содержание:
- Медицинское видео: 11 Scientifically Proven Ways to Attract the Man You Truly Desire
- Прекратите негативное мышление и начните думать позитивно
- 1. Вопрос разуму
- 2. Перестань слишком много думать
- 3. Доверьтесь
- 4. Успокойся
- 5. Начните завтра с формирования позитивного настроения с этого момента.
Медицинское видео: 11 Scientifically Proven Ways to Attract the Man You Truly Desire
Негативное мышление может действительно истощить вашу энергию и разум, поэтому вы не чувствуете себя комфортно в течение дня. Чем больше вы уступаете негативным мыслям, тем сильнее негативная аура. И это не только вредно для вашего здоровья, но самое негативное мышление может повредить вашим отношениям с окружающими.
Итак, давайте начнем менять эту дурную привычку!
Прекратите негативное мышление и начните думать позитивно
Вот 5 полезных советов, которые помогут вам преодолеть негативное мышление:
1. Вопрос разуму
Когда негативные мысли приветствуют и пытаются начать расти в уме, все, что вам нужно сделать, это спросить мысль: aku Должен ли я относиться к этому серьезно? »И, конечно же, ответ всегда будет:« Да нет, просто расслабьтесь снова! »
Иногда этот вопрос помогает вам понять, что если вы допустили небольшую ошибку, это не значит, что вы допустили грубую ошибку, которая закончилась катастрофой. Или, что одна плохая вещь не означает, что все будет ухудшаться и продолжаться в течение длительного времени, если вы не измените направление, чтобы стать кем-то, кто настроен оптимистично и предпринимает небольшие шаги, чтобы двигаться вперед. В общем, этот вопрос заставит вас осознать реальность и встать на ноги как обычно.
2. Перестань слишком много думать
Чтобы негативное мышление не стало источником стресса, вы должны быть достаточно смелыми, чтобы с самого начала противостоять ему. Вы можете сделать это, задав себе такие вопросы, как: ‘Будет ли это иметь значение через 5 лет? 5 недель или даже 5 дней? »Ответ на этот вопрос в большинстве случаев обычно отсутствует, и вы просто начинаете слишком много думать.
3. Доверьтесь
Обсудите ситуацию или выразите свои чувства, свои мысли близкому вам человеку. Всего несколько минут выражения могут помочь вам найти действительно новое решение.
4. Успокойся
Когда вас начинают омрачать негативные мысли, обычно вы будете думать о том, что произошло или что может случиться, иногда даже оба. Важно выйти из иллюзии и сосредоточить все свое внимание на настоящем. Постарайтесь оставаться расслабленным и пусть течет, «Что случилось, отпусти», и ты начнешь постепенно разрушаться маленькими негативными мыслями, и сердце станет более пустым.
Вот несколько советов по возвращению вашей осведомленности на текущий момент:
- Сосредоточьтесь только на своем дыхании. Убедитесь, что вы глубоко дышите, чтобы наполнить желудок и выпустить его через нос. В течение этого периода, не забудьте сосредоточиться только на воздухе, входящем и выходящем из тела.
- Смотреть на мир вокруг вас. Сделайте перерыв на 1-2 минуты, снимите все с головы и сосредоточьтесь на том, что сейчас происходит вокруг вас, сосредотачиваясь только на людях, которые проходят за окном, звуках с дороги, запахах, солнечном свете которая согревает вашу кожу.
5. Начните завтра с формирования позитивного настроения с этого момента.
То, как вы начинаете день, часто формирует настроение дня, и позитивное настроение облегчит вам выполнение повседневных дел, пока не придет время возвращаться ко сну.
Вот несколько простых способов начать день позитивно:
- Простое напоминание после пробуждения: это может быть несколько цитат, которые вдохновляют вас. Или, может быть, ваша мечта или страсть. Вы можете написать или напечатать на своем смартфоне.
- Получите позитивную информацию или разговор, чтобы течь в ваш разум.
- Послушайте радио, прочитайте главу книги, которая мотивирует или заставляет вас улыбаться.
- Сделайте интересные и мотивирующие беседы со своими партнерами, родственниками или коллегами.
Чтобы помочь вам избавиться от привычки негативного мышления, возможно, стоит помнить одно высказывание: «Лучше быть оптимистом, который иногда ошибается, чем пессимистом, который всегда прав».
