содержание:
- Медицинское видео: Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast
- Различные преимущества воздушной йоги для здоровья
- 1. Увеличить гибкость тела
- 2. Сделать больше внимания
- 3. Укрепляет мышцы
- 4. Снять стресс
- 5. В качестве кардио упражнения
- 6. На ковре легче освоить другие движения йоги
- 7. Преодоление сколиоза
Медицинское видео: Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast
Воздушная йога или антигравитационная йога - это комбинация традиционных асан йоги, акробатики и танцевальных движений, выполняемых в воздухе. Зона для подвешивания обычно используется как специальная длинная ткань, которая тянется сверху до пола. Воздушная йога, как оказалось, имеет различные преимущества, которые йога не обязательно имеет обычно. Уже знаете, каковы преимущества воздушной йоги? Смотрите обзор.
Различные преимущества воздушной йоги для здоровья
1. Увеличить гибкость тела
Воздушные движения йоги обеспечивают большую свободу движений. Вы можете переместить свое тело на новые позиции. Обычно воздушные движения йоги могут обеспечить более глубокую и более приятную растяжку, чем традиционные виды йоги.
2. Сделать больше внимания
Став воздушной йогой в сложное положение (висящее) от йоги обычно, вы заставляете вас быть более внимательным и сосредоточиться на окружающей вас среде. Именно здесь вы будете стараться больше концентрироваться во время практики.
3. Укрепляет мышцы
В этом движении йоги сила гравитации работает на ваше тело сильнее. Движение в воздушной йоге заставляет тело сильнее сопротивляться гравитации. Ну, потому что вам нужно держаться крепче, тогда ваши мышцы будут сильнее формироваться при выполнении этой йоги, чем обычная йога.
Воздушная йога также является хорошим упражнением для основных мышц, потому что все основные мышцы задействованы, чтобы сбалансировать и стабилизировать себя, в то время как висят на матрасе для йоги.
4. Снять стресс
Преимущества воздушной йоги не менее важны - это регулирование стресса. Как и традиционная йога, воздушная йога отлично подходит для снятия стресса. В этом упражнении вы не просто используете позы для растяжки йоги, но вы также испытываете волнение, потому что можете делать больше новых и интересных движений, отличных от обычной йоги.
5. В качестве кардио упражнения
В исследовании, проведенном Американский совет учений (ACE), оказывается, что реакция организма обнаруживается после занятий спортом, например, после езды на велосипеде или плавания, это похоже на кардиотренировки. Исследователи обнаружили, что за 50 минут сеансов воздушной йоги можно сжечь 320 калорий, это сравнимо с тем, когда вы гуляете.
6. На ковре легче освоить другие движения йоги
Вы когда-нибудь пробовали тренироваться в йоге? Тогда начните движение, прикрепив ногу к стене? Когда вы можете овладеть воздушными движениями йоги, регулярные движения йоги могут быть выполнены легче.
Ткани, которые оборачиваются вокруг тела во время выполнения упражнений воздушной йоги, помогают телу выполнять сложные позы. Это как ручка. Таким образом, это воздушное движение йоги дает вам представление о том, как выполняется каждая поза, включая сложные позы.
С увеличением вашей способности заниматься воздушной йогой ваши обычные йога-способности также обычно увеличиваются сами по себе.
7. Преодоление сколиоза
По словам Аллана Стюарта, доктора медицинских наук, директора отделения хирургии аорты в центре кровеносных сосудов больницы Маунт-Синай в Нью-Йорке, он сказал, что подвешивание вверх тормашками, такие как воздушные движения йоги, может облегчить болевые симптомы у людей, которые испытывают сколиоз (искривление позвоночника в сторону нормальный). Потому что это движение может расширять связку и расслаблять одновременно мышцы.
