содержание:
- Все ли мамы испытывают это?
- Различия в послеродовой и блюзовой депрессии
- Как бороться с послеродовой депрессией и блюзом ребенка?
После родов, как правило, вы будете чувствовать себя счастливым, потому что, наконец, вы встретитесь непосредственно со своим любимым ребенком. Тем не менее, у некоторых людей после родов появляется чувство грусти, тревоги и депрессии. Это состояние известно как блюз ребенка и послеродовая депрессия (послеродовая депрессия). У обоих из них были симптомы грусти и беспокойства после родов, но у обоих были различия. Давайте посмотрим статью ниже, чтобы все поняли оба типа условий.
Все ли мамы испытывают это?
Хотя эти два типа психологических расстройств часто встречаются, не все матери испытывают их. Целых 30-75 процентов женщин могут испытывать блюз ребенка после родов. При этом каждая седьмая женщина может испытывать послеродовую депрессию или послеродовую депрессию. Риск возникновения депрессии также возрастет у матерей, которые испытывали тревогу и депрессию во время беременности, испытывают события, которые вызывают у них депрессию во время беременности, отсутствие социальной поддержки, ранее были случаи депрессии или у членов семьи, которые испытали депрессию.
Различия в послеродовой и блюзовой депрессии
Послеродовая депрессия и блюз ребенка действительно являются симптомами печали и беспокойства после родов. Однако, если взглянуть на то, как это длится, оказывается, что они оба имеют различия. Детские блюз появляются в более короткие сроки. Детский блюз обычно длится 2 недели.
При этом послеродовая депрессия может возникать от нескольких недель до нескольких месяцев, и если с ней не обращаться должным образом, она может вызвать сбои в общественной жизни и повседневной деятельности матери.
Послеродовая депрессия имеет симптомы, похожие на блюз ребенка, а именно:
- Потеря удовольствия и энтузиазма от занятий любимым делом
- Ешьте больше или меньше порций, чем обычно
- Испытывать беспокойство или панику постоянно
- Есть жуткие мысли
- Чувствовать себя виноватым, бесполезным, винить себя, испытывать настроение лабильный и легко расстраивающийся
- Чувство глубокой печали, бесконтрольный плач в течение очень длительного периода времени
- Беспокойство не может быть хорошей матерью
- Чувство страха, когда его оставляют наедине с ребенком
- бессонница
- Трудность в запоминании вещей и принятии решений
- Есть мысли обидеть ребенка
Для ребенка блюз симптомы кажутся светлее. У тех, кто испытывает блюз ребенка, обычно будет нестабильное настроение, проблемы со сном, легко плакать и легко беспокоиться. Термин «блюз ребенка» - это состояние, которое часто используется для описания беспокойств, несчастий и усталости, которые часто возникают у женщин после рождения ребенка, особенно если мать рожает первого ребенка. Это очень распространенный случай.
Послеродовая депрессия вызвана многими факторами (сочетание эмоциональных и физических факторов). Когда мать заканчивает рожать ребенка, уровень гормонов эстрогена и прогестерона быстро снижается. Это может вызвать изменения в настроение мать. На самом деле, матери могут также испытывать трудности со сном из-за изменений настроение отлично, хотя мать и после родов отдыхает для выздоровления.
Как бороться с послеродовой депрессией и блюзом ребенка?
С точки зрения обработки, оба остаются разными. Детский блюз обычно может исчезнуть сам по себе, хотя, конечно, существует потребность в поддержке со стороны мужа, семьи и друзей.
Хотя послеродовая депрессия требует специального лечения. Матери, которые испытывают послеродовую депрессию, могут попробовать консультироваться с терапевтом. Использование антидепрессантов также может помочь восстановить мать от депрессии. Депрессия, которая не обрабатывается должным образом, может продолжаться в течение длительного времени и негативно повлиять на мать и ребенка
Чтобы помочь преодолеть симптомы послеродовой депрессии и блюза ребенка, вы можете рассмотреть следующие советы.
- Употребление здоровой и питательной пищи. Матери, которые испытывают беспокойство, обычно испытывают снижение аппетита. На самом деле, адекватность питания и жидкости очень важна для выздоровления матери и кормления ребенка грудью.
- Принимайте поливитамины и омега-3 для поддержания здоровья матери.
- Не пейте алкоголь, потому что это может усугубить состояние депрессии.
- Каждый раз, когда возникает чувство вины, прививайте себе, что это не ваша вина. Поддержка семьи и друзей, безусловно, очень необходима для самовосстановления. Вы также можете попробовать пройти курс терапии и консультирования как индивидуально, так и в группах.
- Получите достаточно отдыха. Отдых очень необходим для восстановления вашего тела. Вы можете попытаться расслабиться, медитировать и принять душ с теплой водой, чтобы успокоить свой ум перед сном.
