Почему женщины в менопаузе подвержены риску остеопороза?

содержание:

Что такое остеопороз и остеоартроз?
Какова связь между менопаузой и остеопорозом и остеоартрозом?
Как вы справляетесь с этим?

Беспокойство женщины, когда ей за сорок, менопауза. Это потому, что во время менопаузы менструальный цикл и фертильность у женщин прекращаются. Некоторые женщины также боятся, что их сексуальное влечение исчезнет. Однако для женщин менопауза является фазой, которую нельзя избежать. Прежде чем перейти к самой фазе менопаузы, женщины должны пройти несколько фаз, а именно фазу перименопаузы, фазу менопаузы и фазу постменопаузы.

В перименопаузальной фазе женщины испытывали симптомы менопаузы, такие как легкое потоотделение, и менструальный цикл будет нерегулярным, но беременность все еще может наступить у вас. После этого наступает фаза менопаузы, эта фаза, когда у вас больше не будет менструации.

Менопауза возникает из-за того, что яичники больше не продуцируют эстроген и прогестерон, которые являются гормонами, необходимыми для фертильности у женщин. Эстрогены также могут смазывать влагалище, что позволяет вам не чувствовать себя плохо во время секса. В дополнение к фертильности, сам эстроген имеет преимущества как один из гормонов, которые помогают формированию кости. Гормон эстрогена работает с витамином D и другими гормонами для восстановления костей. Переживание менопаузы означает, что ваш риск развития некоторых заболеваний костей, таких как остеопороз и остеоартрит, также увеличивается.

Что такое остеопороз и остеоартроз?

Остеопороз, также известный как потеря костной массы, является болезнью, которая может ослабить кости. Когда у вас остеопороз, в кости есть отверстие, которое в конечном итоге расширяется. После расширения ядро основной структуры кости ослабнет. Остеопороз не может быть распознан, пока не появятся симптомы боли в позвоночнике и пояснице. В то время как остеоартрит, также известный как кальцификация суставов, является болью в суставах, которая вызывает боль и тугоподвижность, обычно возникающую в пояснице, коленях и шее.

Какова связь между менопаузой и остеопорозом и остеоартрозом?

Есть несколько факторов, которые вызывают остеопороз и остеоартрит, некоторые из которых являются генетическими, пол и возраст. Фактически, остеопороз и остеоартрит очень восприимчивы к женщинам по сравнению с мужчинами. Это потому, что костная структура у женщин тоньше и легче, чем у мужчин. Как остеопороз, так и остеоартрит, как правило, более восприимчивы к тому, что женщины испытывают в пожилом возрасте. Потому что в пожилом возрасте выработка гормона эстрогена у женщин начинает снижаться, вплоть до стадии менопаузы. По данным клиники Кливленда, женщины, которые переживают фазу постменопаузы, будут в четыре раза более подвержены остеопорозу.

Снижение эстрогена также влияет на возникновение остеоартрита у женщин. По словам доктора Шихман, цитируемый Everyday Health, имеет функцию предотвращения боли в хряще между суставами и костными подушками. Гормоны также предотвращают, поэтому, когда мы двигаемся, нет боли, поэтому мы можем двигаться плавно. Когда женский гормон эстроген начинает уменьшаться, защита от боли снижается, поэтому женщины более подвержены остеоартриту.

Как вы справляетесь с этим?

Существует несколько способов справиться с остеопорозом и остеоартритом или минимизировать их:

спорт, Всегда активен и стараюсь всегда двигаться. Упражнения могут укрепить кости и мышцы. Рекомендуемые виды спорта - аэробика, спорт, требующий движений тела, таких как ходьба, бег и подъем по лестнице. Кроме того, также спортивные состязания, которые требуют силы рук или ног как пеший туризм.
диета, Старайтесь есть продукты, которые сбалансируют витамины С, Е, D и кальций. Вы можете выбрать продукты, которые содержат антиоксиданты. Кроме того, вы должны потреблять кальций 1000-1200 мг в день.
Здоровый образ жизни, Избегайте пить напитки, содержащие алкоголь и не курить.
Есть гормонотерапия, Гормональная терапия может быть сделана, чтобы уменьшить симптомы менопаузы. Но эта терапия не рекомендуется для некоторых женщин, потому что она может вызвать раковые клетки молочной железы и высокое кровяное давление. Если вы хотите сделать эту терапию, сначала обратитесь к врачу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: