содержание:
Медицинское видео: OHOTN
Социальные сети почти полностью изменили наше общение и могут быть полезными для поддержания связи друг с другом за тысячи километров от разных уголков мира всего за доли секунды.
С другой стороны, социальные сети также заставили многих людей проводить большую часть своего времени в замешательстве перед экраном, так что кибер-активности находятся в центре их жизни. Но где находится разделительная линия между безвредной зависимостью от социальных сетей, превращающейся в настоящее отвлечение в вашей жизни?
Когда кого-то называют зависимым от социальных сетей?
Склонность обычно относится к компульсивному поведению (совершаемому многократно, не осознавая этого, не может быть предотвращено и невыносимо, чтобы уменьшить беспокойство), которое приводит к негативным последствиям. В большинстве случаев опиум человек чувствует себя обязанным делать определенные действия, так что это становится опасной привычкой, которая затем мешает другим важным действиям, таким как работа или школа.
Следуя приведенному выше описанию, зависимость от социальных сетей может быть объяснена как необходимость чрезмерного и непрерывного использования и активного использования устройств социальных сетей - например, проверка статуса обновлений Facebook или «отслеживание» чьего-либо профиля Facebook в течение нескольких часов без остановки. Но на самом деле трудно сказать, когда предпочтение определенных видов деятельности становится разрушительной зависимостью.
Означает ли, что вы тратите три часа в день на чтение случайных твитов от незнакомцев, означает ли это, что вы зависимы от Twitter? Как насчет пяти часов? Вы можете думать, что читаете только заголовки, потому что ваша сфера деятельности требует, чтобы вы были в курсе последних новостей, верно?
Исследователи из Чикагского университета, сообщили из Life Wireи пришел к выводу, что зависимость от социальных сетей может быть сильнее зависимости от сигарет и спиртных напитков после эксперимента, в котором они записали желания нескольких сотен человек в течение нескольких недель. Рейтинги в социальных сетях опережают тягу к сигаретам и алкоголю.
А из Гарвардского университета исследователи связывали наркоманов социальных сетей с машинами МРТ, чтобы сканировать их мозг и видеть, что происходит, когда они говорят о себе, что является важной частью того, что люди делают в социальных сетях. Исследователи обнаружили, что общение с самораскрытием стимулирует мозговые центры удовольствия, такие же, как страсть к сексу и еде. Другие сканирования мозга из ряда отдельных исследований также показали одинаковую картину удовольствия между наркоманами в социальных сетях и наркоманами.
Многие врачи наблюдали симптомы беспокойства, депрессии и некоторых психологических расстройств у людей, которые проводят много времени в Интернете, но было найдено мало доказательств того, что использование социальных сетей или интернета вызывает симптомы зависимости. Аналогичным образом, отсутствие данных о зависимости от социальных сетей.
Каковы признаки и симптомы зависимости от социальных сетей?
Каждый раз, когда интернет-наркоманы чувствуют себя подавленными, стрессовыми, депрессивными, одинокими или озабоченными, они используют социальные сети в поисках утешения и побега. По словам Руководства по психикеПодобно другим симптомам зависимости, социальные сети и интернет-зависимость возникают в виде эмоциональных и физических симптомов. Некоторые из симптомов, приведенных ниже, в основном указывают на то, что может развиваться зависимость; Однако симптомы могут различаться у разных людей. Что ты делаешь
Эмоциональные симптомы зависимости от социальных сетей:
- Чувство вины
- нервное
- депрессия
- нечестность
- Чувствую себя нелепо счастливым, когда онлайн
- Невозможно сохранить график в реальном мире
- Не заботится о времени; бессознательное время
- изоляция
- Будь оборонительным
- Избегайте выполнения обязательств в реальном мире
- Легко злиться
Физические симптомы зависимости от социальных сетей:
- головная боль
- Боль в шее / спине
- Увеличение / уменьшение веса
- Нарушение сна
- Кистевой туннельный синдром
- Размытое или нечеткое зрение; усталые глаза
Повседневные привычки, которые могут указывать на то, что вы зависимы от социальных сетей
Вот несколько вещей, которые вы знаете правильно, если не можете выйти из социальных сетей:
1. Проснись, проверьте социальные медиа
Почти каждый наркоман в социальных сетях начнет свою повседневную жизнь с проверки того, что произошло, и пропустит это на Facebook, Twitter, Instagram, чтобы выспаться. Обычно ничего особенного не происходит, но это не мешает вам смотреть на свой мобильный телефон, когда ваши глаза не полностью открыты. Ваш мобильный телефон также является последним, что вы выключаете ночью.
2. Онлайн везде и всегда
Вы не можете не проверять свой мобильный телефон, когда находитесь в отпуске, переходите улицу или даже когда вы находитесь в туалете ради свиток хронометрируйте и смотрите бесконечные вирусные видео, посмотрите сотни фотографий отпуска вашей бывшей подруги на Facebook более года назад - независимо от того, что вы видите, вы найдете место и способ погрузиться в социальные сети.
3. Рекомендуется загружать лучшие селфи и статусы для приглашения Понравилось
Огромное сокрушительное давление, чтобы убедиться, что вы получаете идеальную фотографию для загрузки в Instagram, является тем, что действительно понимают все, кто увлечен социальными сетями. Будь то фотография селфи, которую можно считать достойной модного журнала, или фотография красивого пейзажа в туристическом месте, чтобы заставить своих подписчиков ревновать, вам нужно получить идеальную фотографию без порока. Процесс может быть хлопотным и раздражающим, но, похоже, вас не волнуют последствия.
Точно так же выбор идеальной селфи, определение правильного предложения для обновлений статуса Facebook или культуры в Twitter может быть очень трудным. Как правило, наркоманы в социальных сетях проходят строгий процесс редактирования, перезаписывая и удаляя статус, и повторяются снова и снова, пока не получат параграф, который поразит сердце.
4. Нет интернета, жизнь становится добычей
Изредка могут случиться плохие вещи, и для поколения социальных сетей нет большей катастрофы, чем встреча с ситуацией отсутствия интернета / WiFi. Неспособность просмотреть временную шкалу, чтобы выяснить действия и статус друзей и семьи, является устрашающей концепцией. Это причина, почему многие люди предпочитают сбрасывать со зданий, которые не предлагают бесплатный Интернет.
