содержание:
- Медицинское видео: How to find and do work you love | Scott Dinsmore | TEDxGoldenGatePark (2D)
- Различные проблемы со здоровьем, которые скрываются офисных работников
- Мышечные и скелетные проблемы
- Проблемы со здоровьем глаз
- Проблемы со слухом
Медицинское видео: How to find and do work you love | Scott Dinsmore | TEDxGoldenGatePark (2D)
У каждой работы есть свои риски для здоровья. Фабричный рабочийНапример, существует высокий риск респираторных заболеваний и сердечных заболеваний, потому что тип работы отличается от офисных работников. Итак, с какими проблемами со здоровьем могут столкнуться сотрудники офиса в целом?
Различные проблемы со здоровьем, которые скрываются офисных работников
Несмотря на то, что он выглядит красиво и комфортно, сидя весь день в мягком офисном кресле и не занимаясь тяжелой деятельностью, на самом деле существует много проблем со здоровьем, с которыми приходится сталкиваться офисным работникам - даже от легких до тяжелых. Это может не только повлиять на здоровье организма, но также может быть нарушено качество выполнения работ и производительность. Тогда какие проблемы со здоровьем?
Мышечные и скелетные проблемы
Ежедневная работа, которая требует от вас сидеть долго перед компьютером может изменить положение тела, вызывая проблемы с мышцами и скелетом, такие как боль в спине и шее. Потому что мышцы тела и скелеты на самом деле созданы для того, чтобы вы активно двигались. Когда вы встаете и идете, ваши мышцы живота будут напрягаться, чтобы поддерживать ваше тело, но во время сидения эта мышца не используется. В результате мышцы могут ослабевать.
Наклон вперед во время работы, чтобы увидеть экран компьютера, создает огромную нагрузку на шею, особенно в той части, которая соединяет позвоночник с головой. Плохая осанка также повреждает мышцы спины и плеча, потому что эта мышца чрезмерно расширяется, чтобы долго наклоняться над клавиатурой.
Мышечные и скелетные проблемы также могут возникнуть на руке, особенно на запястье, которое изношено из-за постоянно используется для набора текста.
Ниже перечислены действия, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть эти проблемы со здоровьем и предотвратить их появление позже:
- Улучшение осанки тела в положении сидя. Постарайся сидеть прямо спиной и не сгибаться. Расслабь плечи и не ...
- Если вы работаете перед компьютером или гаджетом, вы должны расположить гаджет прямо глазами. Так что не заставляйте вас смотреть вверх или смотреть вниз. Это заставит мышцы шеи быстро уставать.
- Не забудьте привыкнуть делать регулярные физические упражнения. В дополнение к регулярным упражнениям, вы также можете делать простые движения, сидя в офисе, чтобы мышцы не напрягались.
Проблемы со здоровьем глаз
Проблемы со зрением также часто выписываются офисным работникам, особенно:
- Глаза покраснели
- Опухшие веки
- Раздражение глаз
- Снижение способности к зрению
- Головные боли и головокружение при попытке увидеть вещи вокруг (Усталые глаза)
Большинство этих условий вызвано плохим освещением, например, когда вы целый день работаете перед компьютером или гаджетом.
Как с этим бороться? Исправьте освещение в вашем офисе. Если освещение в комнате слишком тусклое, вы должны заменить его на более яркие. Кроме того, попробуйте использовать покрытия монитора, чтобы свет от вашего компьютера не повредил глаза.
Вы также должны иметь здоровье глаз по крайней мере 1-2 раза в год. Более того, если вы использовали очки, риск проблем со здоровьем глаз, которые могут возникнуть, еще выше.
Проблемы со слухом
Офисные работники также подвержены риску проблем со слухом из-за шума, который слышен на работе. Некоторые из причин, которые могут вызвать у вас потерю слуха, такие как громкий шум соседних сплетен, звонки по телефону, компьютеры и электронное оборудование, которое издает звуки и часто используется. Или это также может быть вызвано использованием гарнитур с большой громкостью, когда вы хотите сосредоточиться на работе без перерыва.
Если вы используете наушники как глушитель этих звуков, убедитесь, что вы не включаете песню слишком громко, чтобы она не повредила ваши уши. не забывайте отдыхать от используемой гарнитуры. Время от времени снимайте гарнитуру, чтобы дать уху время дышать.
