содержание:
- почему overthinking вред?
- Как побороть overthinking?
- 1. Напишите то, о чем вы думаете
- 2. Делай то, что тебе нравится
- 3. Установите срок для себя, чтобы принять решение
- 4. Развернуть принять меры
Вы один из тех, кто любитoverthinking иначе думать о чем-то чрезмерно, в том числе тривиальные вещи? Если вы слишком много думаете перед тем, как действовать, и в конце концов делаете только несколько вещей, возможно, вы тот, кто overthinking. overthinking это может быть хорошо, потому что это означает, что вы думаете обо всех возможностях, которые появятся, прежде чем действовать. Но, с другой стороны overthinking это также может повредить вам. Как с этим бороться overthinking?
почему overthinking вред?
overthinking это, конечно, вредно, потому что это просто трата вашего времени. Не только время, ваша энергия также истощена, и это также мешает вам делать много вещей. Слишком много размышлений об одной вещи может заставить вас слишком сильно волноваться. В конце концов, overthinking может заставить вас испытать беспокойство и потерять спокойствие в себе.
Мозг и разум будут преследовать только чувства правильного или нет того, что вы сделали или сделаете. Вместо того, чтобы думать о лучшем решении или выборе для вас. Вы только застрянете в уме, и это ограничит вас от каких-либо действий.
Как побороть overthinking?
Часто посещаемый мыслями о чем-то действительно очень неудобен. Вы ограничиваете себя только развитием. Поэтому остановитесь сейчас overthinking! Начните предпринимать больше действий.
Следуйте этим советам, чтобы перестать думать о слишком многих вещах:
1. Напишите то, о чем вы думаете
Если вы просто продолжите думать, ум добавит больше. Итак, какой вред, если вы попытаетесь записать все на уме на листе бумаги. Это очень поможет вам и облегчит ваше бремя. Написав свою проблему или какие шаги вы предпримете, кто знает, что вы найдете решение или выбор, который вы предпримете. Записывать каждую мысль перед сном, вероятно, хорошая идея. Это также может сделать вас лучше спать.
2. Делай то, что тебе нравится
Вам нужно отдохнуть от чего-то, что потребляет вашу энергию и время. Возможно, вам нужно заняться своим хобби, которое вас радует. Это может помочь вам отвлечься на мгновение о чем-то, что можетобновление твой мозг
Может быть, вы можете заниматься спортом. Да, упражнения могут помочь освободить ваш разум от негативных мыслей. Занимаясь спортом, вы не только освежаете свое тело, но и мозг. Это не нужно делать на природе, достаточно 10-30 минут.
3. Установите срок для себя, чтобы принять решение
Самый простой способ остановиться overthinking это установить лимит времени, чтобы вы могли подумать, и когда вы должны принять решение для себя. Слишком много размышлений без ясности будет только тратить ваше время и энергию.
По оценкам, у людей ежедневно появляется около 70 000 мыслей, и 90% из них - это те же мысли, которые мы думали в предыдущий день. Так что, думая об одном и том же каждый день, это будет только тратить ваше время. Вы должны быстро принять решение для себя и действовать немедленно, чтобы узнать результаты.
4. Развернуть принять меры
Это самое важное и, возможно, самое сложное. Однако, если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно принять меры сейчас. Если вы только думаете, это не сработает. Говорить об этом может быть легко, но практика сложна. Тем не менее, вы должны мотивировать себя.
Сначала начните с небольшого действия, но спланируйте свою цель. Начните с вопроса: «Что я сделал сегодня, чтобы достичь своей цели?». Задайте себе это каждый день. Может быть, это может помочь. Не бойтесь принять меры, даже если они маленькие. Еще одна вещь, не думайте слишком много о мнениях других людей о вас. Согласитесь?
