содержание:
- Медицинское видео: THE LAST DEATH NOTE;R (Part 3 of 3)
- Польза от чувства грусти и других негативных эмоций
- 1. улучшить навыки памяти
- 2. Улучшить коммуникативные навыки
- 3. Инициировать принятие лучшего решения
- 4. Увеличить фокус
- 5. Улучшить аналитические и оценочные навыки
- 6. Действовать как катализатор
- Отрицательные эмоции отличаются от психических расстройств
Медицинское видео: THE LAST DEATH NOTE;R (Part 3 of 3)
Негативные эмоции, такие как грусть, страх, гнев или беспокойство, являются временными фазами чувств, а также чувствами удовольствия и счастья. Большинство людей избегают негативных эмоций и пытаются притвориться счастливыми. Но на самом деле отрицательные эмоции имеют несколько преимуществ для психического здоровья.
Польза от чувства грусти и других негативных эмоций
Исследование показывает, что отрицательные эмоции могут иметь положительный эффект, потому что это является частью эволюции человеческих эмоций. Негативные эмоции действуют как способ адаптации, который заставляет организм распознавать и запоминать ситуацию, чтобы мы могли лучше себя поддерживать и улучшать когнитивные способности своего мозга.
Вот некоторые положительные эффекты, которые могут возникнуть из-за отрицательных эмоций:
1. улучшить навыки памяти
По сути, способность помнить может быть нарушена другой информацией, поэтому мы склонны помнить меньше. Но это может быть уменьшено, когда кто-то испытывает негативные эмоции.
Был проведен эксперимент для проверки силы памяти во время дождя по сравнению с солнечным днем. По-видимому, эффект дождливой погоды, которая, как считается, вызывает негативные эмоции, на самом деле заставляет запоминать информацию еще более подробно, и происходит меньше дезинформации.
2. Улучшить коммуникативные навыки
Когда испытываю плохое настроениекто-то склонен уделять больше внимания деталям и больше внимания вещам, о которых он говорит. Эти негативные эмоции также побуждают кого-то использовать убедительные мнения, чтобы убедить кого-то, и облегчают понимание неоднозначных утверждений.
3. Инициировать принятие лучшего решения
Опасения по поводу прошлых неудач могут дать вам урок в том, что следует сделать, и его следует избегать. Так что при правильном использовании тревога может быть использована в качестве материала для планирования и принятия решений в будущем.
4. Увеличить фокус
Как механизм адаптации, чувство плохое настроение также увеличивает способность сосредоточиться на проблеме или ситуации под рукой. Это также может побудить мозг лучше мыслить критически, находя решение проблем.
Это обратно пропорционально чувству счастья, которое действует как сигнал, который показывает знакомую или безопасную ситуацию, и заставляет мозг обрабатывать информацию с меньшей детализацией и фокусировкой.
5. Улучшить аналитические и оценочные навыки
Негативные эмоции, такие как беспокойство или страх, могут свести к минимуму непредвзятость в оценке чего-либо, потому что кто-то склонен быть более чувствительным к ошибкам. Кроме того, столкновение со страхом и беспокойством может также побудить кого-то обрабатывать информацию более эффективно.
6. Действовать как катализатор
По сути, страх - это естественная вещь, которую должен чувствовать каждый человек. С одной стороны, страх - это механизм, который защищает себя от опасности, но страх неудачи может также вызвать сильнейшее стремление что-то сделать и внести изменения. Вот почему избегание страха или беспокойства о переменах может также привести к тому, что кто-то потеряет возможность развиваться.
Отрицательные эмоции отличаются от психических расстройств
Хотя негативные эмоции часто ассоциируются с психическими расстройствами, они сильно отличаются. Психические расстройства, такие как депрессия или тревожные расстройства, могут влиять на здоровье с появлением различных симптомов, которые влияют на активность, сниженную энергию, нарушения сна и трудности с концентрацией внимания. В то время как отрицательные эмоции в разумных пределах оказывают лишь незначительное влияние на повседневную деятельность, потому что это разумный ответ и все еще можно контролировать.
Помимо упомянутых выше преимуществ, в основном появление отрицательных эмоций действует как противовес. Помните, что отрицательные и положительные эмоции могут приходить попеременно. У них обоих есть свои роли, поэтому их не следует избегать. Чувствуя грусть или радость, мы помогаем себе приспособиться к сложившейся ситуации и поощряем действия, которые необходимо выполнить.
