствуете, что это не имеет никакого эффекта, вернитесь к совету № 1, хотя правильная практика длится более 30 минут, но это не означает, что вы, как новичок, должны сделать это немедленно. Делайте это постепенно, чтобы не испытывать стресс.
6. «У меня плохой опыт в спорте».
Если вы испытали плохой опыт, связанный с физическими упражнениями, избегайте мест или условий, в которых вы чувствуете себя травмированными. Вы должны верить, что прошлое не определяет ваше будущее. Например, в случае женщины, которая чувствует себя некомфортно при взгляде людей в тренажерном зале, когда она тренируется, женщина не просто сдается и ищет другие решения. В конце концов он начал заниматься спортом в других частях своего дома или часами искать, когда в спортзале было тихо, поэтому проблема была решена. Помните, что «ротанга нет, корни сделаны».
7. «Мне не хватает времени».
На самом деле это, пожалуй, наиболее часто упоминаемая причина. Но знаете ли вы, что все это на самом деле просто ложь? Если люди, которые заняты чем вы, можете заниматься спортом, то почему вы не можете? На самом деле, смысл того, что вы здесь заняты, можно сказать, что вы заняты другими делами, которые вы считаете более важными, чем физические упражнения, даже если физические упражнения могут улучшить качество вашей работы и общее состояние здоровья. Заниматься спортом не обязательно в тренажерном зале, вы даже можете заниматься в офисе, дома и даже в постели.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- 5 простых приемов, чтобы избавиться от голода после тренировки
- Советы по выбору обуви в зависимости от вида спорта
- 6 советов для самостоятельной мотивации, чтобы быть более усердным в осуществлении
