содержание:
- Употребление в пищу козьего мяса не приводит к росту напряжения
- Как приготовить мясо - вот что вызывает напряжение
- Хороший препарат с низким содержанием крови должен быть от врача
- Полезные советы по употреблению баранины
Козье мясо известно своими эффектами, которые, по его словам, могут повысить кровяное давление. Неудивительно, что владельцы гипертонии избегают этого меню. И наоборот, люди с низким кровяным давлением фактически соревнуются в еде козьего мяса, чтобы получить эффект увеличения напряжения. Итак, правда ли, что употребление козьего мяса может быть лекарством от низкого уровня крови?
Употребление в пищу козьего мяса не приводит к росту напряжения
Употребление в пищу козьего мяса не запрещено людям с низким кровяным давлением. Однако это не означает, что козье мясо может помочь в решении проблемы. В течение этого времени миф о баранине заставляет кровяное давление надежно повышаться от содержания насыщенных жиров. Давно известно, что насыщенные жиры повышают уровень холестерина и вызывают сердечные заболевания.
Но в действительности содержание насыщенных жиров в сырой баранине намного ниже, чем в курице и говядине. Уровень насыщенного жира на 100 г сырого козлятины составляет всего около 0,71 г, в то время как говядина обычно составляет около 6 г, а курица содержит почти 2,5 г насыщенного жира на порцию.
Между тем уровень холестерина в козьем мясе на 100 грамм составляет около 57 миллиграммов (мг). Все еще намного меньше, чем говядина (около 89 мг) и холестерин в курином мясе (около 83 мг) на дозу той же порции.
Нет исследований, которые доказали бы значительный эффект изменений артериального давления после употребления баранины. Исследование, проведенное Азиатско-австралийским журналом наук о животных в 2014 году, фактически показало, что повышение артериального давления после употребления козьего мяса все еще относительно меньше, чем говядины или курицы.
Как приготовить мясо - вот что вызывает напряжение
На самом деле повышение артериального давления после употребления козьего мяса, как правило, вызвано неправильными методами обработки. Это также согласовано с исследованием выше.
Исследовательская группа обнаружила, что увеличение напряжения, по-видимому, очень резко вызвано солью, растительным маслом, до тех пор, пока масло или маргарин не впитались в мясо в процессе приготовления и не превратились в насыщенный жир. Не из самого козьего мяса.
Козье мясо содержит около 1 грамма ненасыщенного жира на порцию. Ненасыщенные жиры - это хороший тип жиров, который помогает сбалансировать уровень холестерина в крови.
Хороший препарат с низким содержанием крови должен быть от врача
Употребление в пищу козьего мяса может повысить кровяное давление, особенно если метод приготовления пищи неправильный. Но, конечно, это не способ поднять хорошее и здоровое напряжение. Потому что чрезмерное потребление калорий и ненасыщенных жиров фактически повредит сердце и кровеносные сосуды.
Чтобы справиться с низким кровяным давлением, оно на самом деле снова зависит от того, что вызывает фон и симптомы, которые появляются. Но в целом, различные здоровые способы, приведенные ниже, могут помочь вам поднять напряжение более безопасно:
- Пейте много жидкости или ешьте фрукты и овощи, которые содержат много воды. Однако избегайте алкоголя.
- Расширьте употребление соленой пищи, содержащей соль (натрий), но не переусердствуйте.
- Избегайте стоять слишком долго.
- Сядьте, скрестив ноги.
- Используйте плотные длинные носки (компрессионные чулки)
Вы также можете проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильное лекарство от низкой крови. Ваш доктор может назначить флудрокортизон или мидодрин для повышения вашего напряжения.
Полезные советы по употреблению баранины
Употребление в пищу козьего мяса не оказывает слишком большого влияния на изменения артериального давления. Вот почему употребление козьего мяса на самом деле никому не запрещено. Но если метод приготовления неправильный или вы потребляете его слишком много, то это может даже вызвать долговременные проблемы со здоровьем.
Если вы хотите время от времени побаловать свой язык, просто съешьте баранину среднего размера (весом около 40-50 грамм) за один прием пищи. Также лучше не употреблять его каждый день, просто потреблять красное мясо 2-3 раза в неделю, и чередуя с изменениями в питании из других источников пищи, таких как овощи и фрукты, рыба, куриное мясо и другие растительные белки.
