содержание:
- Причины возникновения тошноты и рвоты
- Большинство едят жирную пищу на рассвете
- Идите прямо спать после еды Сахур
- Как предотвратить рвоту во время голодания
- 1. Избегайте жирной и острой пищи
- 2. Жевать еду медленно
- 3. Ешьте мягкую пищу
- 4. Пейте имбирный чай
Тошнота и рвота иногда возникают, когда вы поститесь в первые несколько дней. Обычно это вызвано вашей едой и диетой на рассвете и на рассвете. В хадисе говорится, что рвота может привести к посту, если сделано преднамеренно. Что, если тебя случайно вырвет? Расслабься, твой пост не отменен, правда. Тогда есть ли способ предотвратить рвоту во время поста? Конечно, см. Уточнение ниже.
Причины возникновения тошноты и рвоты
Во-первых, у привычки желать рвоты при голодании наверняка есть причина. Обычно это вызвано проблемами с пищеварением и неправильным питанием сахарской пищи. Нередко ежедневные действия или другие факторы могут повлиять на ваше желание рвать во время поста. Каковы причины рвоты?
Большинство едят жирную пищу на рассвете
Прозрачные жирные продукты содержат много жира. Когда вы едите жирную пищу на рассвете, ваш желудок посылает сигнал вашему мозгу, чтобы замедлить опорожнение желудка. Это сделано для предотвращения избыточного количества жира и его попадания в кровоток одновременно. Когда это происходит, результат нередко вызывает тошноту, которая вызывает рвоту.
Идите прямо спать после еды Сахур
Сон сразу после рассвета может быть одним из спусковых механизмов для тошноты и удара. Чтобы уменьшить эффект, лучше, если у вас это состояние, не ложитесь спать сразу после еды. Потому что спать на желудке, полном еды, рискует увеличить желудочную кислоту. Если вам действительно нужно время для сна после рассвета, лучше использовать подушку или спинку, которая выше вашего тела.
Как предотвратить рвоту во время голодания
Вы должны быть в состоянии лучше управлять своей диетой на рассвете и нарушать ее как один из способов предотвратить рвоту во время голодания. Вот несколько советов, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть эту проблему:
1. Избегайте жирной и острой пищи
Когда вы едите сахур, ешьте после наступления вечернего приема пищи с питательной и сбалансированной пищей. Употребляйте в пищу сложные углеводы, такие как рис, хлеб, избегайте жирной, острой, холодной и резко приправленной пищи.
2. Жевать еду медленно
Когда едите сахур, хорошо есть достаточно порций. Жевание пищи также нужно делать медленно, чтобы желудок мог правильно переваривать пищу.
3. Ешьте мягкую пищу
Вы можете предотвратить рвоту во время голодания, употребляя продукты, которые не содержат насыщенный вкус. Например, легкие или безвкусные продукты, такие как печенье или простой хлеб. Если вы чувствуете, что у вас тошнота достаточно хроническая, вы можете заменить еду различными овощами и достаточным количеством белка, чтобы не вызвать проблемы с пищеварением.
4. Пейте имбирный чай
Имбирь является одной из трав, которые могут уменьшить тошноту и рвоту. Вы можете предотвратить тошноту, выпив 1 чашку имбирного чая после 30 минут приема пищи. Кроме того, вы можете есть или есть сладости или любую еду и напитки, которые имеют имбирный вкус.
