содержание:
- Медицинское видео: ANY TREATMENT BEGINS WITH THIS PROCEDURE! Cysts, vision, headache, adenoids, thick blood!
- Факторы риска развития остеопороза, которые невозможно контролировать
- Факторы риска остеопороза, которыми можно управлять
- Лечение остеопороза
Медицинское видео: ANY TREATMENT BEGINS WITH THIS PROCEDURE! Cysts, vision, headache, adenoids, thick blood!
Вы можете быть обеспокоены остеопорозом. Если ваш врач говорит, что у вас высокий риск развития остеопороза, это означает, что у вас может быть один или несколько факторов риска. Вы можете предотвратить или справиться с остеопорозом с помощью управления рисками.
Остеопороз - это заболевание, при котором ваши кости становятся слабыми и ломкими. Это происходит, когда повреждение костной ткани происходит быстрее, чем производство новых костных клеток. Большинство людей не знают, что у них остеопороз, пока они не осознают уменьшение роста или пока их кости не сломаются.
На ранних стадиях вы можете не знать, есть ли у вас остеопороз, потому что нет физических признаков этого состояния. Но после того, как кости станут слабыми, вы можете осознавать:
- боль в спине, вызванная переломом позвоночника
- уменьшенная высота с течением времени
- согнутая осанка тела
- возникновение перелома даже в результате небольшого удара
Люди с факторами риска чаще испытывают остеопороз. Есть факторы, которые нельзя контролировать, и факторы, которые вы можете контролировать. Хорошая профилактика может снизить риск развития остеопороза и избежать развития вашего состояния до продвинутого уровня, если оно у вас уже есть.
Факторы риска развития остеопороза, которые невозможно контролировать
возраст
Если вам за 50, вы подвержены высокому риску. В возрасте около 30 лет ваше тело достигнет так называемой «максимальной массы» плотности кости. С тех пор производство новых костей замедлилось, а количество старых костей продолжает сокращаться. В какой-то момент скорость разрушения кости превысит скорость производства новой кости.
пол
Женщины имеют более высокий риск развития остеопороза, чем мужчины. Международный фонд остеопороза По оценкам, остеопорозом страдают около 200 миллионов женщин во всем мире. Даже в возрасте 20 лет женщины начинают терять костную массу. В возрасте от 20 до 80 лет женщины могут потерять около трети плотности костей. По сравнению с мужчинами они потеряли только четверть плотности костей. Женщины старше 50 лет будут испытывать менопаузу. Это вызывает недостаток эстрогена, который может способствовать ослаблению костей.
гонки
Азиатская этническая принадлежность имеет меньшую структуру тела и меньшие кости по сравнению с другими этническими группами. Это делает их костную массу ниже, чем в среднем по всему миру. Азиатские женщины, как правило, потребляют меньше кальция в своем рационе. Это означает отсутствие молока, сыра и других богатых кальцием молочных продуктов.
Семейная история
Наличие члена семьи с остеопорозом может увеличить ваш риск. Недавнее исследование попыталось идентифицировать определенные гены, которые привели к тому, что исследование обнаружило, что каждый генетический вариант представляет собой небольшое увеличение риска остеопороза.
Естественная форма тела
Низкая масса тела или маленькая и тонкая форма тела обычно указывают на то, что у вас меньше костной массы, чем у других. Это также означает, что вы склонны терять костную массу быстрее, чем другие.
авария
Сломанные кости могут вызвать потерю кальция в организме и вызвать снижение роста.
Факторы риска остеопороза, которыми можно управлять
диета
Самый простой способ дать организму кальций и витамин D - это есть здоровую пищу. Недостаточное количество кальция и витамина D, недостаточное потребление фруктов и овощей или чрезмерное потребление белка, натрия и кофеина могут вызвать дефицит кальция.
Спортивная рутина
Недостаточная физическая нагрузка или малоподвижный образ жизни увеличат риск развития остеопороза.
Курение и алкоголь
Курение и алкоголь оказывают прямое влияние на ваше здоровье. В опросе среди курильщиков и некурящих, по сравнению с теми, кто никогда не курил, курильщики сообщили о том, что количество случаев боли увеличилось примерно на 50%. Для потребителей алкоголя исследования показали, что у многих людей алкоголь может вызвать мышечные спазмы и тонкие скелеты.
Вес тела
Чем больше ваш вес, тем больше веса ложится на суставы и кости. Ожирение может привести к ряду опорно-двигательного расстройства, такие как остеоартрит, боли в пояснице, артрит и фибромиалгии.
Офисные работники
Когда вы проводите большую часть времени сидя, вы увеличиваете риск развития остеопороза. Сидение не только делает вас менее активным, но также вызывает плохую осанку и проблемы со спиной. Вы можете контролировать его, выполняя действия, которые улучшают баланс и укрепление костей.
Использование стероидов
Длительное использование кортикостероидов может помешать процессу восстановления костей. Вы можете поговорить со своим врачом, чтобы найти альтернативные методы лечения вашего заболевания.
Лечение остеопороза
Ваше лечение зависит от вашего риска перелома в течение следующих 10 лет. Эта информация собрана из вашего теста плотности кости. Если ваш риск низок, ваш врач посоветует вам сосредоточиться на изменениях образа жизни и контроле риска. Это включает в себя:
- Не курить
- Избегайте употребления чрезмерного алкоголя.
- Активный: Некоторые виды спорта можно заниматься прогулками, плаванием.
- Предотвратить падение. Убедитесь, что ваш дом и рабочее место в безопасности. Поместите ковер в место, где вы можете упасть. Вы также можете носить низкие каблуки с нескользящей подошвой.
- Поддерживать здоровый вес. Убедитесь, что у вас нет лишнего веса или ожирения. Это может вызвать стресс для костей и сделать вас более уязвимыми для травм.
- Поддерживайте здоровую диету с кальцием и витамином D. Ваша диета должна включать необходимые питательные вещества для укрепления костей. Это поможет снизить риск переломов.
Когда риск повреждения вашей кости выше, врачи порекомендуют несколько препаратов для предотвращения потери костной массы и лечения остеопороза. Этот препарат называется классом бисфосфонатов. Эти препараты включают в себя:
- Алендронат (Фосамакс ®)
- Ризедронат (Актонел ®, Ательвия ®)
- Ибандронат (Бонива ®)
- Асамзоледроник (Рекласт ®)
Этот препарат может вызывать несколько побочных эффектов, таких как тошнота, боль в животе, затруднение глотания и воспаление пищевода или язвы пищевода. Эти побочные эффекты, как правило, возникают редко, когда препарат используется правильно. Это лекарство принимается впервые утром натощак, запивая только стаканом воды. Вы должны избегать лежать в течение по крайней мере 30 минут, чтобы избежать раздражения в пищеводе. Пожалуйста, обсудите с вашим доктором правильную дозу.
