содержание:
Медицинское видео: How to make hard choices | Ruth Chang
Например, вы сделаете сложный выбор. Одно решение, которое может оказать большое влияние на вашу жизнь. Каждый раз, когда вы думаете, что приняли решение, другие варианты колеблются в вашем сердце. Вы возвращаетесь к началу: А или Б, а?
Стоит ли составить более подробный список плюсов и минусов или обратиться за советом к более доверенным людям? Или вы должны доверять своим инстинктам?
Многие люди предложат последнее решение: просто верьте тому, что говорит ваше сердце! «Делайте то, что считаете правильным», - сказали они, потому что, по крайней мере, если окажется, что решение приводит к большой проблеме, вы не можете винить их «предложение».
Так что мне делать?
Цитируется из The Atlantic, согласно исследованию Дженнифер Лернер, профессора государственной политики и управления в Гарварде, принятие больших решений, основанных на инстинкте, является, вероятно, самым неправильным способом. Инстинкт, или «совесть», более или менее отражает ваши чувства, которые могут привести вас на неверный путь.
Не принимайте решения, когда злитесь
Если страх создает неуверенность, гнев вселяет уверенность. Гневливые люди чаще обвиняют других людей, а не «общество» или судьбу. Гнев повышает вероятность того, что люди рискуют, не заботясь об опасности этих рисков. Разъяренные люди также больше полагаются на стереотипы и более мотивированы действовать быстро. Гнев - это эмоция, которая движется.
Эти импульсы являются частью адаптивной эволюции, сказал Лернер. «Люди развивались в эпоху охоты сотни тысяч лет назад», - сказал Лернер. «Если кто-то украдет у тебя мясо, на которое ты охотился, ты, конечно, не подумаешь - я должен преследовать вора? Вы будете немедленно преследовать это, не спрашивая много. "
Вы можете увидеть влияние этого гнева на недавний инцидент с Брекситом. Британцы были недовольны (из-за жесткой политики Европейского Союза, направленной на повышение налогов, поскольку британское правительство сократило государственные расходы, чтобы погасить долги после серьезной рецессии 2008-2009 гг.), И обвинили иммигрантов, которые «захватили права и рабочие места на родном английском» , Согласно Лернеру, гнев может быть вспомогательной эмоцией в важные моменты, потому что гнев является главной эмоцией справедливости. Но с другой стороны, гнев сбивает с толку. Гнев делает наше мышление слишком простым. Люди поворачиваются к быстрому и быстрому пути: «Отгони иммигрантов!», «Выйди из ЕС!» Вместо того, чтобы вернуться к рассмотрению политики для беженцев и их последствий.
Гнев заставляет вас двигаться, но после этого вам все равно придется использовать свою логику.
Не принимать решения, когда грустно
В определенных обстоятельствах грусть может помочь вам сделать выбор, потому что эти эмоции стимулируют более систематическое мышление. Люди, которые срыгивают, будут много думать: «С одной стороны, есть X, а с другой стороны - Y», что на самом деле хорошо. Тем не менее, печаль также заставляет вас размышлять слишком долго - «но X также означает a, b, c, d, e» - что на самом деле замедлит вас в принятии решения с удовлетворением и облегчением.
Согласно отчету Inc., исследования показывают, что вы более склонны ставить свои «цели» очень низко, когда вам грустно или вы в депрессии. В одном исследовании участников попросили продать различные предметы. Участники, которым грустно, устанавливают свои цены ниже, чем другие участники. Исследователи подозревают, что печаль заставляет их устанавливать стандарты низких цен в надежде, что достижение конечной цели улучшит их настроение.
Установление низких стандартов для себя может помешать вам реализовать свой самый большой потенциал. Вы можете решить не подавать заявку на повышение в офисе или не вести переговоры с крупными клиентами, потому что вы расстроены.
Более того, печаль может сделать вас более нетерпеливым, просто сдаться. Исследование, проведенное в 2013 году Лернером и его партнерами, показало, что люди, которые были расстроены, теперь получают на 34% меньше денег, чем теперь, вместо того, чтобы ждать более трех месяцев, чтобы получить более крупные выплаты. Но, по крайней мере, это может сделать вас более щедрым с другими. Лернер также обнаружил, что по сравнению с разгневанными людьми печальные люди выделяют больше милосердия людям, которые больше нуждаются, потому что сердитый человек обычно склонен обвинять бедных в своей судьбе.
Не принимай решений, когда ты счастлив
Пока что вы можете подумать, что счастливые моменты - подходящее время для принятия решения. Подожди минутку. Удивительно, но чувство счастья не так хорошо, как кипение эмоций и грусти, влияющих на то, как вы делаете выбор.
Некоторые исследования показывают, что люди, которые показывают позитивное настроение, находятся «в облаке» и испытывают эйфорию, будут отдавать предпочтение аспектам красоты, а не качества. По этой причине существуют определенные причины, по которым казино и игровые центры используют яркие огни и громкие звуки - они хотят, чтобы вы были в восторге. Чем больше вы взволнованы, тем больше вероятность, что вы потратите большие суммы денег.
Кроме того, когда вы слишком взволнованы, вам будет легче отложить все риски. Собираетесь ли вы брать фантастические суммы займов для дразнящей возможности или ставите все оставшиеся деньги на футбольную команду, которая ведет игру, вы с большей вероятностью закроете глаза на риск, когда почувствуете возбуждение.
Не принимай решений ночью
В течение дня умственная энергия человека продолжает сжиматься - домашними обязанностями, работой в офисе, поездками на работу в домашний офис и т. Д. Таким образом, по прошествии времени, нравится вам это или нет, в конце дня вы почувствуете физическую и умственную усталость. В результате это будет более вероятно работать неохотно. Когнитивная усталость истощает ваши умственные ресурсы. Это выглядит ясно, не так ли? Но, к сожалению, большинство людей упускают из виду когнитивную усталость, хотя факт продолжает представлять, что это так сильно влияет на их выбор и поведение
Исследования показали, что постоянная когнитивная усталость приводит к истощению офиса, снижению мотивации, увеличению отвлечения внимания и плохой обработке информации. Когнитивная усталость даже снижает качество суждений и решений. Репортаж из психологии Сегодня психолог Даниэль Канеман в своей книге Думать быстро и медленно«Люди, которые познавательно заняты, с большей вероятностью принимают эгоистичные решения, используют сексистский язык и делают поверхностные суждения в социальных ситуациях».
Канеман далее объяснил преимущества того, как когнитивное и физическое истощение наносят ущерб нашему самоконтролю. Мы делаем глупые выборы. Мы наносим вред себе и другим. Мы действуем нехарактерно. Затем, после того, как вы примете плохое решение, вы сразу же рационализируете наше поведение, дадите себе и другим веские причины, по которым мы так плохо поступаем.
Примите решение после достаточного отдыха
С одной стороны, мы все подвержены суточному суточному ритму. Если вы хотите быть по-настоящему продуктивным, вам нужно использовать время, когда вы наиболее бдительны, чтобы мыслить наиболее важно, то есть после достаточно и крепкого сна.
Чтобы доказать это, ученые из Бристольского университета вживили электроды в мозг крыс-самцов, сообщает Men's Fitness. После восстановления после операции эти мыши выполняют цикл «спи, отдыхай и ходи свободно», в то время как ученые отслеживают, какую информацию они хранят или располагают во время сна.
Затем эти мыши потеряли сознание, и их мозг был исследован. Результат: во время сна их мозг очень быстро сортирует дневной опыт и сохраняет значимую память, в смысле «очищения мусора» ума и позволяя ему быть более сосредоточенным на выполнении более важной задачи: принятия решения.
Примите решение, когда мочевой пузырь полон
Если позже вам нужно будет принять важное решение, возможно, будет хорошей идеей выпить два или три стакана воды, прежде чем вы на самом деле сделаете свой выбор. По крайней мере, так говорится в исследовании группы исследователей из Нидерландов, о котором сообщает Inc.
«Похоже, вы способны принимать более правильные решения, когда ваш мочевой пузырь заполнен», - говорит ведущий исследователь Мирьям Тюрк из Университета Твенте в Нидерландах.
В ходе эксперимента исследователи попросили участников выпить пять чашек воды или проглотить глоток воды из пяти отдельных стаканов. Через 40 минут (время, необходимое для того, чтобы жидкость достигла мочевого пузыря), исследователь затем проверяет аспекты самоконтроля каждого субъекта. Участникам было предложено сделать восемь видов выбора: каждый должен был получить мгновенное вознаграждение или большую, но слегка запоздалую награду. Например, в одном из сценариев они могут взять 16 долларов на следующий день или 30 долларов в следующие 35 дней.
В результате люди с полным мочевым пузырем с большей вероятностью захотят подождать немного дольше, чтобы получить большую сумму. Как сообщается, другие эксперименты подтвердили эту теорию.
Это открытие подтверждает мнение о том, что внутренний разум оказывает пагубное влияние на способность к самоконтролю. В мире психологии это называется «истощением эго» - мозг изо всех сил пытается сдержать одну функцию тела, в данном случае сдерживая мочеиспускание, чтобы легче было контролировать себя в других областях.
Гипотеза Тука заключается в том, что - поскольку чувство сдержанности происходит из одной и той же области мозга - самоконтроль в одной области может влиять на самоконтроль в других областях. «Люди, которые имеют более высокий уровень контроля над мочевым пузырем, должны иметь больше возможностей контролировать другие не связанные импульсы», - сказал он.
Чтобы принять взвешенное решение, признайте свои эмоции, потому что, кажется, нет единого настроения, которое определенно поставит вас в идеальное состояние для принятия решений. Однако обратите внимание на то, как ваши настроения и чувства могут отражаться в ваших мыслях и влиять на ваше мышление.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- Употребление нездоровой пищи может вызвать депрессию, почему?
- Может ли это быть жирное тело, но оставаться здоровым?
- Что происходит с телом во время оргазма
