содержание:
- Медицинское видео: 8 Impressive Benefits of Ghee (Clarified Butter)
- 1. Не кури
- 2. Избегайте употребления алкоголя
- 3. достаточно спать
- 4. Ешьте здоровую и питательную пищу
- 5. Контроль стресса
- 6. Защитите свою кожу от воздействия солнца
- 7. Регулярно мойте лицо и используйте увлажняющий крем
Медицинское видео: 8 Impressive Benefits of Ghee (Clarified Butter)
Как самый большой и самый внешний орган тела, кожа очень уязвима для загрязнения грязью / бактериями / другими микроорганизмами. Поэтому поддержание здоровой кожи очень важно. Потому что игнорирование любых небольших проблем со здоровьем кожи может привести к более серьезным проблемам со здоровьем. Нарушенное здоровье кожи также может вызвать чувство незащищенности.В конце концов, кто не хочет иметь здоровую кожу?
Все определенно хотят этого, даже если у каждого свое определение здоровой кожи. Но в целом для здоровой кожи характерна мягкая и влажная текстура кожи, благодаря которой вы чувствуете себя комфортно, свободны от активности и уверены в себе. Поэтому вот несколько советов по поддержанию здоровья вашей кожи:
1. Не кури
Простые советы по поддержанию здоровой кожи не должны ее повредить. Курение - это одна из вещей, которая может повредить кожу, потому что она может ускорить старение кожи. Курение может разрушить коллаген, который может снизить эластичность кожи и повредить клетки кожи из-за табачных ядов.
2. Избегайте употребления алкоголя
Оказывается, что помимо курения употребление алкоголя может также повредить вашу кожу. Потребление алкоголя может привести к обезвоживанию вашего тела и кожи, что делает вашу кожу уставшей и старой. Вот некоторые из эффектов алкоголя на вашу кожу:
- Алкоголь может повредить печень, хотя печень является органом, который играет роль в удалении токсинов из организма, включая алкоголь. Так что, когда орган поврежден, токсины будут накапливаться в организме, потому что он не может быть утилизирован должным образом. Это видно по вашей коже, которая выглядит менее здоровой / тусклой / пупырышковой.
- Курение или употребление алкоголя снижает выработку коллагена. Коллаген играет важную роль в поддержании упругости вашей кожи. Таким образом, недостаток запасов коллагена в организме делает регенерацию вашей кожи не оптимальной. В результате мелкие морщины появятся на вашей коже быстрее.
- Алкоголь может расширять кровеносные сосуды, которые особенно легко увидеть в области вокруг глаз. В результате ваша кожа будет испытывать покраснение или припухлость в области век.
- Некоторые исследования показывают, что алкоголь может создавать гормональную нестабильность, которая увеличивает добычу нефти. В результате это может вызвать прыщи на коже.
3. достаточно спать
Недостаток сна может привести к тому, что ваша кожа будет выглядеть усталой, тусклой и старой. Более того, чем чаще вы не спите, тем выше риск почернения мешков под глазами.
4. Ешьте здоровую и питательную пищу
Потребление здоровой и питательной пищи может помочь вам сохранить здоровую кожу. Исследования показали, что употребление здоровой и питательной пищи (например, фруктов и овощей) может сделать вашу кожу здоровой и молодой.
5. Контроль стресса
Стресс может стимулировать надпочечники для производства кортизола, который является основным гормоном стресса, участвующим в выработке жирного жира из желез сальный. Слишком большое количество жирного жира может закрыть поры кожи и задержать бактерии, которые вызывают в ней прыщи.
6. Защитите свою кожу от воздействия солнца
Защищайте свою кожу от солнца для поддержания здоровой кожи, особенно когда солнце достигает максимальной интенсивности от 10 до 16 часов. Однако, если вам все еще нужно двигаться в это время, настоятельно рекомендуется:
- Используйте защитную одежду, такую как рубашки / рубашки с длинными рукавами, брюки или шляпы.
- Использование солнцезащитного крема с SPF (Фактор защиты от солнца) более 15, применяя его примерно за 20 минут до выезда.
7. Регулярно мойте лицо и используйте увлажняющий крем
Чтобы сохранить здоровую кожу, вы должны сначала любить ее Вот несколько способов любить свою кожу:
- Рутина для очистки вашей кожи. Это важная часть ухода за кожей, чтобы удалить грязь и бактерии. Однако делайте это осторожно и не забывайте использовать теплую теплую воду.
- Если ваша кожа сухая, используйте увлажняющий крем, подходящий вашему типу кожи. Для ежедневного использования используйте увлажняющий крем, который содержит SPFтак, чтобы в то же время обеспечить защиту от воздействия солнца.
