содержание:
- Медицинское видео: Listening to shame | Brené Brown
- Эмоции, которые являются общими
- Управлять эмоциями
- Шаг 1: Измени свое отношение
- Шаг 2: Узнайте и контролируйте плохие эмоции, вызванные хроническими заболеваниями
- Шаг 3: Создайте позитивный настрой
- Шаг 4: Оставайтесь на связи с друзьями и группами поддержки
Медицинское видео: Listening to shame | Brené Brown
Здесь мы представляем информацию пациентам, семьям и медсестрам об эффективных способах борьбы с появлением и продолжением состояния недостаточности костного мозга: апластической анемии. Несмотря на то, что диагноз заболевания является неприятным жизненным событием, сохраняйте позитивный настрой, справляясь со стрессом и беспокойством, проходя лечение и наслаждаясь настоящей жизнью, могут иметь определенные ограничения - все это важные элементы преодоления (и достижения успеха) жизни с болезнью неудачи. костный мозг
Самое главное, чтобы понять, что при создании и управлении «жить хорошо», будут взлеты и падения - горки эмоциональный, как прогресс и ухудшение в развитии здоровья.
Эмоции, которые являются общими
Нормально испытывать различные эмоции, когда вы получаете диагноз недостаточности костного мозга. По мере прохождения различных этапов вы можете испытывать:
отказ
«Я не плохо себя чувствую», может быть, ваша первая реакция, когда подтвердился первый отказ костного мозга, и вы чувствуете себя хорошо.
беспокоиться
«Что произойдет в будущем?» В будущем вы задаетесь вопросом, какой будет ваша жизнь в ближайшие недели, месяцы и годы.
путаница
«Что все это значит?» Вы хотите точно знать, что произошло и почему.
гнев
"Как мое тело может иметь это состояние?" Несмотря на то, что у вас иногда случалось физическое заболевание, у вас никогда не было серьезных заболеваний, и вы не чувствуете, что ваше доверенное тело предало вас и больше не чувствует ваше тело.
прием
"Я могу справиться с этим." Нормально испытывать все вышеперечисленные реакции, но когда вы решаете преодолеть их и изучаете привычки и навыки «сильных пациентов», вы делаете первый шаг к хорошей жизни.
Управлять эмоциями
Вот шаги, которые помогут вам управлять своими эмоциями.
Шаг 1: Измени свое отношение
Каждая из вышеперечисленных реакций не является проблемой, но то, как вы отреагируете на них, определит, как вы справитесь со своей болезнью.
Управляйте стрессом и беспокойством - хотя это не может быть полностью устранено, им можно управлять.
Двигаясь вперед в своей жизни - даже если ваша жизнь изменилась, вы все равно можете взять один день за раз и сосредоточиться на том, что вам нужно сделать, и на том, что вы хотите сделать.
Наслаждайтесь тем, что вам всегда нравится - осознайте, что, несмотря на то, что все изменилось с вашим физическим состоянием, интересами, увлечениями, отношениями и большинством профессиональных навыков, все еще существует, и, за исключением физической активности, вы все равно можете делать это.
Попробуйте найти новую поддержку - вам не нужно решать эту проблему самостоятельно. Помимо семьи и друзей, помощь может быть предоставлена организациями поддержки для пациентов, сообществ, профессиональной помощи, такой как психологи, общественные консультации и организованные неформальные группы поддержки.
Шаг 2: Узнайте и контролируйте плохие эмоции, вызванные хроническими заболеваниями
С основными проблемами хронических заболеваний пациенты могут легко впасть в депрессию и / или беспокоиться о своем новом состоянии здоровья. Ключ должен уметь распознавать симптомы и предпринимать соответствующие действия.
Вот симптомы депрессии:
- Печаль или отчаяние, которое длится 2 недели и более
- Потеря интереса к деятельности, которой он ранее наслаждался
- Чувствовать себя беспомощным, безнадежным, изолированным и подавленным
- Неспособность сосредоточиться
- Проблемы с едой, сном и общими функциями каждый день
- Проблемы с гневом и межличностными отношениями
- Увеличение употребления алкоголя или наркотиков
- Симптомы тревоги могут сосуществовать с депрессией и могут включать чувство страха, паническую фобию и обсессивно-компульсивное поведение в дополнение к другим проблемам, связанным с депрессией.
Шаг 3: Создайте позитивный настрой
Поставьте себе цель жить хорошо, определив свою жизненную ситуацию, какие условия вы можете контролировать, а какие - нет. Конкретно думая, планируйте поэтапные действия для вещей, которые вы можете делать, и не тратьте драгоценное время и энергию на вещи, которые вы не можете контролировать. Вы можете сосредоточиться на улучшении жизни и получении наилучшего медицинского обслуживания.
Сделайте свой выбор в ситуациях, которые вы можете контролировать.
Не тратьте время на воображение сценариев, которые могут никогда не произойти
Шаг 4: Оставайтесь на связи с друзьями и группами поддержки
Назначьте представителя, который расскажет всем членам вашей сети о вашем состоянии. Это позволяет вам и вашей медсестре / партнеру / родителю / ребенку сосредоточиться на том, чтобы заботиться о вас в первую очередь, и на важных проблемах, которые требуют вашего внимания. Ваш представитель может получить кого-то из членов семьи, друга, о котором вы всегда можете сообщить, чтобы они могли рассказать вашей семье и друзьям.
