содержание:
- Медицинское видео: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018
- Каковы 30-дневные спортивные проблемы?
- Почему это должно быть 30 дней?
- Будет ли этот вызов успешным и будет полезным?
Медицинское видео: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018
Теперь 30-дневный спортивный вызов любим. Большинству из них нужна идеальная форма тела и нормальный вес. На самом деле, что нужно делать, выполняя сегодня 30 спортивных задач? Действительно ли эффективно привести тело в форму и иметь идеальную форму тела?
Каковы 30-дневные спортивные проблемы?
30-дневная спортивная задача - это задача, которая выполняется для достижения определенной цели. Эта задача выполняется последовательно в течение следующих 30 дней, повторяется и непрерывно, пока определенные способности, которые вы хотите, могут быть реализованы и стать привычками.
Например, движение доски, которое вы можете бросить вызов в течение 30 дней. Начиная с первого дня, задача может состоять в том, чтобы сделать доску за 10 секунд. Кроме того, в последующие дни досмотр проводился с большей продолжительностью. До, наконец, 30-го дня вы можете доску продолжительностью до 3 минут.
По сути, эта задача выполняется для того, чтобы внести лучшие изменения из тех, которые невозможно сделать. Из которых может быть только немного больше.
Есть много видов деятельности, с которыми вы можете столкнуться при выполнении 30-дневных спортивных соревнований. Самая частая задача - активно тренироваться или бросать вызов, чтобы овладеть одним из движений. Примеры, такие как:
- 30 дней йоги
- Пилатес 30 дней с Пилатесом
- Бросьте вызов 30-дневному приседанию
- 30-дневное испытание доски
Почему это должно быть 30 дней?
Об этом сообщается на странице Verywell Mind. Было проведено несколько исследований, чтобы выяснить, как на самом деле человек может измениться и сколько времени потребуется, чтобы его изменить.
Исследование, наконец, показало, что новые привычки занимают от 2 недель до 2 месяцев в мозге. То есть, если вы ставите новый вызов в свою жизнь в течение этого времени и делаете это регулярно, вы можете привыкнуть к этому вызову и не чувствовать себя тяжело делать это снова и снова.
Таким образом, эта задача выполняется в течение примерно 30 дней. Вместо того, чтобы кардинально меняться, выполнение задач в течение 30 дней медленно делает изменения более определенными.
Будет ли этот вызов успешным и будет полезным?
Будет ли эта задача успешной, зависит от намерения при ее выполнении. Все успехи возвращаются к уверенности в себе каждого человека.
Если это делается регулярно, эта задача может привести к изменениям. Движения, выполняемые правильно в течение 30 дней, максимально увеличат способность мышц адаптироваться и изменяться. В результате, это непрерывное упражнение приведет к изменениям, например, станет больше мышц, меньше жира, сильнее ноги и так далее.
Первое преимущество этой 30-дневной задачи заключается в том, что она может стать самым большим толчком для начала изменений. Это испытание дает вам шанс побороть чувство инерции, выполняя самые простые и повторяющиеся действия.
Эта непротиворечивая задача, которая выполняется, также позволяет вам измерить произошедшие изменения. Это может быть мотивацией для продолжения новых привычек в долгосрочной перспективе.
Если сегодня вы решите 30 спортивных соревнований с друзьями, это также принесет больше пользы. Потому что через 30 дней у вас будут друзья с той же целью. Эта ситуация заставит вас стремиться двигаться дальше, чтобы вы не остались позади и могли достичь своих целей.
