содержание:
- Медицинское видео: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
- Различные растения для комнат, которые помогут вам лучше спать
- 1. Лаванда
- 2. Алоэ Вера
- 3. Язык в законе
- 4. Валериана
- 5. английский плющ
- 6. Жасмин
- 7. Мирная лилия
Медицинское видео: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
Глубокий сон приносит пользу для здоровья. Один из способов сделать ваш сон крепким - создать комфортную и красивую атмосферу. Один из уникальных способов сделать комнату более комфортной - посадить декоративные растения. Потому что некоторые виды растений для комнат приносят успокаивающий эффект и помогают очистить воздух от загрязнений, неприятных запахов и плесени.
Различные растения для комнат, которые помогут вам лучше спать
1. Лаванда
Лаванда является одним из растений для комнат, которые обладают успокаивающим ароматом. Аромат одного растения способен уменьшить беспокойство и бессонницу. Исследование было проведено в Университет Саутгемптона, Великобритания, соблюдайте режим сна 10 взрослых, получающих эфирное масло лаванды с маслом, которое не является лавандой.
Результаты показали, что люди, которые спали, целуя аромат лаванды, имели лучшее качество сна. Исследователи нашли доказательства того, что лаванда увеличивает медленные волны в мозгу во время сна. То есть сон становится крепким с замедлением сердечного ритма и расслаблением мышц. Даже когда вы просыпаетесь, вы склонны быть более энергичным и продуктивным.
2. Алоэ Вера
Алоэ вера является одним из супер растений, который имеет различные преимущества для здоровья. В дополнение к использованию в качестве еды, напитков и лекарств, это растение может помочь в борьбе с бессонницей и улучшить качество сна. Почему это? Алоэ вера, помещенная в комнату, может выделять кислород ночью. Кроме того, это растение, известное как противовоспалительное, может также помочь устранить химические вещества, которые загрязняют воздух в вашей комнате.
Простое обслуживание также избавляет от необходимости поливать его каждый день. Алоэ вера будет хорошо расти без необходимости прямого солнечного света.
3. Язык в законе
Также доказано, что зять способен выделять кислород ночью, пока вы спите. Кроме того, одновременно эти растения также забирают углекислый газ из помещения и отфильтровывают вредные соединения из воздуха, включая формалин и бензол.
Другими словами, растения для этой комнаты могут очищать воздух, чтобы вас не беспокоили различные запахи, которые пахнут в комнате. Это растение идеально подходит для людей, страдающих тяжелой аллергией, астмой и рядом других респираторных заболеваний.
4. Валериана
Валериана является одним из растений для комнат, который, как было показано, улучшает мозговую систему, которая отвечает за контроль расслабления. Поэтому корни цветка валерианы считаются одной из лучших трав для преодоления бессонницы. На самом деле, это одно растение также является одним из ингредиентов, используемых для успокоительных.
5. английский плющ
По данным PsychCentral, исследования НАСА показывают, что английский плющ является одним из лучших растений для очистки воздуха. Исследования показывают, что эти лозы могут уменьшить от 90 до 94 процентов плесени в воздухе в течение 12 часов.
Для тех из вас, у кого проблемы с дыханием, размещение этих растений в комнате может помочь вам заснуть. Причина в том, что люди, у которых есть проблемы с дыханием, будут очень легко пробуждаться и рецидивировать, когда качество окружающего воздуха будет плохим и грязным.
Английский плющ также является растением для нужной комнаты, потому что его очень легко выращивать и поддерживать, как алоэ вера. Это растение также требует лишь небольшого количества солнечного света, так что вы можете просто поставить его возле окна комнаты.
6. Жасмин
Исследования часто показывают, что жасмин является одним из эффективных растений, улучшающих качество вашего сна. Доказано, что аромат способен снижать уровень беспокойства. Снижение уровня тревожности может снизить риск возникновения проблем со сном и не дать вам проснуться ночью. Оба они, безусловно, могут повредить качеству вашего сна.
7. Мирная лилия
Мир Лили или Спатифиллум является одним из популярных декоративных растений, которые могут расти в помещении. Это растение может фильтровать пять опасных ядов в воздухе, а именно бензол, формалин, трихлорэтилен, ксилол и аммиак.
Это красивое цветочное растение не только очищает воздух, но и украшает вашу спальню. Мирные лилии процветают в районах с недостаточным освещением. Помещение в комнату - также правильный выбор.
