содержание:
- Причины и последствия стресса для человека
- Польза овощей и фруктов предотвращает стресс, который уязвим для женщин
По словам Американская Психологическая Ассоциацияоколо 3 из 4 взрослых женщин испытывают как минимум ежемесячный стресс. Характеристики, раздражительность, беспокойство, нервозность и даже депрессия. Есть что-нибудь, что может помешать женщинам испытывать стресс?
Причины и последствия стресса для человека
Стресс не только влияет на психическое здоровье, но также может оказывать негативное влияние на физическое здоровье. Недавнее исследование, о котором сообщают Медицинские новости сегодняВыявлено, что сильный стресс может увеличить риск ожирения. В то время как другие исследования показали, что стресс может вызвать высокое кровяное давление, болезни сердца и диабет.
Кто также, женщины, которые хотят быть подчеркнуты в жизни? Не то чтобы люди всегда могли испытать стресс в любое время. Вы, женщины, все еще можете предотвратить стресс, занимаясь физическими упражнениями, занимаясь веселым хобби и, конечно же, питаясь здоровой пищей, такой как овощи и фрукты. Как овощи и фрукты могут предотвратить стресс у женщин?
Польза овощей и фруктов предотвращает стресс, который уязвим для женщин
Новое исследование доктора философии Бин Нгуен из университета Сиднея, в котором говорится, что употребление в пищу овощей и фруктов может предотвратить стресс, уязвимый для взрослых женщин. Вот сравнение:
- Люди, которые едят 3-4 порции овощей каждый день, имеют на 12% меньший риск стресса, чем те, кто ест овощи реже одного раза в день.
- Люди, которые едят от 5 до 7 порций фруктов и овощей в день, подвержены риску стресса на 14% ниже, чем те, кто ест овощи и фрукты, но менее 3 порций в день.
- Женщины, которые едят от 3 до 4 порций овощей в день, имеют на 18% меньший риск стресса, чем женщины, которые вообще не едят овощи или фрукты.
- У женщин, которые едят 2 порции фруктов в день, риск стресса на 16% ниже, чем у женщин, которые вообще не едят овощи и фрукты.
- Женщины, которые потребляют от 5 до 7 порций овощей и фруктов в день, имеют на 23% меньший риск стресса, чем женщины, которые вообще не едят овощи и фрукты.
Вышесказанное также показывает, что ежедневное потребление овощей и фруктов имеет важное значение. На самом деле, потребление фруктов и овощей может снизить риск психологического стресса, чтобы быть ниже. Но мЧто ж, всегда лучше вести здоровый образ жизни, избегать стрессового поведения и всегда думать позитивно, ради хорошего выживания и благополучия.
